kurczak po treningu

Proszę o ocenę tej diety.Z góry dzięki:-) Treningowy HIGH CARB Posiłek I (po nim zawsze trening) Placek Odżywka białkowa 30g( 20g białka) Płatki owsiane górskie 120g białko jaja kurzego 150g Po Treningowy 200g ryż biały odżywka białkowa 40g( 30g białka) dżem truskawkowy niskosłodzony 40g 1h po Po Treningowym Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g [...]

Witam, Od 3 tygodni jestem na redukcji. Przez ten czas pojawiło się parę pytań dotyczących diety na które chciałbym uzyskać odpowiedzi. Mianowicie zacząłem troszkę kombinować z moimi posiłkami :D Z pierwszego wyeliminowałem awokado... Bo po prostu nie mogę tego przełknąć. Kurczak, dorsz, warzywka ( papryki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałata [...]

[...] twarogu + 50g płatków jaglanych 9.45 4 jaja + bułka fit 13.00 50g ryżu + wołowe mielone + ogórki /SFD/Images/2016/7/5/8fd435ffb93b4214a73a79aebc993ade.jpg 16.30 75g ryżu + kurczak z warzywami 21.00 50g ryżu + kurczak z warzywami /SFD/Images/2016/7/5/2ee8e52ec851495da66618f67cd05dee.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Seria łączona 5s [...]

26 – 01 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/1/26/f059151da6e94907a59d695691d71ebb.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g bul gur + kurczak po chińsku + masło orzechowe /SFD/2017/1/26/0c2badf91f534c1f98ae266e4e135fee.jpg 400g ziemniaków + indyk + masło orzechowe /SFD/2017/1/26/6c3af94b27524dfbae733fd1aced633e.jpg 50 ryżu + kurczak po chińsku 100g [...]

31 – 01 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/1/a2b1d73cace1458193b14d69d92c661a.jpg 100g kukurydzianych + whey C-6 + śmietanka 30% 50g ryżu + kurczak z warzywami (pomidory, cukinia, pieczarki, oliwki) + olej kokosowy 400g ziemniaków + kurczak jw. + olej kokosowy /SFD/2017/2/1/0d0efcd26fe4427f80acb506f7d3f55d.jpg 50g ryżu + mielone wołowe + buraki [...]

13 – 02 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/2/13/3ed388e6ce32480799ed73c3b725e18b.jpg 100g płatków jaglanych + śmietanka 30% + whey C-6 50g ryżu + kurczak + marchewka /SFD/2017/2/13/0f2daf76b1e94c11b3c56506f73edb3b.jpg 400g ziemniaków + wątróbka + kapusta kiszona /SFD/2017/2/13/cb7f43d57b63422297318abaa0d1c990.jpg 50g ryżu + kurczak + sałata 5 jajek + [...]

27 – 02 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/2/28/8513c32082c14be2a9ea4924d0466460.jpg 100g płatków jaglanych + 50g płatków orkiszowych + masło orzechowe + whey C-6 65g makaronu + kurczak /SFD/2017/2/28/1635e92f56ef43bab8d4cb941d03232d.jpg 80g makaronu + kurczak z pomidorami i szpinakiem /SFD/2017/2/28/b607ed80f2934d589dc0071560c5c2fc.jpg 80g HI ANABOL [...]

29 – 05 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 65g kaszy jaglanej + kurczak z dipem z fety, cebuli i papryki https://iv.pl/images/64255954214065726243.jpg 65g kaszy jaglanej + kurczak z pieczarkami i suszonymi pomidorami [...]

31 – 05 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g makaronu + kurczak https://iv.pl/images/60822806554803947159.jpg Ziemniaki + mielone wołowe https://iv.pl/images/65031118835537404872.jpg 65g kaszy orkiszowej + kurczak z pieczarkami 5 jaj + razowiec + cebula [...]

07 – 06 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g makaronu + kurczak 420g ziemniaków + pulpety https://iv.pl/images/64464748045512144679.jpg 65g makaronu + kurczak Wafle + whey C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja stawów [...]

21 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki Ryż + kurczak + warzywa zapiekane z serem pleśniowym+buraki https://iv.pl/images/17382586611471729963.jpg Jajka + razowiec + [...]

23 – 01 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec 70g makaronu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe https://iv.pl/images/23812439322383814445.jpg 80g makaronu + schab w selerach 50g makaronu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe + 2 wafle ryżowe + WHEY C-6 84g makreli z puszki [...]

09 – 04 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g Płatki kukurydziane i jaglane + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe 70g kaszy + kurczak z kurkami https://iv.pl/images/40926737182294865019.jpg 70g kaszy + schab faszerowany 60g kaszy + kurczak z warzywami Sałata + łosoś z puszki + mozzarella + pomidorki [...]

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda - 23.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/bd713ca671574506a55d02f005389792.png Dieta Posiłek 1 kurczak 200g + warzywa Trening Posiłek 2 rodzynki 50g + bialko 30g bialko 30g + mleko 0.5% 300g + truskawki 200g Posiłek 3 kurczak 300g + pelne ziarno 150g + ser gouda 50g + warzywa Posiłek 4 jajka + oliwa [...]

---== Wtorek 03.01 / Bic i Tric ==--- Po treningu wracajac ze sklepu spotkalem kuzyna ktory tez cwiczy, dobrze wyglada i do malych nie nalezy i tak gadamy na temat silowni itp, a na nastepny dzien brat mi mowil ze wlasnie go tez spotkal i on sie go wypytywal czy sterydow nie biore bo sie wielki zrobilem i czy naprawde tyle ile mowilem ze mam w [...]

[...] ciasto kokosowe ze śliwkami (mąka kokosowa, płatki ows, mleko kokosowe, jajka, śliwki suszone, karob), jogurt bez laktozy, granat, 1/2 pomarańczy, orzechy brazylijskie 3-5. kurczak, kasza jaglana, olej kokosowy Przed treningiem: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, jeżyny Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk Dawno już żadnych fotek nie [...]

Wczoraj byłam w gościach, także wczorajszy dzień był bez liczenia kalorii, ale jedzone z głową. Do picia woda i herbatka bez cukru. Żurek, biała kiełbaska, później pieczony kurczak z pieczonymi ziemniakami. Ciasto wzięliśmy swoje, ale nikt nie chciał spróbować kiedy usłyszeli "bez cukru". Swoją drogą smaczne było, ale zrobiły się grudki z [...]

[...] 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy Power 1 kapsułka rano i po południu +ZMA 2 kapsułki przed snem Dieta: 110/30/100 nogi-dzień niski -owsiane,jabłko Cardio -kurczak,masło Trening -owsiane,jabłko -kurczak Miska ze starą datą,bo tylko ją edytowałam-nie hciało mi się od początku wklepywać,a i tak w dzień nóg nie mam zbyt dużego pola [...]

[...] g Trzeci posiłek 12:30 : Białko - odżywka białkowa Tłuszcze - migdały 50 g omega3 Czwarty posiłek (przed treningowy) 14:30 : Węglowodany - ryż brązowy 100 g Białko - kurczak/indyk 150 g Tłuszcze - oliwa z oliwek 2 łyżeczki 15:30 : spalacz + aminokwasy Trening : 16:00 Bezpośrednio po treningu : 17-17:30 max białko Piąty posiłek : do 30 min [...]

[...] do klatki 4 x8-10 6.wioslowanie hantlami w opadzie 4 x 8 7.wspiecia na palcach na stojąco i na siedząco 4 x15-20 Dieta: 1.platki owsiane + jablko+ 6 jaj 1 cale 2.ziemniaki+kurczak+pomidor Przed treningiem bcaa+ glutamina+l-carnityna+CLA Po treningu glutamina+ bcaa+bialko+ wit.c 3.ryż+kurczak+ ogórek 4.2 kromki chleba razowego + kurczak+ ogórek+ [...]