SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczorajszy 1x posiłek składał się z dwóch tur ( I przed koncertem, II o 1:30 po koncercie ): 1) pieczony schab (4x plastry) + pieczony, faszerowany mięsem mielonym i grzybami kurczak (1x pierś + 1x ćwiartka + 4x plastry farszu) + fura sałat z vinaigrettem + leczo + 4x domowe, wiejskie krokiety z kapustą i kurkami a na deser ~20x domowych kruchych c

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 08:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    atnich dni hmm to tak: śniadanie - 7.00 : tosty / twaróg z bułką / jajecznica ze szczypiorkiem / naleśniki śniadanie 2 - 9:00-13:00 (szkoła) : 3-4 kanapki z serem żółtym i z kurczakiem ( jem w takich godzinach, bo różnie w szkole jest czas) obiad 15:00-16:00 : to różnie zależy co jest w lodówce, ale przeważnie coś na ciepło; również ryż z kurczaki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2016-05-12 17:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 opisany przez ciebie posilek) to wieczorem bedziesz miala giga apetyt 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) ograniczylbym tluszcze i dodal w

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6491 Data: 2008-07-29 07:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Śniadanie - jajecznica bez kilku żółtek, w szkole 5 kanapek z poledwicami i to jedyne weglowodany w ciagu dnia, 3 posiłek-obiad-zawsze jakieś mieso tzn. Kurczak, drób, gołabki , 4 posilek - tez zawsze jakies mieso zjem lub rybe i 5 posilek - twarog na noc . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-12-

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 07:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzymam ta diete już poltora miesiaca. Profil z moimi danymi uzupelniony tutaj: 1) sniadanie -2jajka -pomidor\jablko 2) szkola I -2 kawalki razowca -cos do kanapki z bialkiem(kurczak, jajko, twarog, chuda wedlina) -maslo -120gram twarogu lub 180g wiejskiego -garsc orzechow 3) szkola II to samo co 2 szkola 1 tylko ze nie biore już twarozku a jakieś

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 11:05:42 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łusty 50g banan 100g b18,87 t12,94 w59,60 kcal 409 3posilek kolo14 Chleb żytni razowy 70g Szynka z indyka 50g banan 100g Nie możesz na kanapki położyć konkretnego mięcha? Np. kurczaka b13,47 t2,29 w59,60 kcal 293 przed treningiem kolo17 ostrovia 80% -40g b 32g Całkowity kit. Daj pożądny posiłek tzn. ryż i mięso. 4 posilek kolo 19 Kurczak, piersi be

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 21:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eszta ok.chodz zamiast dyni i migdałów dał bym orzechy włoskie tak 400ml=400g chodz widze ze odrazu potem masz trening to nie za bardzo lepeij bedzie kasza jeczmienna+piers z kurczaka B:42,4; T:33,9; W:84,3; Wart:813,6 TRENING Po treningu: ser twarogowy chudy 80g banan 200g daj tutaj np. ryz biały+piers z kurczaka/rybe, banana i twarog wywal B:17,8

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 22:03:22 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2x kanapka warzywa kanapke wywal,kukurydziane tez daj płatki owsiane,2jajka+warzywa+orzechy+mleko II posiłek ryż+mieso 1x jajko warzywa oliwa jajko zbedne III posiłek - obiad kurczak + makaron/ryż/kasza, dokładnie to różnie bywa warzyw i oliwy dorzuc nie za duzo IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe ok V posiłek (kolacja) twaró

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 22:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rella serem plesniowym i borowkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6c1b4e04a9d4e6dbd1309731d865654.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d79f7d3ade7d40b48129eba18f54cd24.JPG oraz na obiad KFC kurczak :-) z salatka Coleslaw ale foty zapomnialem zronic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076e48c058a74d70a6248112d281a9df.JPG Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-08 18:21:45

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 12238 Data: 2013-08-08 18:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po kompulsywnym objadaniu(?)

    Post
    Ladies SFD

    Wymyśliłam na szybko coś takiego, no ale nie wiem czy to byłoby ok. Śniadanie to omlet z bananem i kawa II śniadanie serek wiejski, orzechy Obiad: kurczak, ryż, ogórek kiszony, kawa Kolacja: chleb z awokado, makrelą wędzoną i warzywa /SFD/2018/1/29/81928b7d0f38485e970b63a1108d1dcd.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2018-01-29 16:03:56 Liczba szacunów: 0
  • stimerex hardcore

    Post
    Odżywki i suplementy

    iadanie to dwie kanapki z ciemnym pieczywem twarogiem lub innym białkiem, do tego warzywo bądź owoc zamiast kanapek; obiad to 200 dag warzyw, 150 białka (najczęściej pieczony kurczak) i 50 węglowodanów; podwieczorek to owoc lub kanapka w zależności co było na drugie śniadanie, a kolacja to 200 dag warzyw i 75 białka - najczęściej w postaci sałatki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2017-03-08 15:12:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KUPIĆ CARBO? TANIE, WYDAJNE I DOBRE 19:00 przed kolacja hehe:) // POTRENINGOWY TZW (45MIN OD BANANA, EW. CARBO) chleb żytni razowy 70 gram // WYRZUĆ pomidor 40 // OK piers z kurczaka 70 // OKEJ, DAJ WIĘCEJ jaja kurze całe 100 gram // LEPIEJ DAJ RYŻ BIAŁY, Z KURCZAKIEM MNIAM 21:00-22:00 kolacja tuńczyk w oleju 100 gram // W SOSIE WŁASNYM(KAWAŁKI)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2006-05-03 19:05:11 Liczba szacunów: 0
  • na mase do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B-13.50, T-7g, WW-54g . 200g mleka-98kcal, B-6g, T-4g, WW-10g . Lub kasza z jajkami 2. 10: 30 drugie śniadanie . 100g ryż biały- 360kcal, B-6,70g, T-0,70g, WW-76g . 100g kurczak- 121kcal, B-21g, T-3g, WW- 0g ten ryz na ostro bo innego w szkole nie mam ;/ 3. 13: 30 lunch . Chleb żytni- 250kcal, B-9g, T-3g, WW-90g . Pomidor- 20kcal, B-1g, T-

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2010-01-22 19:51:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla siatkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hy pistacjowe 25g 139 5 2 11 W sumie 857Kcal , w tym 45g białka, 81 g węgli i 39g tłuszczy 2. 2 śniadanie godzina 12:00 bułka razowa (60g) 2szt 268 8 50 4 Polędwica z piersi kurczaka 20g 18 4 0 0 W sumie 286 Kcal 12g białka 50g wegli i 4 g tluszczu 3.Obiad , godzina 16 (często jest to posiłek przed treningowy , ide do pracy jeszcze na 2 godzinki,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2014-09-27 14:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - mighty85

    Post
    Trening w domu

    dało to mniej więcej tak: Śniadanie 1 2 bułeczki + dżem, wędlina Śniadanie 2 jogurt (ok 150ml) + musli jakiś owoc - zwykle banan Obiad 1 spaghetti z sosem Obiad 2 ziemniaki + kurczak + surówka Kolacja 2 bułki + ser, wędlina Wiem, że można sporo zmienić - głównie śniadania, ale nie mam pomysłu co jeść? Generalnie nie tyje, ale obwód brzucha się powi

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5399 Data: 2009-04-26 21:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z zdrowymi źródłami tłuszczu, tj. oliwa z oliwek, olej lniany, olej mct, tran, tłuste ryby, orzechy włoskie, siemię lnianie, avocado ... Szynka 100g // jeśli już to z piersi kurczaka, indyka, może byc również polędwica, ale pamiętaj, że wędlin jak najmniej uwzględniamy w diecie - produkt przetworzony i naszpikowany chemią Warzywa III Bułka grah

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2006-07-12 01:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Kępskiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wlasnie to jest jej wada ale chociaz 6 tygodni zamierzam potrenowac w ten sposob. Moje Dieta Zaraz po przebudzeniu Anabolic protein 60g + Glutsfusion 10g Nastepnie okolo godz pozniej Sniadanie 8 bialek 4 cale jajka 100g platki owsiane cynamon jablko slodzik,Wszysko wrzucam na patelnie I pieke bez oleju na malym ogniu. Vitamina A-Z antioxidant for

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 2013-03-25 21:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łatki takie zwykłe :D(zapomniałem nazwy) -Twarożek -Jajecznica -Szynka -Mleko Drugie Śniadanie: -Kanapki z szynką i innymi mięsami -Woda mineralna -jakiś owoc Obiad: -Pierś z kurczaka -Ryż -Sałatka owocowa/ważywna -Mleko -Ryba -Owoce (na deser) -Kurczak, indyk itd -Jajko sadzone -Tradycyjny polski obiad typu (mielone, udko itp ?) Pomiędzy obiadem i

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2009-10-22 19:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    17.08.2014 - Dzień 20 Daleko do normalnosci %-) Cały dzień spoko a na noc lokator mnie załatwił na amen wódką. Dieta - sniadanie to co zawsze - obiad kurczak z bułą - kolacja wódka %-) - w pracy wpadł 1 twix do kawy Trening Brak, rano spałem do 11 chyba...a praca 14:00 - 22:00 Dzisiaj już w poniedziałek chce tylko przeżyć - a jutro lecimy rano siłk

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 17661 Data: 2014-08-18 16:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    - PAKUS DZIEŃ 1 Zmęczony po szkole , trening b. dobrze przebiegł , posiłki udało się zrealizować w zamierzonych godzinach , mała ilość snu wdawała się we znaki w godzinach popołudiowych. Opusciłem dziś MC - naprawde nie byłem na siłach. Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 150g mleka , 70g dżemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaj

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 20:03:36 Liczba szacunów: 0
;