SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Poproszę o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    x tyg interwały (ewa) 1-2x tyg bieganie ok.5km w 30minut Co lubisz jeść na śniadanie: grzanki z zytniego chleba z serem białym, wedline, mleko 450ml Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wieprzowina (mieso ogolnie), ziemniaki, ryz, makaron, kasze i surowki (buraki, kapusta, pory, fasola, marchewka pietruszka selery) Co jako przekąskę : orzechy, owoce,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-09-20 16:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac - bialko + gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rano na sniadanie to zazwyczaj kanapki z jakas padliną (szynka, pasztet) lub serem - sztuk 4, obiad ziemniaki + mieso /mielony, schabowy, kurczak, czasem cos z indyka/, na wieczor roznie bywa kanapki albo jakas mrozonka (pizza, itp). Rozumiem ze totalna klapa jezeli chodzi o to jedzenie, tylko od czego zaczac? Te aminokwasy przed kazdym posilkiem c

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2003-09-24 18:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Chcę przytyć! - budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    alomy miedzy drzewami i td ;) Kiedyś jazda konna i chce do tego wrócić :) Domowa siłownia. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chleba wiejskiego z masłem serem lub persią kurczaka,jajka na miękko.A czasem wrzucam wszystko od sera przez pierś kurczaka plus jajka na twardo i salata. Co lubisz jeść na obiad : różne zupy + np. kotlety " scha

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2011-09-14 17:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to ?

    Post
    Trening w domu

    Ryby prawie codziennie, kurczak tak co 3-4 dzień, na śniadanie różnie czasami ryż z mlekiem, dużo czerwonego mięcha, dużo mleka twarogu, ziemniaków, makaronu, a i staram się jeść co 3 godziny.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2011-03-26 11:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Natychmiastowa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ię dokładnie mierzyć posiłków na wadze i trzymać sie ścisłych propocji. Tak jak mówię , na śniadanie płatki owsiane lub otręby z jogurtem/mlekiem i jakimiś owocami , obiad to kurczak albo ryba z warzywami lub sałatą, przed i po treningu owoce z jogurtem no i przed spaniem 250g twarogu . W ciągu dnia biorę jeszcze 4 x 30g białka WPC czyli około 100g

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2012-07-01 14:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Szukam kilku dobrych rad ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    treningowy dałbym ryż z mięsem(może byc biały, żeby szybko uzupełnić węgle). a przed treningiem ryż brązowy/kasze/ciemny makaron, i mięcho. Wrzuć też czasem jakąś wołowine a nie tylko ten suchy kurczak. Nie bójcie sie tłuszczy :) Gainer sobie odpuść. Przy dobrze ułożonej diecie jest on zbędny. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-09-09 10:15:19

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2015-09-09 10:14:46 Liczba szacunów: 1
  • Suple.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dietka jest przykładowo. 7:20Śniadanie 2 jaja sadzone + 2 plastry bekonu i mleko. 10:30II śniadanie bułka pełnoziarnista z szynką i jakimś pomidorem sałata itp. 14:00Obiad : Kurczak na parze + ryż , lub kasza. 16:30Przed treningiem : kawałek jakiegoś mięcha. 19:00 po treningu twaróg albo shake białkowy przyrządzony z jogurtu , twarogu chudego i mle

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2011-12-29 13:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal

    Post
    Ladies SFD

    Dieta taka sobie, chociaż masz prawie 100 g białka, to pełnowartościowe jego źródła ograniczają się do 100 g jałowej piersi z kurczaka. Reszta to nabiał i białko roślinne. I dla mnie te posiłki takie jakieś niekonkretne - obiad jak dla przedszkolaka. Daj na śniadanie np. jaja - jak chcesz na słodko to omlet z owocami. Potem jakiś solidny obiad -

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2016-06-07 19:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Brak miesiączki a dieta

    Post
    Ladies SFD

    hudniesz :80 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka 4 razy w tygodniu po 2 godziny Co lubisz jeść na śniadanie:parówki , jajka , płatki Co lubisz jeść na obiad :kurczak , mięso Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe :słodycze Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:nie czy bierzesz tabletki horm

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 2012-09-27 09:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem z plecami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dieta? Jedz równo 5 razy dziennie no może 4 razy obficiej bo skoro masz szybki metabolizm nie ma co go przyspieszać. Nie jedz słodyczy. Nie pij napojów i soków w kartonach. Najlepiej samą wodę/zieloną herbatę/soki samoróbki. Jedz mało tłusto. Nie smaż potraw. Gotuj ew piecz. Przed snem 200 gr sera twarogowego chudego. Jedz ze 3 jajka dziennie sporo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2008-04-13 13:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna brak efektow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak przed treningiem zjem 30-40g białka ( np kurczak, schab ), jakieś węgle złożone ( owsiane, ryż ) to to się będzie trawić następne kilka h, aminy itd w krwioobiegu krążyć będą, glikogen w wątrobie uzupełniony jest ( nie chodzi mi stricte o ten posiłek ) więc jaki jest sens BCAA? Co innego na redu i treningu na czczo, tu BCAA jest dużo bardziej p

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2014-02-14 10:38:44 Liczba szacunów: 0
  • CHCĘ ZGUBIĆ BRZUCH!!!!!!!!

    Post
    Ladies SFD

    ie mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń w warunkach domowych to będę bardzo wdzięczna :) Co lubisz jeść na śniadanie:zazwyczaj nie jadam śniadań, brak czasu. Co lubisz jeść na obiad :kurczak z warzywami i ryż/ ziemniaki Co jako przekąskę :jabłko/banan/marchewka/jogurt/serek wiejski. Co jako deser :kostka/ 2 kostki gorzkiej czekolady/pestki z dyni/pestki sł

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2011-06-20 19:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta- pomoc dla zielonego:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym dodał do tego jakieś owoce, co ty na to? Mam jeszcze takie pytania: Jak na śniadanie mam te 3 produkty to płatki jem z mlekiem, a ten ser to z czym? Tak samo ostatni posiłek, z czym ten ser?:D I czym mogę zamienić kurczaka, bo codziennie kurczak... mogę nie mieć takiej możliwości /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff96051ce2514817b2ce9133be4dee1c.png

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2014-01-13 20:52:59 Liczba szacunów: 0
  • Program lato - czas start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cie zmniejszylam rozmiar i osiagam co chce:) a i tak od czasu do czasu jem kfc czy pizzahut i nic zlego sie nie dzieje, bo wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem i z glowa:) kurczak- to najlepsze mieso z mozliwych:) chude, zdrowe i smaczne. Jesli chcesz jesc to co do teraz to cwicz nawet i 10 lat moze beda efekty.... nie ma nic za darmo.... ten tl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2010-03-11 11:02:08 Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE MIĘŚNIE MIĘŚNIE

    Post
    Ladies SFD

    w tygodniu , bieganie , squash Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka i wszystkie wyroby z płatkami owsianymi, omlety, jajka , owoce, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczak, kasze, ryże i pełno warzyw Co jako przekąskę : owoce, batony proteinowe, serek wiejski Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry cz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2014-05-21 15:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 15-latki?

    Post
    Ladies SFD

    miejscu : 58 Obwód na wysokości pępka : 64 Obwód bioder : 74 Obwód uda :40 Obwód łydki : 30 na śniadanie jem kanapki albo owsianke na obiad to co jest, ale najczęśćiej jakiś kurczak, warzywa ziemniaki czy kasze jako przekąskę jem owoce, warzywa, jogurty, generalnie zdrowo Ograniczenia żywieniowe : nie lubie tylko zupy ogórkowej Stan zdrowia : osta

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2011-01-29 20:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badań - ostatni cykl EPI

    Post
    Doping

    - 1x basen 1/2x bieganie ok.30min Odżywianie : staram sie zdrowo odżywiać. Codziennie na śniadanie 3 jajka + masło orzechowe. 2 posiłek - musli orzechy i owoce. 3 posiłek - kurczak,wołowina, wieprzownia ok 150/200g ryż lub kasza. 4 lekka kolacja -serek wiejski,sałatka z tuńczykiem ,kanapki Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2016-07-07 09:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Whey mass builder problemy trawienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 razy dziennie kasza lub ryż 100gr i 2 jajka , czyli 4, twaróg 250 gr na dwa posilki z bananami , płatki owsiane 110gr na śniadanie i 350 ml mleka,kurczak z makaronem pelnoziarnistym ok 300gr (obiad), omlet - 3 jajek , 50gr platkow, serek wiejski, miod , maka orkiszowa na oleju kokosowym), 2 razy na dzien ten gainer po 3 miarki na poczatku wiec

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2016-07-20 19:11:23 Liczba szacunów: 0
  • stuniel/dziennik/HST czyli masa dla białasa/nowy cykl str.3 -zdjecia str.5

    Post
    Trening dla początkujących

    aha ok.. to dlaczego nie trenowac czworobocznych? wkoncu tez sa wazne w sylwetce.. Dzien 2 wlasnie po obiedzie.. kurczak po meksykansku z brazowym ryzem, soczewica i kukurydza :D na sniadanie znowu owsianka.... dzisiaj wcielam w zycie moje postanowienie na ten miesiac: zero slodyczy do konca miesiaca. musze oznajmic iz bedzie to trudne, poniewz m

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 2008-09-09 18:58:09 Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    b inne formy aktywności: (jak często) orbitrek 5 razy w tyg, spacery codziennie ok 2 h szybkim tempem Co lubisz jeść na śniadanie: musli, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba, warzywa pod kazda postacia Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : cos slodkiego Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie mi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2013-08-22 18:12:17 Liczba szacunów: 0