SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • lody wodne?? co sadzicie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mke z serem ok 150kccal i jak wrocilam ze szkoly 2 kanapki (ogorek pomidor ciemny chleb i ser= chleb ok 200kcal ser 100kcal pomidor ogorek 50) jadlam kanapki bo na obiad byl kurczak a jesc go nie chcialam wiec zjadlam dzis 500kcal a na kolacje o 17 mam zamir zjesc 3 wafle ryzowe co sadzicie BARDZO WAM DZIEKUJE ZE MI ODPISUJECIE I CHCECIE POMOC JES

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6360 Data: 2003-05-22 14:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    regularne 5-6 posiłków dziennie * minimum te 2g białka na kg masy ciała okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se zbędny tłuszczyk :P najlepiej bialeczko :) * hmmm czy płątki z mlekiem wystarczą na śniadanie? czy ja

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-01-21 18:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie energetyczne(MASA) - prosba o spr

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zu. Diety co prawda wcześniej nie miałem ale odżywiałem się zdrowo (przynajmniej tak mi się wydaje) przykaladowo na śniadanie przeważnie owsianka+owoce , obiady brązowy ryż + kurczak,indyk+ warzywa, kolacja chleb płlnoziarnisty twaróg jakaś ryba. Tak mniej więcej dotychczas to wyglądało. Posiłków było za mało więc postanowiłem wziąc się w garśc i z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2015-09-10 19:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w TS.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a z oliwek + ryz przed treningiem ze 3 jajka + gainer/chleb/ryz po treningu jakis mocniejszy posilek ale zeby niebylo za duzo wegli mp. ryz/kasza (powiedzmy 50gramow) + ryba/kurczak + troche warzyw + oliwa z oliwe na noc planuje samą odzywke bialkową/ser/tunczyk bedzie dobrze ? dodam ze moim celem nie jest ani masa ani redukcja , chce zachowac s

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2008-09-15 16:46:11 Liczba szacunów: 0
  • odżywki

    Post
    ActivLab

    Kurczak, ryż, warzywa i oliwa z oliwek. A i możesz szarpnąć się na owsiane na śniadanie i ser biały na kolacje.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 4998 Data: 2012-06-28 17:02:23 Liczba szacunów: 0
  • białko serwatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jeść i nawet nieźle mi to wychodzi. posiłki starać się będę jeść 5 razy dziennie, na śniadanie jajko + kromka pieczywa ciemnego lub chrupkiego, lub płatki/muesli na mleku później jabłko lub koktajl ogórkwy ? na obiad kurczak ( oczywiście w małych ilościach) podwieczorek jabłko / jogurt naturalny a kolacje chudy ser biały ze szczypiorkiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-04-30 16:11:52 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Post
    Ladies SFD

    nie uprawiam sportu, obecnie zaczełam spacerować około godziny dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, makaron, ryż, kurczak, ryba Co jako przekąskę : owoc lub jogurt Co jako deser : nie lubie słodkiego, moją zmorą są słone przekąski Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy r

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4768 Data: 2012-07-24 12:00:46 Liczba szacunów: 0
  • abs 7min i abs 8min

    Post
    Trening dla początkujących

    ęcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2x5kg i 2x10kg, sztanga 20 kg Dieta : brak konkretnej, na śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem, obiad ziemniaki+kotlet/kurczak + surówka (ziemniaki chciałbym zastąpić ryżem) na kolacje ryż z jogurtem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2009-08-16 23:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie i doradźcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co do diety, to tu masz jedną z najprostszych! Ktoś podobną już tu dawał, ale nie pamiętam gdzie Codziennie: 5torebek ryżu 500g mięsa /kurczak/ryba/wołowina Jakiś twaróg na noc, jajka na śniadanie Do tego warzywa i owoce w miarę możliwości. PROSTA i SKUTECZNA. Pozdrawiam, Frank.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 2008-08-01 12:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Powrót,masa,zalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Utnij węgli, dodaj tłuszczy. Urozmaicaj sobie te posiłki, kurczak to nie wszystko. Na śniadanie np. jajecznice, nestle czekoladowe zastąp owsianymi..Kombinuj z michą :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2014-11-21 09:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze ćwiczeń i diecie.

    Post
    Ladies SFD

    1x w tyg. oraz spacery codzienne z dzieckiem Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką drobiową i pomidorem + herbata czarna z cukrem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, kurczak, buraki Co jako przekąskę : coś słodkiego Co jako deser : jogurt lub owoc najczęściej banan Ograniczenia żywieniowe : wątróbka, flaki i podroby nie jadam Stan zdrowia:

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2013-11-08 09:16:49 Liczba szacunów: 0
  • aniaaniaa/Problem- pomocy :)

    Post
    Ladies SFD

    nnik z olimpa, teraz tylko od czasu do czasu senes Stosowane wcześniej diety : żadna Zdjecia: przepraszam za spam Jadlospis z wczoraj: Płatki OBST Serek wiejski Zupa ogorkowa Salatka (lodowa, kurczak, papryka,ogorek,majonez lyzka) Nalesnik z twarogiem i jogurtem Kawa 3w1 Sliwki suszone 50g Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2011-03-29 09:05:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2011-03-29 08:27:55 Liczba szacunów: 0
  • storm+shock therapy jak brac , inny watek

    Post
    Odżywki i suplementy

    os jest pod reka i zjadam sobie cos slodkiego troche czekolady np. pozniej za jakies 2-3 h jem podobny posilem ale bardziej na zasadzie " obiad mamusi" ale tez jest kurczak i ryz ewentualnie wiekszy wybor miesa albo surowki itp, na kolacje glownie jem tunczyk jajka twarog , z czego najmniej twarog bo nie przepadam. Tak mniej wiecej wyglad

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2009-02-23 21:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    na śniadanie płatki owsiane, mleko i banan, potem w szkole chleb z jajkiem i warzywami, potem po szkole przed breakdancem 2 banany (kocham je :-D:-D ) no i wieczorem dużo, bo kurczak, rosołek (coś mnie bierze) i przed chwilą twaróg. Od środy lecę z planem, jutro mam czas to go do przodu zrobie. O takie zdjęcia chodziło? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSF

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2014-01-27 22:01:32 Liczba szacunów: 0
  • porządna dieta - w końcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iektórzy dają węgle od razu po treningu a inni białko , ja zawsze jadłem banany albo miód i było spoko . 6 posiłek 30-60 minut po treningu to właśnie powinien być ryż biały i kurczak 7. Dodaj do tego oliwę z oliwek I tak musisz dodać tłuszczy , zamiast piersi daj jakąś tłustą rybkę w drugim posiłku dorzuć orzeczy włoskie, laskowe albo arachidowe i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-01-05 13:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brak mocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tzn tak ogólnie to nie mam ułożonej diety, ale jem zazwyczaj na śniadanie owsianke, lub 3 kawałki chleba, na uczelni jem w zależności od tego ile siedzę w szkole to banan, 4-6 kawałków chleba (sałata, pomidor, żółty ser i szynka) w domu najczęściej ryż i kurczak lub jakiś makaron. Wieczorem znów chleb, lub tosty ew. płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2014-02-01 19:52:03 Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki polecacie na początek 76 kg 20 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie trzy posiłki na śniadanie owsianka. na obiad np kurczak, czy schabowy, kotlety sojowe itd na kolacje płatki itp.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2014-06-23 21:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na śniadanie kilka kanapek z szynka z kurczaka i tuńczyk albo jajecznica, później porcja 50 g mutant mass z mlekiem. Na obiad kurczak ryz i surówka , czasami łosoś ,mielone , następnie drugą porcje mutant mass. na kolacje twaróg albo kilka bułek z warzywami. Podczas przerw w pracy staram się jeść co 2 godziny systematycznie kilka kanapeczek albo k

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2016-04-26 09:20:18 Liczba szacunów: 0
  • SFD Pure BCAA + SFD Pure Creatine STOSOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Fotki nie mam i niewiem jak opisac budowe swojego ciała 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 80kg 179cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - oczywiscie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Kre-Alkallyn Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze -

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2011-09-24 17:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Białko + BCAA w wieku 16 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiem. Zazwyczaj na śniadanie idą musli z mlekiem, później 4 kromki grahama + masło/margaryna + ser, później przed treningiem kurczak + ryż + surówka, po treningu to samo i na kolację zależy, np. jogurt. Ale to sama odżywka białkowa? :) BCAA nie dorzucać? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-02 18:59:16

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 2013-04-02 18:58:59 Liczba szacunów: 0