las

[...] 25.08.16 Siłownia 3x12: 1. Martwy ciąg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego 3. clean KB 10kg 4a. unoszenie nóg leżąc 4b. wznosy z opadu na piłce Bieganie Górki, las, dużo szutru (strasznie luźnego po ostatnich opadach ) /SFD/2016/8/25/5f190bc1d62049b8be5c214d31294774.png

MaGor, mąż ma worek treningowy w garażu. Fajna sprawa, jak go zycie wqu.. wraca do domu normalny. Ja muszę czuć wiatr we włosach, żeby się odmulić :-) ---------------------------------------------------------------- 13.09.16 Siłowinia 3x10: 1. thrusters 2a.wejscie na skrzynie 2b. wiosło 3a.wykroki 3b. pompki +brzuch 3x20: ab wheel [...]

---------------------------------------------------------------- 11.11.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 12.11.16 Bieganie Płasko, las. /SFD/2016/11/17/ffbe2b629a304e039106746420881293.jpg ---------------------------------------------------------------- 13.11.16 Bieganie Górki po szlakach pttk, śnieg, [...]

[...] and sponsors of the past, who enabled me to live the life of my choice no w. Bodybuilding opened the doors to America, made me find partners in business and private life and last but not least was leading me to fabulous Las Vegas and my current home, where i am blessed to be part of a PRO MMA Training camp with outstanding coaches and athletes. I [...]

[...] gdyby to czy tamto było dozwolone. No, ale tu trzeba rozważyć właśnie to, że jeśli to ma być konfrontacja jak realna walka to po pierwsze miejsca muszą być przypadkowe np. las, park, rynek, mieszkanie. Powinny się tam znajdować różne przedmioty które mogą leżeć na ulicy, w mieszkaniu itd. Ale znowu jeśli chcesz, żeby nie było żadnego [...]

[...] co działa, bez względu na środki. No, ale tu trzeba rozważyć właśnie to, że jeśli to ma być konfrontacja jak realna walka to po pierwsze miejsca muszą być przypadkowe np. las, park, rynek, mieszkanie. E tam, wbrew pozorom, coś takiego jak honorowe pojedynki (bez zaskoczenia i narzędzi) jeszcze nie wymarły. Powinny się tam znajdować różne [...]

Niestety sami sobie taki los zgotowaliśmy - choć jak już przebiegnę część miasta to na wałach jest nawet przyjemnie - ale to i tak nie to co las Nawet z katarem czułam drzewa - a jeszcze jak biegłam ostatnio to jakaś wycinka była - to dopiero zapach piękny.

[...] stojąc sztangą 4x10 - odwrotne pompki 4xmax spacery z 1h dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+pomarańcza x1 2) ryż biały 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) ryż biały 100+ wpc 25g+orzechy laskowe 10g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty [...]

[...] Cardio: - spacery czyli prawie odpoczywamy :D Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+kasza jaglana 50g+pomarańcza x1 2) kasza owsiana 100g+ WPC 25g+orzechy lask. 10g 3) ryż biały 100g+serek wiejski 150g 4) placuchy z jabłkiem + 30g wpc 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: - Magnez - [...]

[...] Chciałbym ćwiczyć siłowo, bo daje mi to dużo satysfakcji, lubię ten rodzaj wysiłku, bieganie natomiast było, jest takim czasem tylko dla mnie (mam za domem las i dosłownie to było jak powrót do korzeni, że tak to ujmę :-) ). Ale jestem w stanie się zmodyfikować i dopasować. A jak nie będzie 98 cm, cóż 103 nie jest złe, ale jak [...]

Jestem po pierwszym tygodniu wiec efektami jeszcze chwalic sie nie bede. Zobaczymy co bedzie. Trening silowy + rower&las 5km przed treningirm. Row olegle biore kreatyne i b12/1000. Mam wrazenie, ze raczej slabszy jestem niz odwrotnie. Ale dam sobie jeszcze trochre czasu. Pzdr kVl

dobranoc , karaluchy pod poduchy uchy w czapki i mam kawał idzie niedźwiedź przez las i widzi jeża, pyta go! -jesz co jeż ? + niedźwiedź co niedźwieć - odpowiada jeż - co jesz jeżyku ? - pyta niedźwiedź + co niedźwiedź misiu - odpowiada jeż

Oo to fajnie:-) bałem sie o ten siad, myślałem że obniżyłem sztange i technika poszła w las, ale widocznie poprostu musze sie przyzwyczaic do nowego ruchu I z tą dzwignią faktycznie dobrze prawisz - szło lżej niż z wyżej połozoną sztangą A w MC to tez to zauważyłem, poprostu przy odkładaniu ssztangi po każdym powt nie będę całkowicie luzował i [...]

Vixen ,myślałeś o takiej wykładzinie sportowej? ;-) http://i40.tinypic.com/muv243.jpg Tłumi hałas zrzucanego ciężaru, praktycznie do zera. U nas na siłowni takie coś jest, zresztą widziałem, że w Las Vegas w Gold's GYM, gdzie sama śmietanka ćwiczy, to samo jest i zdaje egzamin. Sztanga ani hantle się nie odbiją od podłogi i nie zrobią hałasu ;-) [...]

Dzieki chłopaki;-) myślałem ze jest gorzej z techniką wreszcie mam wymierną motywacje do dalszych treningów i wiem że godziny wysiłku nie poszły w las;-)

Na te obciążenia przy pleckach to patrzę jak na niemożliwe… Orbitek fajna sprawa.jak nasz w domu to znacznie upraszcza życie - chociaż ja mam las za furka i chyba bym wolała rano prysnąć do lasu. Idzie ładna aura …

[...] psychicznie mniej pod górkę.... hannibal - a biegasz jeszcze? Sytuacja była taka, że na jakieś 8 km przed końcem przeciągnęli nas po bagnach, które normalnie w lutym na podlasiu są zamarznięte, a w tym roku wszystko płynęło i błota/wody było do połowy łydek...i tak przez 2 km przez taki bagnisty las z powalonymi drzewami...z przetrenowania [...]

najlepsze polskie wypociny jakie slyszalem . Chciałbyś choć jeden raz zawrócić czas zegar A może chciałbyś jutro się obudzić w Las Vegas? Chciałbyś kupić to co nie jest tu dziś na sprzedaż Ale się nie da, mówi Szad siemasz Czasami się ma, czasem się miewa, częściej się nie ma Bo by mieć to przeważnie długo się dojrzewa Czasami chciałbyś [...]

na******las zjak masyznka te ćwiczenia wszystkie w WL widac że raczej nie odbijasz, ale staraj sie choć minimalnie przytrzymac na klatce sztange przez pół sekundy. MC bardzo dobrze że dynamicznie, o to chodzi, co do techniki to 'sumociągiem' nie jestem ale wydaje mi sie że jest ok, plecy proste, ale niech ktoś kto ciągnie sumo sie wypowie [...]

w pierwszym poście tematu została dodana lista zawodniczek fitness oraz kulturystów z 212 (do 96 kg), która już nie ulegnie zmianie, ponieważ nie będzie już możliwości zdobycia punktów, kwalifikacje w tych kategoriach dobiegły końca i wszyscy wymienieni pojawią się w Las Vegas Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-24 23:22:17