SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Zrzucanie kilogramów!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u to najczęściej: Śniadanie 7:00 miska mleka 2 % płatki kukurydziane Zamień na owsiane Dodaj 2-3 jajka Obiad w szkole 12:45 Zupa warzywna jakaś albo ziemniaki kotlet jakiś z kurczaka albo ryba skromne ilości :D A nie macie zupy + drugiego dania? Bo tutaj raczej stawiałbym na drugie danie bardziej. Wracam do domu jakaś 16:00 jem jogurt błąd, żadnyc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 2011-11-17 15:28:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening FWB- ocencie.

    Post
    Trening dla początkujących

    aj (najlepiej 2 żółtka i 5 białek)+ 1-3 kromki chleba. W szkole kanapka + jakaś drożdżówka itp. Wracam do domu o 16 mam obiad ,jeśli ubogi w białko to dojadam troszkę białka (kurczak z zamrażarki lub nabiał). Potem trening. Po treningu koło 19 szejk (WPC80) + coś drobnego (jogurt, kanapka itp. byle dobić posiłek do 40 g białka). Czekam do około 22

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2007-11-28 17:34:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest tak. obiad jest wyjątkowo taki bo jak mama ugotuje to jem. ale zazwyczaj to jest 2-3 skrzydełka z kurczaka lub noga lub piers z kurczaka tak jak pisalem w pierwszym poscie do tego 2 czasem 3 ziemniaki i jakas surówka.wiesz nie staram sie bardzo obiadów udziwniac bo jestem w domu i staram sie jesc tak jak domownicy jednak unikam całkowicie w

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-07-22 17:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - masa - GenesisX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -200ml mleka bialo na wodzie,za banana np.owsiane blyskawiczne Właściwy posiłek potreningowy 10:00 (takie mam dojazdy że dopiero o tej porze mogę coś zjeść) -Biały ryż 100g -kurczak 150g -Warzywa -Ketchup do smaku ok IV Posiłek 13:50 -5jaj gotowanych -2 kromki chleba razowego dodaj warzyw V Posiłek 17:00 -Serek wiejski 200g -1 kromka chleba razowe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2010-06-15 19:17:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety i treningu dla osoby bardzo otyłej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o godziny 17 byłem na czczo. Około 17-18 jadałem głównie fastfoody typu: kebaby (bardzo tłuste, aż się tłuszcz wylewał przez bułkę), pizza hawajska z podwójnym serem, pierś z kurczaka w grubej panierce z frytkami, pieczony kurczak z frytkami, smażona kiełbasa, parówki. Surówki to często por ze śmietaną, pomidory z cebulą, marchewka z groszkiem zagę

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-02-02 14:58:08 Liczba szacunów: 0
  • 17l / 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myślałem nad tym i co byś powiedział na to... 7 rano jajeczniczka z 2-3jaj albo płatki owsiane na mleku drugie śniadanie 11 ciemne pieczywo z szyneczką ogórkiem pomidorkiem moze jakiś owoc obiad ok 15 gotowany kurczak z dużą ilością warzyw gotowanych albo ryż z warzywami kolacja troche orzechów albo twaróg chudy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2009-12-23 21:09:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja planuje jadłospis na 7 dni do przodu i tez tak robię zakupy . Jeśli chodzi o gotowanie to można robić wszytko przygotować wieczorem na następny dzień lub na następne 2 3 dni . Z czasem zabierzesz wprawy . Nie zapomni włączyć owych i warzyw . Orzechy to nie wszystko , generalnie to źródła tłuszczy z dużą zawartością biała , Jeśli chodzi o śniada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2019-01-01 20:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja planuje jadłospis na 7 dni do przodu i tez tak robię zakupy . Jeśli chodzi o gotowanie to można robić wszytko przygotować wieczorem na następny dzień lub na następne 2 3 dni . Z czasem zabierzesz wprawy . Nie zapomni włączyć owych i warzyw . Orzechy to nie wszystko , generalnie to źródła tłuszczy z dużą zawartością biała , Jeśli chodzi o śniada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2019-01-01 22:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla trenującego sztuki walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja planuje jadłospis na 7 dni do przodu i tez tak robię zakupy . Jeśli chodzi o gotowanie to można robić wszytko przygotować wieczorem na następny dzień lub na następne 2 3 dni . Z czasem zabierzesz wprawy . Nie zapomni włączyć owych i warzyw . Orzechy to nie wszystko , generalnie to źródła tłuszczy z dużą zawartością biała , Jeśli chodzi o śniada

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2019-01-02 13:49:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta na redukcje masy/rzeźbe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokladnie tej diety jadlem juz byle co mniej wiecej tak zeby nie było nie zdrowe Na śniadane kanapke z serem i herbata drugie sniadanie bułka z serem szynką i papryka. Obiad kurczak gotowany z ryżem i 2 ogórki konserwowe pozniej na podwieczorek pomarańcze i na kolacje kromka z białym serem i dżemem i to tyle w dni treningu po treningu pije białko.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-11-29 16:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy dzień-oceńcie :)

    Post
    Ladies SFD

    Macie racje, pomieszałam totalnie tabelę i nie ma żadnego białka. Czyli rozumiem, że muszę zmienić np. śniadanie i urozmaicić je o np. owsiankę, a na obiad np. gotowany kurczak, czy ryba.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2013-07-21 11:19:54 Liczba szacunów: 0
  • Praca fizyczna, a dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Owsiane 80G 4 jajka (mam jaja z btw) warzywa 28 B T 23 kcal 700 Przedtreningowy Ryż brązowy czy inne durum czy inna kasza 120g Mięcho kurczak/indyk/wieprzowina chuda 150g Sos na bazie jogurtu naturalnego 2,5% (jogurt+przyprawy) 50g Włoskie 10g 30B 8-10 tłuszczy kcal 650 Po treningu bezpośrednio Duży banan (jak banan mniejszy t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2011-08-29 19:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z doborem

    Post
    Odżywki i suplementy

    by też o stwożenie diety odpowiedzniej dawna dieta : śniadanie : Płatki owsiane chleb razowy jajka szkoła : chleb razowy jakieś batoniki powrót : carbo(odżywki) obiad : ryż kurczak /makaron z sosem ,serem siłownia 17-18.30 powrót: carbo płatki owsiane /twaróg chleb razowy jajka proszę o sprawdzenie diety i poprawienie i co z tymi suplemętami pro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2010-09-01 15:43:06 Liczba szacunów: 0
  • kilk

    Post
    Doping

    Dietka stricte. Codziennie kurczak z ryżem/makaronem z suruweczką na obiad. Rano omlet białkowo-węglowodanowy (białka jaj, trochę izolatu, ziarna itp.). Drugie śniadanie jaja kurze z chlebem razowym, troche masła Podwieczorek tuńczyk z bułką grahamką i oliwą. Na noc twaró z dodatkami licznymi. Ogółem 3200 kcal.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2014-11-29 08:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytania dot. diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wodany i porcje szybko przyswajalnego bialka, przed moze to byc makaron, kasze +mecho po ryz bialy ziemniaki +mecho 3Godzine przed snem porcja bialka w postaci sera bialego, kurczaka czy puszki tunczyka + oliwa z oliwek. 4Rybki mozesz szamac do woli uwazaj tylko na ryby w puszkach. Z mies moga to byc wolowina, kurczak, indyk, schab od czasu do cza

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2010-08-11 07:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Próba ułożenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:30 -płatki owsiane -Mleko 3,2% - Łowicz -Rodzynki suszone -Orzechy włoskie tutaj mozesz wrzucic jajka Drugi posiłek 10:40 -Ryż Parboiled Sonko -Twaróg wiejski lekki - Piątnica -Jogurt Twist różne smaki - Bakoma wyrzuc ten jogurt, daj zdrowe tluszcze i warzywa Trzeci posiłek 13:35 -Ryż Parboiled Sonko -Twaróg wiejski lekki - Piątnica -Jo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2012-05-24 21:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z rodzicami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m że ktoś mi pomoże dobrać tak produkty bym nie musiał się męczyć z rodzicami Miałem Dietę -50 gram owsianki rano z wodą na 2 sniadanie 100 g twarogu chudego 3posiłki ryz i kurczak 300g ryżu i 400 gram piersi (na 3 posiłki) na koniec 200 gram twarogu chudego Ale strasznie szybko rodzice zaczęli się pluć że drogo itd .. :/ Zmieniony przez - SZOKU

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2015-08-18 15:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na beztłuszczową masę mieśniową

    Post
    Dietetyka sportowa

    krela w galarecie z Seko - 200g Dlaczego sama ryba? 16:00 (jesli trening to 17:30 i wtedy dodatkowo 50 g Olimp Profi Mass + 150 ml mleka) - przeważnie ziemniaki na parowarze, kurczak z parowaru lub smażony i surówka (ciezko podać ilość bo matka przygotowuje ;p) Po co dajesz odżywkę przed treningiem? Posiłek nie wygląda źle. Jaki posiłek spożywasz p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2011-04-21 13:19:00 Liczba szacunów: 0
  • bcaa czy białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    - z 6 kroemek Trenuję rano więc przed jem tylko banana po śniadaniu Przed treningiem dodatkowo bcaa, po treningu , bcaa i banan po 25 min odżywka białkowa 1,5h po treningu, kurczak plus (makaron lub ryż lub zmieniaki) warzywa Potem jak się zrobię głodna - Koktajl- twaróg- 100g, banan, mleko czasem jakieś inne owoce jeszcze do tego W międzyczasi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2014-05-25 14:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu HELP !!! :)

    Post
    Doping

    Hm... rano platki na mleku+ shake. 2 sniadanie jajecznica z 5 jejek, plus chleb obiad ryż kurczak podwieczorek serek wiejski plus ryżowe krążki, gainer bulk kolacja twarożek plus shake na noc caseina

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2014-04-05 11:52:28 Liczba szacunów: 0
;