Praca wre -brzuch

tommy098 jak ty to zrobiles ?? Mozesz mi podac dietke jaka stosowales, cwiczenia w jakich proporcjach ?? bo tez mam maly problemik z masa dokladniej brzuchem.
Brawo Piotrek niezle postepy.

Ćwicz a będziesz paka !!

Tez jestem ciekawy tej diety

panowie czapku z głów. taki karoryfer to zacna rzecz. tak nosze sie z wizją porannych areobów ale narazie pracuję jescze nad motywacją by ruszyć dupsko przed 8 w las. kurde bezrobocie rozleniwia jak holera. ale kurde lato tuz tuz trzeba boczne i zębate no i długie zaprezentować.
moje 95 w obwdzie pozdrawia was każdym centymetrem z osobna.


--------------------------------------------------------------------------------------
Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki:
- Panteon nazwisk Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857
- Polacy w Archiwum kulturystyki: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68924

To ja sie pochwale swim brzuchem

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=74253&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia- dodaj słówko

a wkleiłeś je w dobrej kolejności.
Może było na odwrót przed i po
żart

==============================================================
KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

Sarcev nie dołuj ludzi

==============================================================
KOCHAM ŚMIERĆ - TYLKO ONA NA MNIE CZEKA...NIESTETY

Piotruś bardzso prosze zarzuc tu nam swoja dietke jaką stosowałes Ze wszystkimi szczegółami. Ja teraz takze jestem na etapie katowania swojego brzuszka. Niestety ja mam Go wiecej , bo w pasie jak nic jest 93 cm, mam nadzieje ze zejde do 85 Narazie codziennie o 7.00 40 min rowerku, i pozniej po poludniu nastepne 40 minutek. Mam tak zamiar pocagnac do lipca.
Oczywiscie dietka tez jest, a co
Codziennie wcinam płateczki owsiane, ryz, piersi z kuraczaka, 2 puchy tuny, nio i sporo warzyw. Ale jakos zaczyna mi brakować motywacji

wlasnie teraz czytalem wypowiedzi,czy ktos sie juz pytal o diete bo ja chcialem zadac to pytanie,ale poprzednik mnie wyprzedzil :)
rowniez jestem bardzo ciekawy co z dieta.moglbys dokladnie opisac Piotrek?






-------------

pozdrawiam MiF

a to mój brzuch narazie ćwicze i staram isę mieć wyj.... drabinke
cwicze codziennie po 500 - 600 brzuszków ( skrety itp.) pozdrawiam

Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki
TANAKA

:)

Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki
TANAKA