las

1. Leeds - Southampton 1 2. Chelsea - Manchester Utd 1 3. Norwich - Tottenham 2 4. Almeria - Celta Vigo 1 5. Las Palmas - Rayo Vallecano 2 6. Braunschweig - Freiburg 2 7. Fortuna Dusseldorf - Moenchengladbach 1 8. Palermo - Milan 2 9. Atalanta - Napoli 2 10. Lazio - Torino 1

[...] kg Front sqt: 35 kg Do PP mogłam dać 1,25 - 2 kg więcej choć nie jestem pewna bo nigdy szału w nim nie miałam ;-) Przysiady robiło mnie się wybornie a z kolei przy rumunie się namęczyłam bo chuyowe buty miałam i był trochę problem, ale dałam radę ;-] Ogólnie z obciążeniami szału nie ma ale kondycja poszła w las a i zakwasy dają się we znaki %-)

[...] wówczas 5. nie wiem po czym ale tricki zmęczone bardzo, bardzo ciężko dzisiaj 6a i 6b ogólnie zawsze masakra a na drążku to już w ogóle, zaczęło się niby ok ale im dalej w las tym łapki więdły, chwyt puszczał. W ostatniej serii ostatniego ćwiczenia poszło 7 powtórzeń. Wytrzymkę zakończyłam po minucie, nie dałam rady, nie miałam siły, skakanka [...]

Ja celowo zwalniam, bo mi się trasy kończą, cały las już "zdeptany" :) Marian, a ryżu przecierem nie możesz polać? Co do jogurtu, tłuszcz tłuszczem, ale w poziomkowej masz cukier, nic się pewnie nie stanie od małego kubeczka, ale jak ma być czyste ładowanie, to odpuść może :)

[...] odmówić wykonania rozkazu, który jest sprzeczny z prawem międzynarodowym. I podkreślam: sprawę bada sąd a my tylko sobie gdybamy a nie rozstrzygamy. Niestety im dalej w las tym bliżej najczarniejszej wersji wydarzeń. PS. Do czego miał nas przekonać ten łzawy filmik z udręczonymi żołnierzami i ckliwą muzą w podkładzie? Ja mogę podobny [...]

[...] kupuje nowe nasiona: dziś brukselkę i kukurydze - to jest trochę nałóg. Dziś dłuższy bieg, zrobiłam pętle która jest zaznaczona jako 10 km ale garmin pokazał mniej. Biegło sie dobrze, piękna pogoda, las coraz zieleńszy. Jestem zadowolona. /SFD/2023/4/18/af84910d79cc400badd61b0c8c283b9f.jpg /SFD/2023/4/18/92ffd26e80f04dc29e1e418c13936b89.jpg

[...] workiem z piaskiem, nie mogłem się do niego zabrać - jakoś źle mi się niosło i tempo bez szału, ale dzięki temu nie szarpałem niepotrzebnie na starcie :) Później bieg przez las - bagienko po pas, które wsysało, buty się ledwo trzymały, kolejne przeszkody pokonywane - szczególnie zadowolony jestem z pokonania tzw triceratopsa - trzeba przejść po [...]

[...] byłyby miny, gdybym przy stole zaczęła ważyć Trzymałam się na czuja.Co do aktywności- miało być zwykłe wybieganie psa, które zmieniło się w zdobywanie Borneo Zwykły, piękny las, zmienił się w bagnisko wymagające maczety. Nie wiem, ile zerwałam pajęczyn i ile pająków miało przejażdżkę gratis... Już kwitną wrzosy- jesień bez lata?! A po drodze- [...]

[...] że nie ma z kim biegać bo jednak w grupie raźniej. Później bieg po parku i tam odkryłam jakąś droge w dół, więc postanowiłam zobaczyć gdzie prowadzi. Po jednej stronie był las i co chwile jakieś ciekawe ścieżki :-) Kiedyś musze przetestować, choć mam obawy o takie samotne bieganie po krzakach na odludziu. Droga w dół była długa. Czułam jak mi [...]

Adam witam :-) 24.12 niedziela Bieganie Wigilijny długi bieg zaliczony :-D W końcu udało się wybrać do Lasku Wolskiego, choć ze względu na duży wiatr było mniej lesnych ścieżek a więcej asfaltowych alejek. Jakos tak ogrom połamanych i powalonych drzew nie nastrajał optymistycznie, a do tego strasznie te drzewa skrzypiały ;-) Las i górki dały mi [...]

[...] masłem orzechowym przed samym biegiem, ale energia nawet była. Bieganie w terenie Długie wybieganie, 17,02km, 2:04:26 Ale ten czas szybko leci... niedawno wrzucałam fotki z lasu a tu znowu weekend i las. Tym razem w zimowej scenerii, w końcu się doczekałam 8-) Warunki dość trudne, ślisko, miejscami nawet lód. Ja się akurat cieszę, bo nie wiadomo [...]

Nie zarejestrowałem, w czym biegasz, ale na las / lód / śnieg bez agresywnego bieżnika ( inov-8, salomon speedcross, jakieś typowe trailówki ) ja bym nawet nie próbował.

[...] te same przeszkody, tylko w trochę innej kolejności. Siatka do czołgania była pierwsza, później combo, low rig, stairways, dragon i egzekutor, następnie trasa znowu szła w las i dopiero na koniec wracała na stadion, gdzie robiliśmy resztę przeszkód (ringi, kółka i metalowe dzwonki tzw. ufo zrobione bez problemu :-D ). [...]

[...] zaczęło brakować sił i tam spadłam na 3 pozycję, ale nadrobiłam stratę na low rig :-D Uwielbiam takie przeszkody. Trasa bardzo fajna. Było gdzie pobiegać, było bagno, las, mnóstwo dołów które mocno zmęczyły. Bieg na terenie poligonu miał swój klimat, a jak poligon to i strzelanie - na obu dystansach zaliczone za pierwszym razem bez pudła [...]

[...] pompkach :-( Chyba odpuszczę to ćwiczenie, bo zbliza się okres intensywnych stratów. U mnie dziś z samego rana wycieczka biegowa. Fajnie było, dobiegłam w końcu do lasku, który od miesięcy widzę z okna w oddali, ale nigdy tam nie byłam %-) Odkryłam fantastyczne ściezki biegowe :-D Tylko strach trochę samej biegać po pustkowiu, las [...]

[...] (czyt marszobiegalam) po takich terenach i milo wspominam (ale hej, asfalt byl! :)) nie ma to tamto!) A male wredne psy sa najgorsze, bo dziabnac potrafia. Kiedys wlasnie zaczal ze mna biegac taki duzy czarny pies (chyba ktorychs sasiadow z wioski). Taki przyjacielski duzy a la labrador - z nim zapuszczalam sie w las bo jakos czulam sie [...]

[...] potknięcie (np. teren z korzeniami) - skracasz krok by bezpiecznie stawiać stopy. Dorzucić jeszcze odcinki w strumieniach czy rzekach i masz typowy OCR - zbiegi, podbiegi, las, błoto, woda ;-) Tak jak na fotce niżej. Przy okazji wrzucam jeszcze zdjęcia parę fotek z półmaratonu w Kocierzu. Na drugim zdjęciu przeszkoda, na której niestety oddałam [...]

Paawo a masz jakieś uwagi do tego co powyżej? Chętnie poczytam :-) Może propozycje jak to rozplanowac przy 3 dniach w tygodniu? No i nie ukrywam, że teren, las a nawet krzaki %-) są bliższe mojemu sercu niż bieżnia i asfalt ;-) Panie Janie są tacy co biegają nawet 5-6x w tygodniu. Fighter poczytam. Szkoda że nie udało się dostać książki przed [...]

A ja siedzę w robocie i kombinuję jak się urwać, żeby zdążyć do lasu przed zmrokiem... Piękny taki las jesienią.

A ja siedzę w robocie i kombinuję jak się urwać, żeby zdążyć do lasu przed zmrokiem... Piękny taki las jesienią. A co to w lesie nie ma bakterii? Weź lupę jakąś i po sprawie.