kulturyści

nie zgadzam sie bo kiedys targałem dość spore ciezary np na klate robiłem na płskiej po 170kg- 5-6powtrz i nie za bardzo rosła , teraz znacznie zmniejszylem maks robie 110kg na serie i od razu ruszyła. Z innymi partiami ciała miałem tak samo jak zmnieszyłem obciazenie to odrazu wszystko zaczeło rosnac tak jak trzeba.Grunt to przestac bac sie [...]

Jak masz jakąś kontuzję i jej nie wyleczysz do końca to będzie powracać, nie trzeba wiele do kontuzji, niektórzy kulturyści doznali kontuzji wchodząc do samochodu czy przenosząc telewizor. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-03 20:55:49

lepiej bedzie tak, jak ćwiczyles do tej pory. W tym nowym ukladzie, triceps ma troche malo czasu na regeneracje. Pozatym mysle ze lepiej ćwiczyc klatke i barki na osobnych treningach - lepiej sie na skupisz na barkach co do nóg - z tym to jets różnie. Niektóry kulturysci (zapomnialem teraz nazwiska) zbudowali swoje potężne nogi własnie na 20-30 [...]

To żeś pytanie wymyślił Bez SAA na pewno nie osiągniesz tego co kulturyści na MR. O tylko trochę mniejszy będziesz i większy %BF

ktorzy oczywiscie wygladali jak kulturyści ich grający na filmach ??

zapewne bylo by to dobre rozwiazanie... ale ten jej maz to taki cwaniaczek nie gada z przyziemnymi gosciami heheh mam jeszcze takie pytanie... ta fitneska powiedziala mi ze niektorzy kulturysci kupuja diety i treningi...tzn rozpiski gotowe pod siebiem czy tak jest?ktos wie

Osobiscie uwazam ze zmniejszanie ww jest błedem choc faktycznie kulturysci zmniejszaja ilosci sam do konca nieiwem dlaczego.Jedno jest pewne aby uzyskac mase potrzebne sa zdrowe tłuszcze,owoce,warzywa,białko i przedewszystkim weglowodany w koncu z czegos trzeba pobierac enrgie i dla mnie odpowiednia ilosc ww jest jak najbrdziej wskazana [...]

MCM daj sb koksu w żyłe bo przecież kulturyści tak robią a i co do tego że mało wiem - owszem może mało , bo nie mam tak wielkiego doświadczenia . Ale jeśli Ty wiesz tak dużo , to czemu sie kompromitujesz? Zmieniony przez - kasztan95 w dniu 2011-06-29 22:15:38

trening kulturystyczny z założenia nie jest siłowy, kulturyści dążą do tego żeby poprawić swoją sylwetkę, robią wszystko żeby podkreślić każdy mięsień z założenia w kulturystyce nie dąży się do wyciskania jak największych ciężarów bo po co wtedy istniały by treningi na rzeźbę ?? mówiąc mostkowanie nie mam na myśli oderwanych od ławki pleców (co [...]

[...] czemu tak mało ? Chciałbym codziennie biegać. Basen jest OK. Co do tych "sterydziaków" jakoś nie mam zaufania to takich środków. Widzę moich kolegów, którzy biorą różnego typu suplementy i potem wyglądają jak kulturyści. Może jakiś odpowiednik naturalny spełni taką samą role ? Pozdrawiam, Zmieniony przez - PS180 w dniu 2014-07-29 13:01:49

kulturysci jak startują to mają 4,5% tłuszczu w organizmie a taka norma u nich to 8-12

Wszystko to sa to lekarstwa na recepte, i wszystkie maja okreslone medyczne dzialanie. (HGH naprzyklad jest uzywane zeby przeciwdzialac syndromowi Prader-Willi-a, rzadkiej chorobie ktora chamuje wzrost u dzieci). Ale Ty i ja nie powinnismy brac ich bez nadzoru lekarza i sa zabronione w wiekszosci sportow. Sa wyjatki - Glowna Liga Baseballu nie ma [...]

ja uważam, że jeśli musisz już zakładać pas i inne opaski to oznacza, że cięzar jest za duży na twoje obecne możliwości. Tylko zaawansowani kulturyści, w dniu bicia jakiegos rekordu powinni zakładac pas, ale nie zwykli amatorzy.

popatrzcie sobie na arnolda... on mial rozstepy>??? nigdy/... a przy jego masie powinien miec je wszedzie.... nastepny jay cutler nie ma rozstepow... kovacs 180kg czystej rzezby ani jednego rozstepa... lou fwergino frank zane franco columbu kulturysci z dawnych lat i oni maja rozstepy??? ja tu nie mowie o czarnych wyminiam po kolei bialych [...]

Życze cierpliwości i zaparcia w dążeniu do celu. Ten twój wynik i tak nie jest zły, gdyż po 12 miesiącach będzie dużo więcej. Dla pocieszenia dodam że dobrej klasy kulturyści na rok nabierają 3-4(5)kg czystych mięśni i to jest dużo. A tak naprawde ty najmniej będziesz dostrzegał zmiany w swojej sylwetce gdyż widzisz sie na co dzień. Kiedyś, po [...]

Każdy organizm w zależności od pracy hormonalnej,zapotrzebowania i trybu życia,może przyswoić inną ilość białka.Gdyby wszyscy maksymalnie przyswajali 30-40g białka na posiłek,to w jaki sposób najwięksi zawodowi kulturyści mieliby zjeść w ciągu dnia nawet 600g tego makroskładnika? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-15 21:54:11

Kulturyści i podnoszący ciężary lubią Oxandrolon z trzech powodów. Po pierwsze powoduje on silny przyrost siły. Podnoszący ciężary szczególnie cenią sobie Oxandrolon ponieważ powoduje on szybki przyrost siły bez przybierania masy. Połączenie Oxandrolonu z 20-30 mg Halotestinu dziennie wzmaga jeszcze jego efektywność. Podobne rezultaty można [...]

no tak, tylko kulturyści mogą przecież się zdrowo odżywiać, racja i każdy z nas na tym forum jest profesjonalnym kulturystą z waga + 100 kg

Kreatyna tez zwieksza ilosc glikogenu w miesniach. Byl jakis mit, ze ten srodek "powieksza" efekty brania innych sterydow i/lub zwieksza czulosc receptorow. Nie ma zadnego znanego mechanizmu, ktory moglby w tym pomoc. Jest to zwyczajny mit. O podobnch efektach nie ma ani w zadnej fachowej, naukowej literaturze ani w anegdotach [...]

barnaba44 czyli uważasz, że kulturyści przed zawodami biegają w bluzach? pzdr/