SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Badania hormonalne Interpretacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Śniadanie 9-10 Płatki z mlekiem w tygodniu, weekendami jajecznica czy jakiś omlet Drugie śniadanie 12-13 bułka czy chleb pełne ziarno Obiad 15:00 ryż czy kasza standardowo kurczak 17:00 tutaj też muszę coś zjeść zwykle jakiś banan troszkę orzechów czy wafle ryżowe z masłem orzechowym czy większa bułka z wędliną 19:00 trening 21:00 tutaj jada

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2017-10-18 19:50:42 Liczba szacunów: 0
  • masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BILANSU. 10.30 i 13.00 (po połowie sałatki ze składników poniżej po ukośniku odmiana) Ryż biały 100 RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Kukurydza konserw/Groszek/fasola czerw 200 Piersi kurczaka/tuńczyk z wody/ryba 150 Papryka czerwona/pomidor 100 Oliwa z oliwek+olej z pestek 30 (sama oliwa za silny smak ma dla mnie przy tych ilościach w sałatce) NO TO DODAJE

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2007-01-04 22:37:42 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety. Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200g/chleb baltonowski + 3x50g/stek +50g ser pełnotłusty+ 30g warzywa + 30g/maslo roslinne B; 35 T;36 W;112 Obiad : 15;30 100g ryz biały/ziemniaki,Got.+ 200g /wieprzowina/kurczak gotowany + 100g -warzywa, B;50 T;35 W;100 16:50 trening po teningu : 18;10 makaron zwykly-100g+ 100g kurczak/inne mieso + 50g warzywa B: 30 T: 23 W: 90 kolacja:

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2011-12-03 20:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Doping i początek siłowni :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2013-10-27 15:48:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iego zjedz owsiane; dodaj oliwe i warzywaŚniadanie 2 Banan+ kefir +2 bułki ciemne ze słonecznikiem itp proponuje te byłki z dobra wedlinka + warzywa+ orzechy Obiad Pierś z kurczak/ Róznie Ryż bądż kasza/makaron daj warzywa Posiłek <po treningowy> Twaróg 125g Co jeszcze dodać ? Mega mass xxl Zjedz normalny posiłek. Gainera jak tak juz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2008-10-09 20:34:54 Liczba szacunów: 0
  • pomocy klata nie rośnie!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ignoruj posty "specow". 1. dieta. mieso (kurczak, a takze czerwone mieso takie jak wieprzowina, wolowina, jaja) jest podstawa. do tego dorzucasz 2 torebki ryzu dziennie: jedna przed treningiem, druga po treningu. pilnuj, by okolotreningowe posilki wygladaly wlasnie tak: mieso+torebka ryzu. po treningu jedyna opcja jest kura, przed moze b

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2008-08-02 22:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje porady.

    Post
    Odżywki i suplementy

    miesięcy 23kg na sucho z czego jakieś 6,7kg fatu, regularne ćwiczenia i dieta, do szkoły biorę w platikowym kubełku 100g ryżu albo kaszy lub kanapki z chleba razowego do tego kurczak nieraz białko serwatkowe itp, rano jem zawsze pożądne śniadanie o 10:30 na długiej przerwie jem co ci pisałem przed chwilą i zaraz po powrocie do domu jajecznica oliwa

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-12-04 22:21:24 Liczba szacunów: 0
  • PODPOWIEDŹ DO UŁOŻENIA DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yzkami otrebów pszennych, 2 mandarynki lub - 150 g kefiru z 2 łyzkami otręb +grejpfrut lub - chlebek chrupki i plasterek szynki drobiowej 3/ obiad (400kcal) 200 g piersi z kurczak buraczki lub inne warzywo 4/ podwieczorek (150kcal) - szklanka kefiru lub - kromka chleba chrupkiego z 30 g serka ziarnistego , warzywo lub - pół szkl. mleka z pła

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2006-01-18 19:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Co robie zle

    Post
    Trening dla początkujących

    niadanie: Platki musli + pol takiego duzego jogurtu jogobelli 2 SNIADANIE(w szkole) 2 kanapki z szynka z chlebem razowym Jogurt pitny batonik musli OBIAD Indyk, paczka ryzu, (kurczak, wolowina, ryby ogolnie masa roznych rzeczy tego typu) Przed i po treningu ten Mutant Mass A w dni nietreningowe po obiedzie 1 shake i o 18-19 drugi Kolacja Najczesci

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2011-09-30 19:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Drugie podejście, super dieta i ..trening => efekty!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sze jest moje pierwsze danie :P 2. nie wiem, czy uda mi się dostać twarożek chudy 3. to warzywa zostawiam. a jabłko, banan? sam nie wiem, czy się redukować, czy budować... 4. kurczak jest przed treningiem, więc po dałem tuńczyka. dalej nie wiem, jaki to ma być ryż ;) a kasza gryczana jest też przed treningiem, bo ma niski IG 5. wiem, że na noc nie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2009-04-18 00:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Dla Ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7.00 Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 10.00 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 kolo 13.00 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad 15.00 Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Nie mam Posilkow bezpoderdnio przed treningiem Pos

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2009-09-22 21:03:50 Liczba szacunów: 0
  • czy to ma sens? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kawałek chudego mięsa lub ryby na kanapkę. Do tego kilka orzechów i masz pełnowartościowy posiłek. Przekaska: serek wiejski //Dodaj kilka orzechów i warzywa Obiad: ryz+ryba/kurczak+warzywka //Ryż jest dozwolony tylko brązowy, jeśli nie ryż to kasza gryczana lub jęczmienna. silownia (2xtyg juz mam trening rozpisany) //OK Przekaska: jogurt naturaln

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2010-02-01 09:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening do oceny na masę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To nie jest napisane dokładnie kiedy co jem. Śniadanie omlet około 8-9. Posiłek przedtreningowy około 11 ryż z kurczakiem. Trening, posilek po treningowy ryż z kurczakiem. Na studiach dwie buły wieloziarniste z masłem orzechowym by podbić tłuszcze. Po studiach gdy głodny jestem znowu ryż (we wszystkich porcjach 100g) i do tego kurczak. I na wieczór

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2015-01-03 00:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wisianki II sniadanie - wiec 70 gr twarogu -jogurt naturalny -warzywa - orzechy III przedtreningowy - ryz brazowy ew makaron durum 50 gr ( moze byc z maki semioli?)makaron? - kurczak wolowe cielece wpierz ok 120 gr Iv potreningowy to samo V przed snem Twaróg półtłusty + orzechy. oczywiscie warzyw nie pisze wszedzie, ale je jem , owoce tylko rano. p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2011-07-09 14:55:27 Liczba szacunów: 0
  • 18 beda ze mnie ludzie?

    Post
    Galeria Zdjęć

    1. Śniadanie ? 7.00 200g płatki owsiane 500ml mleka 2% 3 jaja gotowane 250g jabłko lub banan 2. W szkole ? 10.30 4 kromki chleba pełnoziarnistego 150g szynka z kurczaka 30gr sera żółtego 150g serek wiejski 250g jogurtu naturalnego 3. Po szkole ok. 16.00 300gram kaszy gryczanej 300g kurczak Warzywa 4. Trening 17.00 ? 18.00 500g banany (2-3 sztuki) 5

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 19808 Data: 2011-11-27 21:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczność suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie :owsianka 2 śniadanie : ryż + kurczak obiad (to co rodzice ugotują (pierogi z serem, mielone, schabowe, do wszystkiego ryż)) podwieczorek : whey protein complex 100%, jajka gotowane na twardo kolacja : banany, twaróg w między czasie do picia mleko :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2013-02-18 20:03:52 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na suplach - co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    do tego jeszcze jakies aminokwasy np. MEGABOL Egg AMINO 350 x2 lub Trec Nutrition Anabolic BCAA 240 kapsułek? Diete oczywiscie mam. Troche lightowa bo nie ma w niej 5 posilkow tylko zwyczajne 3. Sniadanie mleko 0% + musli, drugie sniadanie w szkole, obiad ryz/kasza gryczana + kurczak/indyk, surowka, kolacja 4 kromki z tunczykiem, ogorek/pomidor.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2003-12-29 11:21:13 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - nie rosnie od 1,5 roku i jest oporny na cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak mam mam diete..ogolnie to jestem dostepny na www.plany.sfd.pl profil matek Tak mam diete: rano platki owsiane do tego sok, drugie sniadanie ryz+surówka+ ryba lub kurczak, nastepnie owoce morze+surowka+kurczak lub ryba, serek wiejski, ryba_ najczesciej łosos....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2009-02-11 20:32:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzień w domu (poszedłem tylko do Kościoła). Dzisiaj ugotowałem kolejne 0,5 kg brokuł bo poprzednie się skończyły Śniadanie to co zwykle czyli placek. Drugi posiłek - kasza + kurczak + papryka + rzodkiewka + nasiona Trzeci posiłek to smarzone warzywa i ryba (raczej gotowane bo nie wyszły ) Ostatni posiłek: twaróg + makrela + oliwa + nasiona + 5 g

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-16 23:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla boksera.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dam rade wchłonąć.:D Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Pos

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-12-20 13:44:49 Liczba szacunów: 0