SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • odchudzamy sie Drogie Panie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    glowodanow,generalnie bez bialego pieczywa,ziemniakow. Sniadanie (8-9) musli z mlekiem II sniadanie (11-12) kanapka z ciemnego pieczywa z serem,wedlina,ogorkiem obiad (14-15) kurczak,kasza/makaron,surowka podwieczorek (17-18) chudy twarog z lyczeczka dzemu/owoc kolacja (nie pozniej niz 20) szklanka maslanki/mleka/jogurt Niestety na wymyslne potrawy

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6306 Data: 2008-01-23 11:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Zerkniecie na dietę ? :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :81,5g Białko:44g Tłuszcz:8g + sałatka nie wiem ile ona może mieć mniej więcej kcal,węgl, biał, tłusz. dodaj żródło tłuszczy Posiłek przedtreningowy:woreczek ryżu plus 300g kurczaka plus warzywa(sałatka) Ryż=357kcal węgle:80g białko:8g tłuszcz:1g Kurczak=250kcal węgle:0 białko:62g tłuszcz:3g sałatka warzywna papryka, kukurydza , sałata pekińsk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2014-06-24 12:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    12.30 Kurczak (udo) – 80g Ogórek - 100g Pomidor - 100g Sałata lodowa - 40g Orzechy ziemne – 25g Ryż brązowy – 80g (kcal, B, T, W) = 537, 19, 24, 60 Obiad: 16.00 Pierś kurczaka - 100g Ogórek – 100g Pomidor - 60h Oliwa z oliwek - 8g (kcal, B, T, W) = 207, 21, 11, 3 Po obiedzie: 19.00 Twaróg chudy - 150g Oliwa z oliwek – 3g Dynia, pestki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2012-07-10 22:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki zwiazane ze spalaniem tluszczu i zabezpieczeniem miesni i przyrostem sily bad

    Post
    Po 35 roku życia

    - obiad w okolicy 17-18 po treningu, a w dni basenu przed(niestety czasu nie przestawie) - normalny jednodaniowy obiad --- wersja 1: mieso (wieprzowe albo drobiowe) zazwyczaj kurczak, ziemniaki radziej, czesciej 1 woreczek ryzu _ surówka ok.200 gr + zielona herbata --- wersja 2: ryba i ryz (1 woreczek)+ surowki (200 gr) + zielona herbata --- wersj

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2013-07-10 16:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu a dojo - innym slowem za duzo bym chcial ?

    Post
    Trening w domu

    ow to nie ma problemu bo pracuje w biurze gdzie mam ogolnie dostepna kuchnie. Latwo wiec mi cos odgrzac itp. Przed treningiem (okolo na 1h przed) staram sie zjesc cos z ryba, kurczakiem, jajkiem + ryz/makaron (tunczyk z ryzem, jajem i odrobina jogurtu wymiata :) ). Ogolnie moja dieta wyglada tak: Sniadanie (okolo 7:00): Zaleznie od widzi mi sie, pl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2009-03-24 22:18:43 Liczba szacunów: 0
  • MASA - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie Płatki owsiane z mlekiem Grapefruit 100g pomidorów orzechy włoskie 2 jaja na twardo Kalorie:724kcal Białko:31g Tłuszcze:20g Węglowodany:117g Cukry:7,5g Drugie śniadanie 3 kromki pieczywa razowego Kefir 400g /daj mniej kefiru mięso warzywa masło Jabłko Kalorie:569kcal Białko:35g Tłuszcze:4g Węglowodany:72g Cukry:33g Obiad

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2010-11-17 20:52:47 Liczba szacunów: 0
  • zarys diety na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WCZESNIEJ I ZJEDZ PORZADNY POSILEK PLATKI OWSIANE I TWAROG np JAJA TEZ MOGA BYC ok 10 na siłownie 2 posiłek (potreningowy) gainer 80gram( bezposrednio po treningu) w domu kurczak z ryzem , // ILE??? wafle ryzowe, // NIEPOTRZEBNE ostrowia ( oprcjonalnie np. musli z mlekiem, lub makaron z białym serem) -moze to byc? // II OPCJA 3 posilek ziemni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2006-01-12 13:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie- dieta, pływanie, bieganie, fat burner.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a przykładu: -Śniadanie: Płatki owsiane(z owocami i orzechami) z mlekiem -Drugie śniadanie: Kanapka z ciemnego pieczywa z szynką z indyka plus pomidor/ogorek -Obiad: Gotowany kurczak/pierś plus ryż brązowy i jakaś surówka -Podwieczorek: Jogurt niskotłuszczowy i jakiś mały owoc. -Kolacja: no i tu już brakuje mi pomysłu żeby nie być monotonnym Oczywi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2014-01-09 23:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja sarus167 z koniu151 dziennik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 1 09.01.12 1 śniadanie pieczywo, jajecznica z na maśle /SFD/Images/2015/10/6/9d40d1c9c9d540c1ae43f65940c9e220.jpg 2 śniadanie roladki z kurczaka z serem. miało być na 2 posiłki ale jakos mało mi wyszło i zjadłem na raz, w smaku ok ale musze jeszcze dopracowac, bo wygladaja średnio:D /SFD/Images/2015/10/6/9dae6a769abf41049159c4f84104b65f.j

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8430 Data: 2012-01-10 00:12:46 Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    o wioślarzu %-) Kilka razy miałam śniadanie w gardle, a przy obwodzie z 7 powtórzeniami- przy pompkach kręciło mi się w głowie. Micha 1. omlet, jagody 2. whey, truskawki 3. kurczak, oliwa 4. jajka, oliwa 5. karkówka , masło orzechowe + grillowana marchew, cukinia, kalafior, ogórki ostatnio mam fazę na grillowaną marchew , idzie w ilościach hurt

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 08:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan : trenigowy i żywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s z mlekiem. - Jajka w różnych postaciach. II Śniadanie : Dwie kromki pełnoziarnistego chleba z sałatą, chudą wędliną i ogórkiem. - Dwie kromki chleba ze smażoną piersią z kurczaka. Obiad : Jakieś zupy z mała ilością ziemniaków. Godzina na basenie. Obiad : Jakaś zupa z małą ilością ziemniaków. Kolejny posiłek to jakiś owoc, garstka orzechów z

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2011-03-26 21:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu prolo plus meta

    Post
    Doping

    Napisze mniej wiecej co jem bo moje posilki sa dosc podobne to jest tak: sniadanie 150 g owsianki z miarka (30 g) białka oraz 250 ml mleka, potem ryz z kurczakiem ok 80 g ryzu i 100 kurczaka, posilek nr 3 worek ryzu z jogurtem i 2 bananami, obiad to juz różnie ryz ( ale najczesciej ziemniaki) i kurczak albo 2-3 kotlety albo 2 cwiartki, nastepny pos

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 293 Data: 2014-09-14 20:59:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Smalec szczerze był bez szału, za to kiełbasa dobrze przyprawiona ;) A takie kanapeczki to chyba mógłbym jeść bez końca ;p Całość z dzisiaj Śniadanie w pracy, kurczak gotowany, szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/5/7/20f3658eb77942559d35c8d1702f7b13.jpg KitKat w drodze na trening /SFD/2018/5/7/eb6ea17777e543cfac09d088f1098dbf.jpg Płatki, wpc, mleko

    Odpowiedzi: 1035 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 22:59:52 Liczba szacunów: 2
  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W - 1; T - 0; 5kcal Brak białka, możebyć tutaj makrelka podsumowanie: B - 11; W - 75; T - 2; 340kcal Obiad: # # # # # # tylko zdrowe rzeczy tutaj jeśli na przykład będzie kurczak, który ma sporo białka to później zjem mniej WPC i na to samo wyjdzie to samo z węglami. # # # # # 4 posiłek (przed treningiem): 2 bułki grahamki (130g) B - 11; W -

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2007-03-15 20:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    bez dokładnego liczenia. Tak robiłem, wiedząc co mam jeść, jak nie rosłem - dodawałem żarcia, tak przybyło mi 8 kg. Śniadanie owsiane z rodzynkami, dwa jajka. Przedtreningowy kurczak z kaszą, potreningowy mięso z ryżem brązowym lub białym, potem makaron pełnoziarnisty i na kolację twaróg, oczywiście polewałem ryże oliwą i jadłem warzywa. Więc dieta

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 11:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oraj. Prosze o ew. wskazowki: Wyniki z zaczerpniete nieco z serwisu potrenigu.pl Śniadanie 9:30 Płatki owsiane 50g Mleko 230g Chleb 80g Słonecznik, nasiona 10g Gotowana pierś kurczaka 60g Awokado 20g Krakowska sucha 10g Pasztet rybny 20g 2 sniadanie 13:00 jajo kurze piers kurczaka 40g mandarynka fistaszki 25 g pozniej jakos jablko, bylwm poza domem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-11-11 16:20:08 Liczba szacunów: 0
  • stary Venom vs nowy Venom

    Post
    Odżywki i suplementy

    ekord, wazyłam ponad 90kg po urodzeniu w ciagu miesiaca zeszło do 75kg wtedy sie zdrowo odzywiałam moja córa miała kolki a ja ja karmiłam tak wiec głownymi posiłkami był ryz kurczak warzywa po roku karmienia waga byla ok 65kg czyli mniej o ponad 25kg ...pozniej stosowałam diety rozne "cudowne" typu dąbrwska - szybko chudłam ale tez szybk

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16130 Data: 2009-03-02 12:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywek na mase/sile

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    łnoziarnisty Orzechy włoskie warzywa obiad I: Ryż brązowy Wołowina pieczeń warzywa po treningu: Ziemniaki (to akurat dziś, zazwyczaj ryż) Schabowy (to akurat dziś, zazwyczaj kurczak) kolacja: Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek I na tym chudnę! Czyli bym mógł się masować, muszę: a) - mniej aerobów (tego bym nie chciał) b) - więcej jedzenia (ale

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2008-09-08 21:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc ad. żywienia i treningów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze jedno z trzech, co w sumie mi odpowiada. Śniadanie numer dwa to koktajl owocowo-warzywny lub owocowy. Obiad - tutaj różnie, w 8 na 10 dniach w posiłku znajduje się pierś z kurczaka bądź z indyka, jeśli się nie znajduje - są to jajka sadzone. Zawsze z kaszą gryczaną/kaszą jaglaną/makaronem pełnoziarnistym/ryże(brązowy, basmati, etc. z wykluczenie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2018-10-16 20:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIADANIE Chleb żytni razowy Masło Sałata, pomidor, ogórek Szynka z cyca 50g B:14 t:5,5 WW:22 kcal:192 Ta szynka dobrej jakości, lepiej jaja/mięso III Przed treningiem Pierś z kurczaka 100g Ryż biały100g Warzywa kurczak smazony na oleju wiec policzyłem to jako 5g oliwy. B:31 T:7,5 WW:87 kcal:510 OK, pamiętaj żeby za długo nie smażyć IV Po treningu P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2008-12-28 18:32:08 Liczba szacunów: 0
;