SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

    Post
    Odżywki i suplementy

    Drugie śniadanie zjedzone 1,5 godz temu, a za 30 min obiad - ryż paraboliczny, kurczak i jakaś sałatka z oliwą. Przed 16:00 wyruszę na siłownię. Prochy w shakerach leżą przygotowane już od wczoraj, ciężary mam już rozpisane i spakowane, także tylko zjeść, wyciszyć się i... w drogę. Dzisiaj trening 5B, tak więc ciężary będą konkretne. Będzie to prze

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-10 14:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e byla to jakas straaaasznie duza ilosc sniadanie 50 g platkow owsianych,rodzynki,orzechy,siemie,pol jablka,mandarynka,otreby kanapka z jajkiem i 5 migdałów kanapka i 100 g kurczaka po treningu 70 g kurczaka 15 g rodzynek godzina po treningu 50 g kszy jaglanej i znowu kurczak nastepnie kurczak 100 g oliwa pomidor i na kolacje wcisne jakis serek ,

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 22:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję Anchy :D 23.11 DNT Śniadanie: galaretka z kurczaka z jajkiem, kromka chleba Przekąska: Obiad: kurczak w cieście, kasza jaglana z warzywami z mrożonki Kolacja: pieczone ziemniaki, wątróbka z jabłkiem i cebulą- wiem, że często w ciąży nie można jeść. W sumie zapomniałam jak kupowałam. Będę pilnować częstotliwości, żeby nie była za duża. 24.

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 22:15:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Waga 91, 2kg up Obecna miska makro: 280b, 300ww, 40t dnt 320b, 150ww,100t. 1. Sniadanie Bialkowe: bialka jaj + odzywka lub poledwica wieprzowa, kurczak -Preworkout: 40g izolatu, cytrulina5g, 10g akkg, 10g gluty, chokamina 1g, lezeczka kawy rozpuszczalnej, cynamon cejlonski 2g,chrom garcinia 2g, pokrzywa indyjska 2g,magnez,potas, sod, glicerol 2g,

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 16:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    to muszę pilnować jak i picia. Nie raz zdarzało się że o suchym pysku jechałem kilka dni . Taki od urodzenia jestem niejadek. Dlatego jak jem to jedzenie mi musi smakować .A kurczaka nie cierpię może dlatego tak go krytykuję . Co do białka to wielu takich co się na tym znają twierdzą że czyste białko z serwatki w postaci odżywki to dla organizmu j

    Odpowiedzi: 2785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 09:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wa z oliwek 10g/15g / maslo 12g/18g -serek wiejski 200g -jablko/warzywa Posiłek przed silownia: -Ryz brazowy/kasza jęczmienna/makaron/ziemniaki -200g bialka z jajek / piers z kurczaka / tunczyk -100g jajek (2 jajka cale) -koncentrat pomidorowy dla smaku. Lub: Gainer 100g ( B-13 T-2 WW-80 kcal-380) Picie na silowni: Jakies VITALMAXA co zawiera 16g w

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 18:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    sze szczepienie i niewielkie niechcenie się :-) 1. śniadanie: omlet, maliny, odżywka, kawa 2. drugie śniadanie: orzechy brazylijskie, grejpfrut, pokrzywa 3. obiad: mix sałat, kurczak, pomidor 4. po treningu: białko 5. kolacja: kasza gryczana, wieprzowina, ogórek zielony, sos pomidorowy, śliwki /SFD/2016/9/30/b503b34bb083413bbd2de8cb3f6086d5.jpg /SF

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 21:47:25 Liczba szacunów: 1
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    glowdany i pelne bialko ,oraz fruktoze ktora uzupelnia nasza watrobe w glikogen.Zlozone ww dtabilizuja poziiom cukru i zapewnialaj nam jej odpowiedni poziom Obiad : Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Edziu zjadl smaczny i pozywny obiad ,czuje sie pelen energi i po odpoczynku do 2h zbiera sie na trening Komet

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 20:47:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    k: 200g fileta z indyka + warzywa B:306g w tym 263g zwierzaka T:35g W:331g Kcal:2817 Monotonność diety zmusiła mnie do kilku zmian. Indyk okazał się mniej bogaty w białko niż kurczak, przez całe lata myślałem, że jest odwrotnie 8-O stąd wleciało dziś tyle prochu i białek z jaj... Ziemniaki zayeebiście mnie napełniły i najadły :-D Śniadanie 1000kcal

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-06 20:13:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    31 śniadanie płatki 70gr + 250ml mleka+ słonecznik 30 gr + mały banan godzinę później mono 5gr 2 posiłek gainer 60gram +15gram białka + 200ml mleka + 30gr orzechów 3 posiłek kurczak 120gr+100gr ryżu brązowego przed treningiem 30 min, porcja XPANDA TRENING Nogi przysiady ale na maszynie( coś na styl suwnicy) 4 serie po 50kg x 10 powtórzeń WYPYCHA

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 21:18:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tli przodem 1 - 7kg x 10 2 - 7kg x 10 3 - 8kg x 8 szrugsy 3 serie ciężarem 25kg x 14 powtórzeń 4 posiłek odrazu po treningu Carbo 40 gram ----- później ryż brązowy 100 gram + kurczak 100gr +2 ogórki + sałatka +sos do pieczeni 5 posiłek 130gram chleba razowego + kurczak który z obiadu się ostał ok 70gr +ser biały 60gr + musztarda do kurczaka dla sma

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 20:48:07 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtorek Nr 2 - DT Nr 2 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 70g + 15g bialka Fusion 3 jaja 2 marchewki II posiłek (przed treningiem): ryż brązowy 70g kurczak 120/150g warzywka Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min przed horse power 25g 1min przed 8tabs bcaa mega caps 1min Waxy Maize 30g Od prawej: Whey Fus

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 23:44:30 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie owsiane jajka kawa z mlekiem II posiłek -przedtreningowyy jabłko kawa III posiłek -potreningowy serek wiejski chleb ciemny szynka keczup kawa z mlekiem IV posiłek kurczak warzywa kawa V posiłek kurczak warzywa TRENING Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10 / 10 / 10 / 9 Wiosłowanie sztanga 10x60 / 10x65 / 10x70 Szrugsy 15x60

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 13:54:50 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06726ee2fe7c4e99afb34c9e77ce583d.png 25.05 DNT - chyba że pójdę pobiegać ale wychodzę właśnie na grilla, więc chyba odpada. Bedzie kiełbasa, karczek i kurczak i lampka wina. Zostawiłam miejsce w misce na tłuszcze i te inne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3e50cb6c7bc4a1f8d323585c2c8e02b.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 15:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dany: 15g Tluszcz: 7g Sniadanie(II) Coca-Cola 0. Brak wartosc odżywczych(uczelnia na rozluznienie, ale chyba nie ma nic co mogloby przeszkodzic w diecie) Obiad(III) - Piers z kurczaka(300g) Kalorie: 350 kcal Bialka: 70g Weglowodany: 0g Tluszcze: 5g Salatka: Feta(90g) Kalorie: 200 kcal Bialka 10g Weglowodany: 4g Tluszcze 18g Ogorek(30g) Kalorie: 15

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-29 15:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    x 20 / 7,5kg x 20 – 115 powt. suplementy: jovesto, probiotyk, CLA, gold omega, wit.D+K, vita-min multiple sport, magnez, gaba Jedzonko: śniadanie: jajka, papryka, ogórek drugie śniadanie:ryż brązowy, migdały, kiwi, odżywka obiad: ryż brązowy, kurczak, sos pomidorowy, sałata, ogórek zielony, jabłko kolacja: ryż brązowy, cukinia, marchewka, śliwiki

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 21:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    multiple sport, magnez, gaba jedzonko: 1. po treningu: odżywka o smaku vanilia heaven 2. śniadanie: jajka, kiwi, odżywka o smaku malagi, kawa 3. drugie śniadanie: mix sałat, kurczak, pomidor, jabłko, pokrzywa 4. obiad: ryż biały, wieprzowina, sos pomidorowy, marchewka, mix sałat, herbata czerwona 5. kolacja: ryż biały, mix sałat, wieprzowina, marc

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 22:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    pokrzywa, herbata czerwona 2. drugie śniadanie: kasza gryczana, kiwi, jabłko, odżywka waniliowa, kawa 3. po treningu: gofr z odżywką o smaku malagi 4. obiad: kasza gryczana, kurczak, pieczarki, marchew 5. kolacja: kasza gryczana, łosoś, śliwki Gofr był nadprogramowo z racji tego, że zakupiliśmy w końcu gofrownicę i trzeba było ją wypróbować :-D /S

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-20 22:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    gold omega, czosnek Jedzonko: 1. śniadanie: omlet, pieczarki, szpinak, żółta papryka, kawa 2. drugie śniadanie: kasza gryczana, jabłko, kiwi, odżywka, kawa 3. po treningu: odżywka 4. obiad: kasza gryczana, kurczak, pieczarki, marchew, mix sałat 5. kolacja: kasza gryczana, łosoś, śliwki, mix sałat Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-09-28 22:13:26

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 22:12:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ziłem przez lata ;-) /SFD/Images/2015/10/19/005ab89694874878ab74a81d11d42c6c.jpg /SFD/Images/2015/10/19/ec0f2150bb8d4e42a3dea8e1dcccdb5b.jpg Dalej już nie tak fajnie %-) ryż , kurczak i surówka /SFD/Images/2015/10/19/965e4d146b5f451885bfb955434f9f37.jpg W planach jest jeszcze coś już bez węgli lub z ich mniejszą ilością , pozniej sie pochwalę ;)

    Odpowiedzi: 5134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 19:18:30 Liczba szacunów: 0
;