SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak po treningu

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 200g serka + masło z nerkowców + razowiec 9.55 4 jaja + 75g owsa + rodzynki + 15g Be Fit (podwójna czekolada) 13.45 ziemniaki + cukinia + mięso mielone 17.00 75g ryżu + kurczak z warzywami 21.10 mięsa pieczone + pomidor + sałata + papryka + rzodkiewka + razowiec http://iv.pl/images/50637865798092782030.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-05 22:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Czwartek 14 – 04 – 16 http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 6.40 4 jaja + 100g owsa + rodzynki + WHEY C-6 10.00 75g ryżu + kurczak + buraki 13.30 300g ziemniaków + 200g kurczaka + brokuł 16.30 75g ryżu + 200g kurczaka + brokuł http://iv.pl/images/17857581967159690058.jpg 21.10 100g kurczaka + 100g makreli z puszki + razowiec [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 22:36:13 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 7.00 200g serka + masło orzechowe + 70g płatki jaglane 10.00 4 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe 13.30 75g kaszy bul gur + rolada z kurczaka + fasolka szparagowa http://iv.pl/images/43684136645691958994.jpg 16.45 50g ryżu + kurczak w pomidorach i z pieczarkami 21.00 50g ryżu + tuńczyk + tofu [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 22:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 7.00 200g serka + masło orzechowe + 50g płatki jaglane 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + BE FIT lody waniliowe 13.50 50g ryżu + kurczak z warzywami /SFD/Images/2016/7/6/37b8eec51a11468489059635cabfb2fa.jpg 16.30 75g ryżu + schab + surówka z kapusty 21.00 50g ryżu + schab + mielony wołowy [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-06 07:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 7.00 200g serka + masło orzechowe + 50g płatki jaglane + WHEY C-6 kokos 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT polewa 13.40 50g ryżu + kurczak + buraki /SFD/Images/2016/9/12/372046518cde4aa3a9530e354ef8bd5b.jpg 17.30 jw. 21.30 50g makaronu + mięso mielone wołowe [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 22:41:55 Liczba szacunów: 2
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 84,5kg 09 – 08 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/8/9/172b06d1117842fe937599e39c77988e.jpg 7.00 4 jaja 10.00 200g serka wiejskiego + masło orzechowe 13.45 50g ryżu + kurczak z pieczarkami + fasolka szparagowa /SFD/Images/2016/8/9/52dc86114d2e4a40ab17808cc464a68f.jpg 16.30 50g ryżu + 200g mielonego wołowego [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 22:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    14 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/14/aa8f8329b91e4018980c47d65d526093.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% 50g ryżu + kurczak z warzywami 400g ziemniaków + indyk + sałata /SFD/2017/2/14/9d9464d927ae405fb7d4445d67504fb3.jpg 50g ryżu + wątróbka + kiszona kapusta 2 jajka + razowiec + resztka wątróbki [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 21:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 100g kukurydzianych + WHEY C-6 + śmietanka 30/% 50g ryżu + indyk + marchewka 400g ziemniaków + mielone wołowe + kapusta kiszona 50g ryżu + kurczak w mleku kokosowym 5 jajek + chleb żytni /SFD/2017/2/15/534d88894a7a40c9b07281c7ac8c4037.jpg /SFD/2017/2/15/009f056def7e4aaab966c246aa9ea3f0.jpg 10 orbitrek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 21:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    05 – 06 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 65g ryżu + kurczak z pomidorami i fasolką https://iv.pl/images/99123897753771307324.jpg 400g ziemniaków + pulpety https://iv.pl/images/48231279537571949580.jpg 65g ryżu + mielone wołowe 70g owsa + 5 jajek [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 07:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    19 – 07 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 125g płatków + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 + banan Kasza bul gur + fasolka + pierś Kasza + kurczak z pomidorami i szpinakiem https://iv.pl/images/52785457124984342306.jpg Ryż + polędwiczka wieprzowa + tzatziki https://iv.pl/images/57464815317080970453.jpg 5 jajek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 22:32:43 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    24 – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + piersi z kurkami Makaron + kurczak w pomidorach https://iv.pl/images/63758571201404941666.jpg Ryż + piersi z kurkami Jajka + razowiec + pomidor https://iv.pl/images/49833604389511483330.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 22:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    28 – 09 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Ryż + żeberka + sałata https://iv.pl/images/24824056240776457523.jpg Płatki jaglane + jajka + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 22:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 100g Płatki kukurydziane i jaglane + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe Cukinia + mięso mielone + oliwki + pomidory https://iv.pl/images/76047673930762139310.jpg Ryż + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/27804969294172423323.jpg Ryż + mielone wołowe + marchewka Sałata + mozzarella + pomidory + ryż + whey C-6 [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 22:15:15 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Płatki + whey c-6 https://iv.pl/images/28145565090642471927.jpg Wieprzowinka + ryż + sałata https://iv.pl/images/58307305499187429903.jpg Makaron gryczany + kurczak + sałata https://iv.pl/images/46975924336786596427.jpg Omlet owsiany + whey c-6 https://iv.pl/images/20962243750474360498.jpg coś jeszcze wleci ;) [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 20:22:23 Liczba szacunów: 0
  • A teraz czas na pytanie wiem że to nie ten dział ale może ktoś odpowie z sensem. Jak widać godziny mojego treningu są dosyć późne i czy kurczak z kaszą lub ryżem po treningu nie będzie przekładał się w tłuszcz? Spać idę 1 godzinę po ćwiczeniu. I jeszcze pytanko na temat podciągania w 4 seriach caly czas idzie progres ale pierwsza seria stoi w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2016-04-02 12:00:46 Liczba szacunów: 0
  • kyokyo / BLOG / zamach na macka i nie tylko

    Post
    Trening dla początkujących

    *****DZIEN I**** Dzien zaczalem wczesnie, nie wyspalem sie (7h ledwo), do tego spora porcja zjedzonego na szybciocha salatkowego mixa (kurczak + jajka + pomidor + ogorek + orzechy wloskie + oliwa + troche majonezu) troche mnie zamulila... Lyknalem tez oczywiscie witaminki. Potem przyszedl listonosz i przyniosl mi list, w ktorym byly zamowione na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2008-05-23 21:33:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włoskie 30g 2)twaróg 200g+nasiona słonecznika 3 łyżki+olej rzepakowy 3)twaróg 200g+orzechy włoskie 30g+olej lniany 4)Ser twarogowy półtłusty 200g+Oliwa z oliwek+2 banany 5)kurczak 200g/panga 200g+surówka z warzyw+Orzechy włoskie 30g Po treningu: 1)Ryż 100g +kurczak 200g+surówka 2)3wafle ryżowe+1 makrela wędzona z cebulą 200g 3)Ziemniaki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2009-01-24 21:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik początkującego wózkowicza

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze nie mam dietki od dietetyka.Będzie w weekend.Dzisiejsza szamka to: 1.6.20 dwa jaja na miękko 2.9.20 3 kromki chleba razowego żytniego z makrelą i cebulą 3.13.00 kurczak z warzywami duszony(warzywa mrożone orientalne Hortex) 4.16.00 jabłko 5.21.00 1/3 fileta z tołpygi duszonego z pomidorem w piątek trening.Wtorkowy nie dał mi wkość.Nadal [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2013-01-16 23:31:48 Liczba szacunów: 0
  • BAD ASS SQUAD maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi lapy ze szok, az zdjecie zrobilam ale nie oddalo tego 3, 4, 5 ok bunusowego strasznie mi sie nie chcialo, pierwsza seria tragicznie ale potem coraz lepiej Miska 1. kurczak duszony w warzywach, gofry kasztanowe z czekolada i jezynami 2. udziec wolowy z sosem, placki warzywne z maka z ciecierzycy, musztarda 3. ryz, izolat, owoce - po [...]

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 21:34:53 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny/poprawy - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 150g Banan B 1,5/T 0,5/WW 32 143 Kcal 200ml Mleko B 7 /T 4 /WW 10 102 Kcal 5g Kakao B 1 /T 1 /WW 2 23 Kcal 50g Płatki owsiane B 6 /T 4 /WW 31 183 Kcal 50g Otręby pszenne B 8 /T 2 /WW 10 93 Kcal 25g Orzechy włoskie B 4 /T 15 /WW 3 161 Kcal 25g Rodzynki B 0,5/T 0 /WW 16 70 Kcal 60g Jajka B 7,5/T 6 /WW 0 83 Kcal + jakies warzywo + WPC: 30g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2009-04-20 18:50:24 Liczba szacunów: 0