las

[...] Piąt: 3 km na rozgrzewke + siła biegowa (skipy, podskoki, wieloskoki) np. skip A 3*50m, skip B 3*50m + 4 km biegu w średnim tempie Sob: wolne Niedz: bieg po terenie, jakis las albo inna wymagająca nawierzchnia, np. górki, wzniesienia. tak 8 km. Potem mozna zwiekszac objetosc interwałów, lub zastosować inne np. 500m, 1000m. Ja mniej wiecej taki [...]

napisze cos od siebie. z doswiadczenia wiem ze szybkosc idzie scisle w parze z siła i czesciowo z wytrzymaloscia. ludzie ktorzy maja do czynienia z terenem trudnym typu las, petle miedzy drzewami, temperatura, deszczem, mrozem sa w stanie osiagnac bardzo duzo, gdyz organizm czlowieka czujac bardziej przyjazna aure jest w stanie wygenerowac wiecej [...]

kto spamuje ???? ja ? woznica ty nic nie rozumiesz !!! cyber wlasnie teraz robi specjalna podswiadoma reklama meskiej garderoby !!!! tu nie chodzi o v12 , SNI..... tu chodzi o producenta majteczek i czarnych skarpetek !!! to jest najnowszy tręd nowamoda na nowy sezon !!!! i teraz ja sie przestawiam na sprzedaz czarnych skarpet !!! juz zakupilem [...]

[...] trzeba dac se na wstrzymanie...boli mni to ze kupiłem sprzet za 17 tys a tera kicha nie moge jezdzic i wujek jedzi nad wodee*mieszkam 4 km od jeziora* a dodatkowo tylko las wiec sam widzisz jakii zal... ale jeszcze sie nie załamuje bo mona w zimie smigac na naostrafzie i powiem moze niskromnie ale ja mieszkajac w szwecji kupe lat zaczałem [...]

to napisz ile masz lat? waga? wzrost? dostepny las i stadion?

panowie czapku z głów. taki karoryfer to zacna rzecz. tak nosze sie z wizją porannych areobów ale narazie pracuję jescze nad motywacją by ruszyć dupsko przed 8 w las. kurde bezrobocie rozleniwia jak holera. ale kurde lato tuz tuz trzeba boczne i zębate no i długie zaprezentować. moje 95 w obwdzie pozdrawia was każdym centymetrem z osobna. [...]

[...] lepszy był Alexander jednak zdaniem wielu decyzja na jego korzyść była bardzo kontrowersyjna. W kolejnych obronach pasa Volkanovski pewnie wypunktował Briana Ortegę i zdeklasował Chan Sung Junga. Na drodze do kolejnego titleshota Hawajczyk zanotował dwa świetne występy, na dystansach pięciu rund Max pokonał Calvina Kattara i Yaira Rodrigueza. [...]

[...] „Pomyślcie o UFC 101, Anderson Silva vs. Forrest Griffin. Po prostu będę w tej strefie. Nie obchodzi mnie to – bądźcie na bieżąco”. Anderson Silva zaprezentował mistrzowską klasę w stójce w walce przeciwko Forrestowi Griffinowi w 2009 roku i zawstydził byłego mistrza, wykonując uniki, zmyłki i kończąc go w pierwszej rundzie na UFC 101. Po [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya z chęcią przyjmie walkę z Alexem Pereirą po UFC 276. Mistrz twierdzi, że nie jest za wcześnie na tę walkę Israel Adesanya jest gotów bronić swojego tytułu w wadze średniej przed Alexem Pereirą, jeśli obaj wyjdą zwycięsko z walk na UFC 276. Adesanya (22-1 MMA, 11-1 UFC) po raz piąty zawalczy o swój [...]

https://i.imgur.com/VNP6OsC.jpg UFC 276: Adesanya vs. Cannonier Data: 2.07.2022 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada – USA Karta główna (godzina 4:00): Walka o pas wagi średniej 185 lbs.: Israel Adesanya (c) vs. Jared Cannonier Walka o pas wagi piórkowej 145 lbs.: Alexander Volkanovski (c) vs. Max Holloway 3 185 lbs.: Sean Strickland vs. [...]

https://i.imgur.com/JTxgkc5.jpg Israel Adesanya pokonał Jareda Cannoniera na UFC 276 i potwierdził rewanż z Alexem Pereirą W walce wieczoru UFC 276 w T-Mobile Arena w Las Vegas, Israel Adesanya pokonał Jareda Cannoniera i obronił tytuł mistrza wagi średniej. Adesanya (23-1 MMA, 12-1 UFC) zderzył się z niezadowoleniem publiki po końcowym gongu i [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/2/2b/UFC143_04_JPG_large.jpg Data: 4 lutego 2012 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o tymczasowy pas UFC w wadze półśredniej: 170 lbs.: Nick Diaz (26-7) vs. Carlos Condit (27-5) Główna karta: 265 lbs.: Roy Nelson (16-6) vs. Fabricio Werdum [...]

https://i.imgur.com/cxShB6q.jpg UFC Fight Night 191: Brunson vs. Till – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 191: Brunson vs. Till, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Derekiem Brunsonem a Darrenem Tillem. W walce co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się [...]

Pamiętam jak zaczynałeś Świetny progres od tego czasu, nauka nie poszła w las Gratki.

za***iscie duża klata dobra forma, wiedza tu zdobywana nie idzie w las :D

Name: Trevor Vines DOB: 11-22-72 Hometown: Conneaut, OH Height: 5'10" Weight: 155 Sponsors: SoBe, Yamaha, THOR, Smith, HJC, FMF, Sidi, The Racer's Edge Career Highlights: 1st at '01 Milestone FMX-Las Vegas, 5th at '00 Gravity Games Biggest Fear: getting seriously hurt Favorite Trick: double-grab cliffhanger Favorite Food: Spaghetti Favorite [...]

11.08. 19:30 Almeria - Vallecano 1-0 21:30 Sevilla - Valencia 2-1 12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 2-0 19:30 Las Palmas - Mallorca 0-1 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 0-2 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 1-0 19:30 Villarreal - Betis 1-2 21:30 Getafe - Barcelona 0-2 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 1-0 21:30 Atl. Madryt - Granada 2-0

11.08. 19:30 Almeria - Vallecano 1:1 21:30 Sevilla - Valencia 2:1 12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 2:0 19:30 Las Palmas - Mallorca 1:0 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 0:2 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 1:0 19:30 Villarreal - Betis 1:1 21:30 Getafe - Barcelona 1:3 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 2:1 21:30 Atl. Madryt - Granada 2:0

11.08. 19:30 Almeria - Vallecano 2:1 21:30 Sevilla - Valencia 2:1 12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 3:1 19:30 Las Palmas - Mallorca 2:1 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 0:1 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 1:0 19:30 Villarreal - Betis 2:1 21:30 Getafe - Barcelona 1:2 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 2:1 21:30 Atl. Madryt - Granada 2:0

12.08. 17:00 Real Sociedad - Girona 2-0 19:30 Las Palmas - Mallorca 1-1 21:30 Ath. Bilbao - Real Madryt 1-2 13.08. 17:00 Celta Vigo - Osasuna 2-1 19:30 Villarreal - Betis 2-0 21:30 Getafe - Barcelona 0-2 14.08. 19:30 Cadiz - Alaves 2-1 21:30 Atl. Madryt - Granada 2-0