SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • jak ułożyć zbilansowa diete przy 1650 kcl dziennie?

    Post
    Ladies SFD

    CNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Niestety tu mam problem w ułozeniu diety ale staram się jesć zdrowiej np na sniadanie hjem płatki owsiane z pestkamidyni obiad kurczak gotowany z yzem i brokułami zawsze wpada jakas przekąska jakiś owoc alo baton musli często też robie sobie szejki z banana truskawek jogurtu natualnego z łyżka miodu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 326 Data: 2016-04-22 09:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie suplementy w wieku 16lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w sumie to mało jem zwykłe płatki na sniadanie i od czasu do czasu kotlet lub inne mięso z ziemniakami , nie robie sobie jakis potraw typu kurczak z warzywami ale jesli trzeba mogę zacząc bo to dla mnie nie problem :)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2016-10-04 23:16:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do alternatywy na sniadanie zamiast tych jaj, bo wiadomo mamie nie przegadasz :). I jescze czy jak na jeden posiłek wjedzie taki łosoś to wiadomo że ma więcej tłuszczy niż kurczak i wtedy uciąć tłuszcze z innego posiłku czy to kilka g nie zrobi różnicy ? Co do kaloryki to myślę że jest dość dopasowana. Dużo próbowałem i wydaje mi się że do zbici

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2016-02-01 17:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Lekarz

    Post
    Doping

    próbuje Najważniejsze dorzuć węgli... Widze że tam frytki dałeś w jednym posiłku... to ja ci mówie: żryj frytki przynajmniej 3x dziennie Do każdej porcji frytek kawał mięsa (kurczak, karkówka, wołowina) Na śniadanie oprócz owsianki jajecznica z 4 jajek A twaróg tylko przed snem Po każdym posiłku kielon oliwy... Między posiłkami popijaj sobie gajne

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-02-12 16:46:28 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dopasowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszystko? na śniadanie placuszki owsiane, przed treningiem kurczak i ryż, wieczorem twaróg. <--- To też jest źle? Zmieniony przez - tdk2033 w dniu 2011-10-26 14:47:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 368 Data: 2011-10-26 14:43:56 Liczba szacunów: 0
  • Można prosić o ocenę diety na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Schab i szynka jak sa w poromocji to osiagają cene 12- 13 zl za kilogram a więc podobnie jak kurczak. Makrela, śledź jeszcze taniej i na pewno jajka. Podroby jak wątróbka czy serca też fajna smaczna i tania opcja. Na śniadanie np jajecznica lub inne formy jajek. Zamiast tego sosu kup pomidory w puszcze./przecier pomidorowy i np mrożonkę warzywną.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2015-10-19 20:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Czy coś jest nie tak z jedzeniem codziennie jajek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mikroskładników (np węgle 50%, białka 35%, tłuszcze 15%) ? On równie dobrze może jeść same jajka - no i on ma takie podejście codziennie prawie same jajka je same lub z ziemniakami, czasem kurczak z ryżem, a na śniadanie mleko z kulkami czekoladowymi bo jak to nazwał "jakieś kalorie to są". Zmieniony przez - The_Visitor w dniu 2016-03-18 22:41:45

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2016-03-18 22:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o przykladowe menu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze na sniadanie 30g bialka olimpu Po treningu;Salatka;pomidor,ogorek ser feta lub mozarella,tunczyk lub kurczak,oliwa z oliwek. Kolacja;30gbialka olimpu i nie wiem co na kolacje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-08-24 21:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy dobra?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Pieczywo jak już to razowe, ser zamień na białko zwierzęce np. jajka, dżemu możesz dać sobie łyżeczkę ale nie takie ilośći 2. Dodaj jakieś źródło białka 3. Ok, wybieraj pozycję Kurczak, pierś, bo wszystko ważymy przed obróbką termiczną 4. Ok 5. Daj to co przed treningiem 6. Tutaj możesz wrzucić ten ser twarogowy co masz na śniadanie i dodać do t

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2014-01-30 17:47:24 Liczba szacunów: 0
  • gainer + bialko na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to tak : na sniadanie : 2 tosty albo 2 chickenburgery godz pozniej 40g gainera + 250-300ml wody kolo 10-11 kanapke + owoc (banan , jablko) kolo 14 obiad ( ryz + kurczak ) po treningu 40g gainera + 250-300ml wody godz pozniej kolacja i przed snem 40g białka + 250-300ml wody biore z wodą bo jak bralem z mlekiem to mam sraczke :((

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2007-10-19 19:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Lek który pomoże przytyć POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż nie Mateo mylisz się na śniadanie jem płatki śniadaniowe, kanapki(i to dużo) obiad to schabowy,kurczak itd. Dlatego szukam u was pomocy bo nie wiem co robić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-07-09 22:42:47 Liczba szacunów: 0
  • jakie odstepy

    Post
    Doping

    a te jaja to gotowane czy na surowo bo kurczak to wiem ze gotowany a twaroj rano na sniadanie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2013-05-07 17:47:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przykladowo to powinno inaczej wygladac . rano jakies platki owsiane oliwa z oliwek na drugie sniadanie jesz sobie oliwe z oliwek warzywka ryz miecho/ryba potem przed treningiem ryz/makaron ryba/mieso warzywa po treningu lyzka miodu ryz kurczak na kolacje jakis twarog oliwe z oliwek czy tunczyka;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-01-22 19:18:07 Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy + białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    K**** Po woli mnie to wkurza ;/ Koleś łyka już suple a nie wie kiedy żreć białko. Masz diete? Zakładam że masz skoro tak sie szprycujesz (Nie potraktujcie tego źle, ale chcę zobrazować że łyka już krete) tymi suplami. Białko bierzesz jak nie możesz zjeść normalnego posiłku tj. Ryż, Kurczak itd. Jak nie dalej nie wiesz tzn. że albo jesteś ..... (nie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2010-02-21 19:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dudee co byś proponował zestawić na śniadanie ? Jeżeli chodzi o mięso to jem różnie - wołowe, kurczak, indyk - codziennie coś innego. Do drugiego posiłku dorzucić serek wiejski ? czym najlepiej zastąpić te orzechy ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2018-07-23 14:34:11 Liczba szacunów: 0
  • śniadanie białkowo tłuszczowe

    Post
    Kuchnia SFD

    Przyszedł mi do głowy kurczak z masłem orzechowym, ale nie wiem jakbyś widział to na śniadanie... albo bulletproof coffee z dodatkeim odżywki białkowej...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2017-01-05 12:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na siłę , masę ciała większa rękę .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ojtam zaraz kurczak, ryż i owsianka... Nie ma kasz, innych mięs i ciekawszych pomysłów na śniadanie? ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2016-06-20 13:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na sniadanie dorzuc 3 jaja. w szkole najlepiej jakies kanapki z tunczykiem. obiad rozumiem, ze przed treningiem daj ryz braz. po treningu to samo z ryzem bialym. i wiecej tej piersi zamieniaj czasami kurczak czasami indyk. pozniej po treningu bys zjadl to wyrzuc ta kolacje. na kolacje twarog ok, do tego 10g oliwy zabierz oliwe z przedtreningowki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-10-08 15:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Masówka-ciężki problem

    Post
    Dietetyka ogólna

    to moze tak szybko co na śniadanie. płatki owsiane 100g banan cały rodzynki 100ml mleka 4łyżki kakao łyzka cynamonu 40g odzywki bialkowej a reszta posiłków to kurczak z ryzem badz z makaronem i czesto ser bialy.Błonnika sporo.I do tego chleb pełnoziarnisty

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2010-10-15 14:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Owsianka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    anki, orzechy włoskie, ziemne, nerkowce i migdały, suszone żurwiny + rodzynki, wszystko zalane mlekiem z 10g białka i muszę powiedzieć że było całkiem dobre, następnym razem z miodem spróbuję. a co do tego przedreningowego to kurczak + ryż za szybko schodzi bo mój trening trwa 90-110min, także stąd ta owsianka z jajami + węglowodany z wodą podczas

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2012-10-13 14:28:09 Liczba szacunów: 0