SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • apetyt

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ano 100 g platkow owsianych 30 gram rodzybek i 30 gram orzechow to wszystko na melku. Kolo 10 silownia Po silowni gainer mutant mass Kolo 13 jajecznica Kolo15 obiad . Czyki kurczak z ziemniakami albo ryzem albo makaron z tunczykiem albo mielone i ziemniaki O 15:30 jade do pracy O 19 mam pierwsza przerwe i wtedy jem ten sam obiad jeszcze raz O 22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-08-01 15:07:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okojnie wiecej też ale wiadomo cholesterol czyli same białka byś musiał jeść :) Drugie śniadanie chleb ciemny pełnoziarnisty lub orkiszowy! Na to jakiś twaróg lub poledwica z kurczaka. Kurczak i kasza ok możesz zastepowac kasze makaronami i ryżem. Wafle ryżowe mogą być. Za mało białka w posiłkach prze i po treningu! Dodaj jakąs rybkę w miare możliw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2014-03-25 01:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Kilka prostych pytań - MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    15,8 0 4,6 zamień na coś innego jakiś owoców 150g ~2 ~30 ~1 masło 20g 0 0 16 warzywko do buły 1 5 0,5 RAZEM 35,2 148,8 25,5 Obiad Ryż brązowy 150g 10,5 115 3 mięso wołowina,kurczak, wieprzowina 150g ~30 0 ~15 sałatka RAZEM 40,5 115 18 Po treningu Makaron świderki 150g 18 105 2 Białko Matrix 30g 23 3 2 RAZEM 59 108 4 Ptzed snem Twaróg 125g 25 2 0

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2010-01-13 16:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Kilka prostych pytań - MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ać, bo ryby są dość drogie jakiś owoców 150g ~2 ~30 ~1 masło 20g 0 0 16 warzywko do buły 1 5 0,5 RAZEM 35,2 148,8 25,5 Obiad Ryż brązowy 150g 10,5 115 3 mięso wołowina,kurczak, wieprzowina 150g ~30 0 ~15 sałatka RAZEM 40,5 115 18 Po treningu Makaron świderki 150g 18 105 2 Białko Matrix 30g 23 3 2 RAZEM 59 108 4 Ptzed snem Twaróg 125

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2010-01-13 16:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl, mogę zacząć z suplami ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    suple już kupione, generalnie dieta opiera się na prostych produktach typu kurczak, ryż, kasza, tuńczyk, śniadanie to płatki owsiane, lub omlet 4 bialka, 2 zoltka + platki owsiane 150g polane jogurtem niskotluszczowym, ciemny chleb, indyk do szkoly, lub mix ważywny z indykiem, różnie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2011-06-11 11:49:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, węgle oraz orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi. Jestem dosyć słaby w "kulinarystyce" i potrzebuję jakiś pomysłów. Najczęśniej kończy się na drugiej porcji mięsa i owoców. Chcę te orzechy częściej wrzucać. Może własnie jako 4 posiłek. A Ketoza brzmi strasznie zachęcająco ;) Ostatnio wrzucam często sałatki warzywne + kurczak z majonezem Zmieniony przez - Demondrras w dniu 2016-03-28 00:42:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2016-03-28 00:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol Wiek

    Post
    Doping

    Staram się trzymać posiłki bogate w białko i węgle, a jak nie mogę to 2 miarki mutanta. ryż+kurczak , serki wiejskie. Ciężko to tylko śniadanie wchodzi, ale to już staram się placki 70gr mąki typ 2000 + 4 jajka na oliwie... na czczo białko + zmiksowane platki owsiane górskie... białka z 3 gr dostarczam a z węglami to lece tak, że nie licze :D

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2012-12-11 15:51:56 Liczba szacunów: 0
  • zmeczenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale rzadko, najczęściej jest to tylko odżywka. Później dopiero w południe 8 kanapek z szynką czasami z serem, w domu około 18.00-18.30 obiad i na koniec o 22.00 drugi obiad. (kurczak z ziemniakami- podwójna porcja) Teraz nie ma sie co dziwić ze nie mam sił i nie tyje, dzięki za uświadomienie. Będę musiał to zmienić rano porządne śniadanie i coś w

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2011-11-07 06:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałeś całość? 2gie sniadanie - jajecznica z 4 jajek (na lajcie zjem tyle) , Po treningu - może zostać sam kurczak i ryż ale czy to wystarczy? Moge tego szejka wrzucic na kolacje z jakas bulka. Białko miało być 2g/kg masy ciala no to jest tyle nawet za dużo. I niektórzy pisali że 30g w posiłku no to jest tyle. Tłuszcz 1g/kg masy ciala czyli

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2014-12-21 12:29:05 Liczba szacunów: 0
  • wtorkowa szamka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niadanie- platki owsiane , bakalie, + mleko, 2 jajka na miekko( i co mozna zamiast tych jajek wrzucic na nast dni?) 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, 4. gainer przed treningiem jakies 30 min ------------trening-----

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-04-16 12:14:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masówe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko kazeinowe do takich nie należy dodaj jeszcze orzechy włoskie lub oliwe z oliwek jako źródło tłuszczy Mutant mass(1 miarka) II przedteningiem ryż/makaron/losoś/cycka kurczaka ryż parboiled lub brązowy + źrodło białka do tego obowiązkowo (łosoś/kurczak) pomidory ryż biały po co, masz już wystarczająco węglowodanów tutaj Mutant mass (1 miar

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-06-22 19:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zło właśnie coś koło tego. Dlatego jakby teraz miała jeść 2500 to musiałaby się chyba zmuszać do jedzenia. Nigdy nie zdarzało się że była głodna, je co 3-4 godziny przykładowo: rano omlet z 2 jajek na 2 śniadanie owsianka, obiad np kurczak że szpinakiem ricotta i makaronem, podwieczorek jakiś owoc albo coś lekkiego, kolacja zazwyczaj jakas sałatka

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2016-06-04 11:20:29 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + AAKG

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2015-03-29 19:23:46 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Whey Mass Builder + CM3 trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    sowalem wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen budow

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2013-11-14 12:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam tak rozpisanej diety ale staraj sie jeść systematycznie rano8 jakaś owsianka rodzynek troche drugie śniadanie o 11 Ryż biały +3 bułki grahamki z polędwicą sopocką i pomidor potem obiad o 14 Kurczak pieczony z 5 pieczonymi ziemniakami i jakaś mizeria albo coś potem o 17 jajecznica z 3 jaj na maśle smażona z bułką grahamką o 20 jakaś owsia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2015-06-13 21:57:51 Liczba szacunów: 0
  • JAK POŁĄCZYĆ WEIDERA MEGA MASS 4000 z.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    sportowanie. -śniadanie: przed Digest, jem 3 bółki zwykłe, po białko 1 łyżka stołowa czubata, gainera 3 łyżki stołowe czubate. -obiad: przed Digest, zupa + drugie (nie zawsze kurczak), po białko 1 łyżka stoł. czub., gainer 3 łyżki. --SIŁOWNIA: tuż przed 1 ml Amino Anabol -kolacja: Digest, 8 kromek, gainer, białko jak wyżej NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2003-12-25 10:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w siłce przez wyjazd - co zrobić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    o starać sie dobrze jeść ? brać suple ze sobą czy dać sobie spokój bez siłki? Bo jeśli chodzi o jedzenie o śniadanie ok 7 rano potem obiad na mieście ok 13-14 ( chinczyk albo kurczak z rozna jak sie trafi) no i kolacja 19-20. Więc dobrze by było coś wsadzić pomiędzy te posiłki, biorąc pod uwagę że jak jest zapierdziel to szybko się to pali. Zmieni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2016-04-09 18:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ahamki 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż 100g Kcal 344 b/t/w 6,7/0,7/78,9 Kolacja twaróg 100g Kcal 100 b/t/w 22,2/0/2,7

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-05-20 12:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż 100g Kcal 344 b/t/w 6,7/0,7/78,9 Warzywka Posiłek 6 Jajka 2sz Kcal 186 b/t/w 15/12,7/1,3 Chleb 2 kromki Kcal 167 b/t/w 4,3/0,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-05-20 16:02:21 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja do oceny

    Post
    Trec

    do szkoły to różnie, czasem jakaś sałatka, czasem kanapki z chleba żytniego z twarogiem, obiad to co mi podadzą to jem;] podwieczorek ryba 200g albo jajecznica, no i kolacja jakaś, kurczak z warzywami na parze jak mam czas zrobic. w ciagu dnia duzo wody, co pare godzin jakis owoc się złapie. wiem szału nie ma, no ale trzeba sobie radzic jak można

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2011-03-07 21:57:54 Liczba szacunów: 0