SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    k kaszy zaplacilem niecale 11zl (normalna cena 11,50 tyle ze mam 10% rabatu na wszystko), za 8 pak pepsi max dalem 26zl... Strasznie sie spieszylem wiec nie wiem jak wychodzi kurczak, ryz czy cokolwiek innego ale mam w planach pojechac tam niedlugo obadac wszystkie ceny i chyba tylko tam bede robil zakupy, bo mam w miare blisko. A podniecam sie tym

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-12 23:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    ę dziwić. Wyniki też mają nieprzeciętne. Pozostaje się zaadoptować. Miska: śniadanie 7.30, 2 śniadanie 12.30, (wyglądają jak zawsze), 16 twaróg+banan, 18.30 banan+jabłko, 20. kurczak w sosie pomidorowym z makaronem ryżowym. Gdzieś tam wpadło po drodze trochę pestek dyni. Przez cały dzień piję min 1,5l wody mineralnej. Do tego 2-3 kawy, 1-2 herbaty.

    Odpowiedzi: 2785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 08:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Akielaszek [IF+IIFYM] alternatywne podejście do kształtowania sylwetki(masa od str. 23)

    Post
    ActivLab

    tnych spożywać pokarmów serwowanych na wielkanocnym stole. Znam jednak takich "hardkorów", którzy, mimo że nie startują w zawodach, nie chorują, to uważają, że tylko gotowany kurczak z ryżem i brokułami jest sposobem na idealną sylwetkę. Sam będąc na 3 tygodnie przed zawodami jadłem świąteczne potrawy (zdjęcie). Oczywiście dobierałem odpowiednie p

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 10:58:42 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    t najlepszym pomyslem a parowka to porpostu przemielone gowno, tutaj powienienes uzupelnic troche bialka i wegli, jesli jestes w szkole albo w pracy to ciemny chleb z piersia kurczak byl by jak najbardziej ok. 3) III Śniadanie(nie wiem jak nazwac ten posiłek ;d) 13.00 a) jabłko = 100 kcal Proponuje je nazwac przed treningowym i w takim okresie wlas

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12779 Data: 2009-03-12 22:47:52 Liczba szacunów: 0
  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg HC 250g B / 370g WW / 40g T 1. śniadanie standardowo https://i.imgur.com/QaXZhz6.jpg 2. po treningu https://i.imgur.com/TtVnGXX.jpg 3 i 4. do pracy kurczak gotowany / smażony + makaron i warzywa w postaci...kilku całych ogórków konserwowych %-) https://i.imgur.com/nl0kAws.jpg https://i.imgur.com/XVA5Kf6.jpg 5. będzie to a

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 19:43:48 Liczba szacunów: 3
  • TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    g 2. po treningu mix standardowy (ryż,banan, białko) tym razem wzbogacony o malinki https://i.imgur.com/MbAlwHY.jpg 3. do pracy mix warzyw z rosołu z ryżem + gotowany indyk + kurczak https://i.imgur.com/NG9ZrQi.jpg 4-5. ? https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Rano na czczo: 2 kaps REDOX EXTREME Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 17:17:30 Liczba szacunów: 4
  • Marcin4_ Dziennik- AKCJA PLAŻA 2015....

    Post
    Iron Horse Series

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Czas szybko leci troszeczkę zrobione w tym tygodniu a nawet nieco ponad normę, Wczoraj ładnie poszły nogi w ostatniej serii na suwnicy co prawda tylko 2x no ale przynajmniej pełne http://i59.tinypic.com/vhf98i.jpg Później wizyta u znajomych w siłowni "Impuls" i tricep

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 13756 Data: 2015-01-18 18:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    up 30gr po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa DIETA sniadanie - kako + żytni + twaróg + dżem domowej roboty ( kako nie piłem chyba rok - bajka :D) przekąska - kurczak w galarecie - domowej roboty Obiad - spaghetti Kolacja - Big mack według Ogińskiego + zupa chmielowa /SFD/Images/2015/12/5/216437d58fe44490b11385e4fed0f863.jpg /SF

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 14010 Data: 2015-12-05 20:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    W środę było pobiegane. Tylko 3 km stałym tempem. Niestety ślimaczym :P Nogi były ciężkie, ale i tak mi się fajnie biegało. Średnie tempo 7,14 min/km. Kiedyś schodziłam do jakiś 6,30-6,40. Ale wszystko w swoim czasie. Na głowę mi dobrze robi. I nie ma jak fajna muzyczka. Akurat jak wbiegałam pod ciężką górkę włączyła mi się piosenka Rudimental a w

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 13:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    28.05 DNT Dwa dni szkoleniowe. Szkolenie między 12 a 17, więc cały dzień trochę rozwalony. Ze szkolenia jestem bardzo zadowolona. Jedyny minus to niedosyt wiedzy. Ale to co wiem zostało usystematyzowane i potwierdzone :D Aktywność: Poszukiwanie sukienki... DNT Miska: OK Grzeszki: Dwa piwa- jedno z okazji upolowania sukienki (na ten ważny dzień) a d

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 23:11:58 Liczba szacunów: 2
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    oli Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: omlet z wpc, kakao i śliwkami Przekąska: sałata, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, feta, pestki dyni, ocet, kasza jaglana, kurczak Obiad: jw. Kolacja: salatka; placki ziemniaczane z cukinia i mozarella Miska trzymana - prawie. Okazało się, że placki ziemniaczane nie wychodzą bez tłuszczu. Więc był

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-15 14:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    zynka i pasztet, jajko gotowane, sok: burak, jabłko, marchew Przekąska: płatki jaglane z jogurtem i domową granolą, owoce leśne Obiad: Kasza bulgur z warzywami, polędwiczki z kurczaka, mleczko kokosowe Kolacja: chleb żytni, jajko sadzone, parówki, pomidor Ciastki BRAK :D Była przekąska z wafli ryżowych z odrobiną tahini i z bananem- pod kontrolą :P

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 10:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Marta1223 // Powrót do normalności ,czyli kobitka walczy o mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta -śniadanie-płatki owsiane 50 g ,owoce(zazwyczaj kawalek jablka pokrojony w kostke i wrzucony do platków,100 g truskawek lub owocow lesnych),20 g otrębów,15 g migdałów -kurczak ok 50-100 g,otręby, migdały ,25 g kaszy,pomidor, ogórek, -kurczak, otręby, migdały,25 g kaszy, warzywa jw -kurczak,otręby ,warzywa, migdały lub oliwa z oliwek -kurczak

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2010-04-27 14:20:54 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 2,3 i 4 to czas kiedy jestem w pracy i nie bardzo jest tu opcja by 3 razy rozstawiać się z pojemnikami z ryzem/kurczakiem/warzywami. Przerwa śniadaniowa jest jedna (ta o 13:00) więc zapodałem tego Gainera właśnie na godzine 10 oraz 16 żeby ratować jakoś częstotliwość jedzenia oraz ilość kcal. Do tego dochodzi jeszcze fakt, że po powrocie do

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 15:04:02 Liczba szacunów: 0
  • RÓB FORMĘ Z SFD.pl Niebiescy - post konsultacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    e 30g Warzywa znów według upodobania unikamy strączkowych. Bazujemy na brokułach, szpinaku, papryce, pomidorach, selerze itp III Przed treningiem oko 2g do 1,5 godz Pierś z kurczaka 150g Makaron razowy 80g Mała ilość warzyw i około 10g oliwy z oliwek IV bezpośrednio po treningu Makaron razowy 100g Dorsz/ kurczak 150g Warzywa mała ilość V Kolac

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2010-03-04 21:36:24 Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    ela DNT Leki: Euthrynox50 Miska: nieliczona śniadanie: jajecznica na domowej kiełbasie, pieczywo, twaróg, sery pleśniowe, wędliny, warzywa obiad: zupa pieczarkowa z makronem, kurczak (pierś), ryż, warzywa kolacja: bób Wino 2 kieliszki, ciasto drożdżowe, parę śliwek w czekoladzie 22.06.2015 poniedziałek Trening: crossfit - ale ja miałam dużo siły :)

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 18830 Data: 2015-06-24 12:09:23 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dosłownie ułamek z tego co było na ogródku :P /SFD/Images/2016/4/12/e0f6783cba814f1c92b90bc9293efdf4.jpg Wypiska posiłków jak przez kalkę, wiem %-) ale nie przeszkadza mi to, kurczak w kostkach mega wygodny do ryżu, a urozmaicenie to sosy i różnego rodzaju warzywa. Dzisiaj za to poszalałem z kolacją - "sałatka" z kaszy jaglanej i warzyw :D /SFD/Ima

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 16573 Data: 2016-04-12 00:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o Oliwa z oliwek/Tran/Omega-3 (pillsy) - 10g/1 kapsółka/jak w dawkowaniu Obiad: Kurczak/Indyk/Ryba/Cielęcina/Wołowina (piersi) 200g - 198Kcal B:43g T:2,6g W:0g (<- Pierś z kurczaka) Ryż brązowy/biały/Kasza/Makaron 100g - 322Kcal B:7,1g T:1,9g W:68,1g (<- ryż brązowy) Trening: Napój izotoniczny Po treningu: Carbo (porcja) Drugi obiad: (pół god

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-20 19:12:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    miast tego batonika zbożowego czy jakiegoś innego i zapić wpc ;) Po treningu: jakiś konkretny posiłek, mięcho z warzywami, ziemniaki/makaron/ryż/tortilla i nie jest to suchy kurczak z solą i pieprzem tylko nie rzadko kurczak w mleczku kokosowym, czy jakieś tłustsze mięsko, jak było gorąco to często leciał ryż z truskawkami czy naleśniki na słodko

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-25 22:33:18 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 2954kcal Białko: 223g Tłuszcz: 69g Węglowodany: 383g 1. Gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. Sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 3. Wołowina z ryżem + owoce + żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/673/C8ZJXd.png Po treningu: 8g kreatyna + białko (wliczone w

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 22:44:53 Liczba szacunów: 0
;