kulturyści

[...] Jurek mieszka prawie w Bieszczadach i urzadził sobie super siłownię koło domu. A teraz wypłynął na szersze wody-jest siłownia w miejscowości zamieszkania,która oczywiście Jurek pomaga urządzić i wspomaga swoim sprzętem. Naprawdę to jest właśnie ta odlshoolowa kulturystyka i kulturyści. Wszędzie dadzą radę trenować.

"Cwicze od 3 tygodni i podnosze 40 kg na klate, ale to jest dziwne bo na pierwszym treningu podnioslem 35 kg a na drugim juz 45 i teraz mi spadlo. klatke cwicze codziennie ale ma kumpla ktory wyciska 50 kg i cwiczy dlugo bo juz 5 tygodni i mowi ze powinno sie dac odpaczac klatce raz w tygodniu. Jak to jest?" Przytoczyłem tutaj text [...]

[...] wspaniała konkurencja dla młodych chłopaków 14-15 letnich - nie obciąża bezposrednio kręgosłupa. Pozwala sprawdzić siłe mięsni tułowia i ramion... Ale rzeczywiście młodzi kulturyści przywiązujący wagę tylko do "wielkiej ławy" wyglądają komicznie.Jeżeli wyciskanie ma być rzeczywiście cwiczeniem którym można się popisywać to powinno [...]

[...] chodzi ci o post brutusa nie mam linka do niego ale mam na twardzielu więc wkleje Postanowiłem wrzucić kilka planów treningowych aby początkujący oraz średnio zaawansowani kulturyści mieli ułatwione zadanie przy planowaniu swoich treningów.Długość przerw miedzy seriami (Patrz atlas ćwiczeń) w zależnosci od rodzaju treningu.Są to oczywiście [...]

Spoczywaj w pokoju Mistrzu.Baaaardzo sympatyczny facet. Zawsze oglądałem jego filmy\wywiady z lekkim uśmieszkiem na twarzy. Aura niesamowita od niego biła. Kulturyści złotych czasów, powoli nas opuszczają. Świat kulturystyki już nigdy nie będzie taki sam..

Nie, lepiej kopiowac wszystko to co robi Burneika i inni kulturysci, ktorzy znaja swoje cialo a Twoje cialo maja kompletnie w dupie i ich nie obchodzi ze jakis chlopak to podlapie i nie bedzie na niego dzialalo wystarczajaco?

Panowie i panie,definicja wynika wlasnie z malej zawartosci fatu i ladnie rozwinietych miesni(uwypuklonych). A jezeli moge cos poradzic, to jezeli kolega chce miec ladny brzuszek na wakacje, to niech zacznie jeszcze wczesnie (4miesiace). Taki okres pozwolli na powolna redukcje kalorii i zmiany w treningu. A to przelozy sie na zmniejszony spadek [...]

Misiek uspokoj nerwy... jemu nie chodzi o tawrda diete jaka maja kulturysci... chodzi o to zebys zachował podstawowe cechy zdrowej diety, czyli duzo warzyw, 6 posilków, dobrze zbilansowane posiłki, unikał fast foodów. Tunczyk, Kurak, Jaja, Ryż, twaróg, chleb razowy, oliwa z oliwek, duzo warzyw i owoców. Uwazam ze to normalne jedzenia i zdrowe co [...]

tak za 100lat albo nawet szybciej beda wygladali kulturysci

zasugerowalas sie pewnie tytulem z tej stronki. synthol to olejek, fakt faktem stosowac sie go powinno tylko pod okiem lekarza, ktory wie co robi. rozwazni kulturysci stosuja go do wyrownania miesni, ale nigdy do powiększenia ich jak valentino. za jedna taka buteleczke placi sie okolo 500$.

Btw, ze sezonowi kulturysci sa to wiedzialem. Ale, ze ratownicy tez sa to zdziwka!

Mleko dobra rzecz. Sam napisałeś białko i te inne. Rób tak dalej ale staraj się nie pić samego mleka ale zrób jakiś koktajl który dostarczy dużo więcej białka (dodatek do diety). Niżej jest podany link do mojego postu, przyda ci się. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia [...]

doswiadczeni kulturysci mowia ze genetyke to tylko część sukcesu , wazniejsza jest dieta i dobry trening. pozdro

Ale macie problemy. Jak Obliques napisała. Są różne diety, rózne organizmy. Kiedys kulturysci przygotowywali formę nie jedząc prktycznie tłuszczy , natomiast dziś to się zmieniło. Są rózne organizmy każdy jest inny.

raczej sie nie uda musisz sobie jasno okreslic cel albo pale brzuch albo buduje mase jesli masz zamiar palic brzuch to thermo jest slabe i IMO dla kobiet kup lepiej scorcha poza tym wiesz co to znaczy rzeźba ? to eliminowanie zatluszczenia po np 3 miesiacach robienia ostrej masy jak to robia kulturysci. BO ZEBY RZEŹBIĆ TRZEBA MIEĆ CO RZEŹBIĆ do [...]

sopel - nie jest tak dokonca jak myslisz...zawodnicy w trojboju nie maja tak duzych miesni jak kulturysci,a wyciskaja duzo wiecej...znaczenie ma tu odpowiedni trening,na odpowiednie wlokna miesniowe...

Ja nie probawalem ale za to probowalem cwiczyc metodami opisanymi przez Stanislawa Zakrzewskiego z ksiazki wydanej w 1960.Osobiscie odradzil bym cwiczeniami z lat 90 poniewaz wtedy powstawaly rozne wazne postawy kulturystyki ale do dzisiejszego czasu te teorie ktore wtedy byly nowoscia teraz ta sa normalne i oczywiste. Od tamtego czasu [...]

[...] te gainery, białka i inne gówna, a diety zbytnio nie pilnowałem... a teraz... dieta dopięta na ostatni guzik, zero jakiś proszków a masa i obwody rosną aż miło. Ci piękni kulturyści itp. nie wyrośli na jakiś suplementach tylko na diecie i kłuciu swojej dupy. To ich wybór... każdy ma jedno zdrowie. Więc morał z tego prosty... DIETA 1st ! 17 lat [...]

Chyba w jakims starym muscle bylo napisane ze kulturysci (pare lat do tylu) przed zawodami wstrzykiwali sobie miejscowo jakis syf by wlasnie wywolac stan zapalny danej grupy miesniowej. Na celu oczywiscie zwiekszenia miesnia. Ale mniejsza z tym to glupota.

Przemasso robilem na poczatku ale to jest za slabe ;/ nic nie czulem kompletnie po tym dlatego postanowilem cisnac do bolu, mam 19 lat i wczesniej trenowalem akrobatyke sportowa zrobilem rok przerwy na silownie mozliwe ze dlatego mam wytrzymaly brzuch. Moze wiesz jakie sa cwiczenia jakie robia profesjonalni kulturysci?