SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Spalacze - słabszy działa mocniejszy juz nie

    Post
    Odżywki i suplementy

    rano, jajecznica lub musli z mlekiem ( nie bardzo mam czas coś porządnego zrobić), IIgie śniadanie owoc jakiś ( jabłko banan) obiad: grilowane mieso Kurczak lub wołowina lub ryba, ryż lub kasza gryczana, do tego jakieś warzywo podwieczorek owoc kolacja zazwyczaj to co na obiad Zmieniony przez - Skrecz w dniu 2012-10-24 16:50:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-10-24 16:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia, ginekomastia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tego ALBO dwie parówki, dwa kawałki chleba pełnoziarnistego ALBO dwa kawałki chleba pełnoziarnistego z szynką z indyka. Obiad: ziemniaki 200 gram bez soli, mięso różnego typu(kurczak gotowany,/zrazy, gołąbki,/dewolaje z kurczaka gotowanego, czasami mielone,/raz w tygodniu schabowy+ zawsze do tego surówka). Nie jem ryżu i makaronu. Odrzuciłem słodyc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2015-07-05 16:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening + Dieta !

    Post
    Trening w domu

    em 20x 4 serie *pompki ze skiesa znaczy nogi na taborecie 4x po 10x Co do diety to Rano jajecznica z 5/6 jajek z chlebem 12/13 sniadanie w pracy kilka kromek 16/17 obiad kurczak ryz kasza ziemniaki jajka bla bla bla 19 kolacyjka najczesciej jestem juz zmeczony i nie mam sily na gotowanie wiec wciam tosty ... 22/23 tosty :o Przerwe miedzy t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2013-02-13 16:50:47 Liczba szacunów: 0
  • Cykl kreatynowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    omlet ok, do jajecznicy oczywiście dawaj chleb razowy przedpołudnie kanapki z mięsem a nie baton (np chleb razowy i schab piecozny) przed treningiem nie suche naleśniki tylko kurczak+ ryż (150g kury 100g ryżu na przykład) po treningu bezpośrednio WPC z mlekiem, 1h później 180g ryżu i 150-200g kury kolacja może być od biedy jeśli ci to smakuje Kreat

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2014-03-26 20:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening, wszystko od początku dla amatora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pnie kanapki do szkoly więc tak chleb razowy z jakimś mięsem i dorzuc jakiegos ogórka lub pomidora , dodatkowo możesz zjesć jabłko lub możesz zabrać w pojemniku ryż z piersią kurczak i warzywami ale wybierzesz Ty co bd chciał, następnie obiad np jako posiłek przedtreningowy ryż lub makaron lub kasza z

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-02-27 18:05:35 Liczba szacunów: 0
  • 15lat 155cm 45kg pomoc w sprawdzeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 W 62.4 2 banany 280 kcal B 2 T 0.6 W 43,6 pelnowartosciowe bialko + tluszcz II Śniadanie w szkole około 9:30 Chleb razowy 200 g 223 kcal B 11,2 T 3,4 W 91,2 Pokrojony indyk/kurczak 100 g 84 kcal B 19.2 T 0.7 W 0 Sałata 100 g 14 kcal B 1.4 T 0.2 W 1.5 Jabłko 46 kcal B 0.4 T 0.4 W 10.1 50 g orzechów włoskich 322 kcal B 8 T 30 W 6 chleb zastepuj ry

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2010-04-01 13:02:03 Liczba szacunów: 0
  • 20 letnia niedowaga

    Post
    Odżywki i suplementy

    tego jakieś orzechy. To szybkie a dobre śniadanie. Masz jedną przerwę w pracy? To wciśnij tam właśnie jak pisali poprzednicy trochę węgla, makaron, ryż, kaszę, do tego jakiś kurczak i warzywka. Po robocie ten obiad, jak jest w nim mało węgli, skoro nie masz wpływu na to co tam wieczorem jesz, to dodaj trochę chleba ciemnego. Inaczej nie złapiesz w

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-02-08 17:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na propionacie solo

    Post
    Doping

    4 lata ale nieregularnie, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : dieta nieregularna, przeważnie codziennie śniadanie ok 10 jajek, paczka ryżu, kurczak itd na obiad, do tego serki itd sprawy (ok 4-5 razy dziennie jem), do tego smieciowe zarcie od czasu do czasu np pizza Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : tylko jed

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2016-04-25 19:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Odtłuszczanie u kickboxera

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    m posiłku np.ryżu z mięsem,chleba z wędliną... Mój dzisiejszy dzień jeśli chodzi o odrzywianie wyglądał tak: śniadanie- chleb razowy z masłem,papryką,cebulą i ogórkiem obiad- kurczak i sałatka z kapusty pekińskiej i marchewki 2 obiad- dwa jogurty jogobella ziarniste kolacja- karczek z sórówką ta samą co na obiad po kolacji wypiłem jeszcze jogurt Co

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2004-10-09 22:51:23 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA (końcówka) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osie pomidorowym, ewentulnie białka jajek Śniadanie to najczęściej kanapki z ciemnym pieczywem i szynką, ew. owsianka + chude mleko, albo pełnoziarniste tosty Obiad to zawsze kurczak albo ryba i do tego pieczone ziemniaki bądź ryż/kasza posiłki przedpołudniowe, czyli w czasie szkoły to zawsze pieczywo Treningi najczęściej mam o 18, ale tu właśnie z

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2015-02-11 22:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowy tryb życia na siłowni ! Początkujący !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    300-350g węglowodanów oraz 60g tłuszczów. Przykładowa dieta może wyglądać w ten sposób Śniadanie: 80g płatków owsianych, 3 jaja, warzywa. 11:00- 70g ryż brązowy+100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek+warzywa kolejne na przykład 3 posiłki tak samo, co około 3 godziny. urozmaicać według własnych upodobań (np kurczak-ryby-wołowina, ryż-makaron-

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2013-05-02 23:03:31 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na klatke piersiowa (cycki)

    Post
    Trening w domu

    edzy posilkami jem owoce typu jablka/banany. sniadanie 7:00 : platki najrozniejszej masci, mleko 2 posilek 10:30,12 : kanapki= pomidor, szynka, jajka, sery obiad 15-16: ryby, kurczak, ryz, kasza, salatki warzywne kolacja 19-20: jajka, twarogi, sery Przeciwskazania medyczne : w sumie zadnych, a6w robilem tez bo jednak mam ten krzywy kregoslup Zażywa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2011-01-15 21:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy trenigach na siłce i mma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kie coś przez miesiąc :), ale jak mam ułożoną bazę jakąś to teraz łatwo wymieniać, śniadanie: owsianka na mleku czasami zrobię omleta z jajcami główne posiłki: ryby/wołowina/kurczak ryż biały, brązowy/makaron razowy, durum kolacja: makrela/twaróg + oliwa Do tego zawsze jakoś inaczej się to tam przyprawi. Wyliczę sobie teraz ile czego tam szmać i d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2012-05-24 16:35:17 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ałem także len z kolacji żeby mi nie zamulał żołądka na noc (5 jajek to chyba wystarczające obciążenie), czytałem też że po dwóch tygodniach olej lniany się psuje ;/ Poza tym kurczak przed i ziemniaki po - takie rozwiązanie chyba będzie git. Tak z ciekawości - próbował ktoś zrobić "koktajl" z serka wiejskiego, ogórka, marchewki i dwóch ły

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2011-08-30 21:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla 15 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ołożyć sobie do kcal z jakieś 300-400 kcal i wtedy ruszysz z masą następnie ważne jest białko jak i węglowodany, zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, na obiad kurczak bez skóry będzie ok z ryżem bądź z nowymi ziemniakami które są dostępne od nie dawna do tego jakiś pomidor zródło potasu ale tego nie wliczamy na kolacje jakaś makrela

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2014-06-01 18:23:23 Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase!!czy dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > tuż po treningu WW proste 30g na gainera za późno 20:00-100g ryzu z jogurtem owocowym małym lub maslanka owocowa+bułka z szynka i serem zółtym >>>> źle, ryż+kurczak+gotowane warzywa jakąś godzinę po treningu, najważniejszy posiłek dnia a ty chcesz jogurt i kanapki wsuwać\? 22:00 tuna z wody ogólnie dieta do luftu, zły dobór odżywk

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2003-09-23 19:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia, z góry dzięki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY / RYŻ BIAŁY / MAKARON / KASZA - 100g SURÓWKA oliwa SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - szklanka 18:00 - przed treningiem: ryz/kasza/makaron 100g oliwa kurczak/ryba/jajka 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody- 19:00-20:00 - Trening 20:30 - po treningu: 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody ryż/makaron/kasza

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2009-04-28 16:37:48 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiace silowni i brak efektów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    odżywainie bardzo średnie...no i mało raczej jak na ciebie łap mała sciągawe co z czego czerpac;-) Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2015-11-30 23:40:44 Liczba szacunów: 0
  • mega mass + storm + shock teraphy + animal cuts. Czy to dobre połączenie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta jednak będzie taka: rano (5 20) mleko z platkami owsianymi + pestki dyni drugie sniadanie (10) tuńczyk (nie wiem co tutaj jeszcze dać do tego) nie mam czasu na przygotowania, musze wziac cos z domu gotowego okolo 16 jakies mieso i warzywa po treningu ryz i kurczak przed snem twaróg Kupić do tego jakąś odżywke białkową? Jak tak to jaką?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-02-24 20:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Chcem schudnąć !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koszulki i 3 bluzy na siebie bo teraz to zimno to i tak musisz sie ciepło ubrać wiec załóż dodatkowy sweter lub bluzę. 3.Jedz co 3-4 godziny 4.Na obiad proponuje kasze plus kurczak gotowany bez skóry plus jakąś sałatkę z warzyw. jedz dużo warzyw i owoców ze względu na witaminy 5. Jedz dużo białka a jeśli w diecie bedziesz miał mało białka to kup

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2010-01-09 18:41:12 Liczba szacunów: 0
;