kulturyści

[...] wzmożone łączenie się komórek satelitarnych z istniejącymi włóknami. To zwiększa liczbę jąder miozynowych a tym samym zdolność komórki do produkcji białka. Dlatego wielcy kulturyści skorzystają więcej wysokiego poziomu androgenów w porównaniu z początkującymi. Testosteron nie byłby tak efektywny gdyby nie zdolność do przyśpieszenia [...]

[...] swoje cele w kulturystyce. Uwalniają one mniej insuliny niż węgle które szybko się trawią i umożliwiają kontrolę nad ilością tkanki tłuszczowej. ZASADA 4 Szczupli kulturyści mogą się wyłamywać. Mimo ze kulturyści generalnie nie powinni jeść takich rzeczy jak białe pieczywo, niskotłuszczowe ciastka czy płatki śniadaniowe, to osoby, [...]

[...] co mi to?? Jak wspominałem wcześniej, trening plyometryczny może być w pełni wykorzystany, jeżeli nasze ciało będzie dobrze rozwinięte. Nie chodzi tu o to, aby pakować jak kulturyści, lecz rozwinąć i przygotować nasze ciało. Sprawi to, że ćwiczenia plyometryczne będą łatwiejsze i efektywniejsze. 2) Ćwiczenia przykładowe Oto kilka ćwiczeń które [...]

[...] intensywnego wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu. Najczęściej odżywki typu Carbo używają biegacze, kolarze, pływacy, piłkarze, koszykarze, ale także trójboiści czy kulturyści. Zastosowane w Big Zone 100% Pure Carbs węglowodany o różnych długościach łańcucha, w optymalnie dobranych proporcjach, pozwalają na stopniowe odzyskiwanie [...]

[...] Największym sporem pomiędzy salą treningową a siłownią jest kwestia rzekomej „masy", która pokonać można wszystkich napastników. Oczywiście twierdzą to swego rodzaju kulturyści natomiast uprawiający SW uważają zupełnie inaczej. Zatem skąd właściwie bierze siła - główny element dający przewagę nad przeciwnikiem? Otóż można podzielić ją na [...]

1. PATRONAT HONOROWY Burmistrz Miasta Bytów 2. ORGANIZATORZY Kompleks Basenowo-Rekreacyjny w Bytowie Sp. z o.o. Ośrodek Ćwiczeń Siłowych „Atleta” 3. WSPÓŁORGANIZATORZY Urząd Miejski w Bytowie Starostwo Powiatowe w Bytowie Bytowskie Centrum Kultury POZKFiTS w Słupsku PZKFiTS 4. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody odbędą się w dniu 6 [...]

Postanowiłem się zabrać szerzej za opisanie poszczegółnych składników Xpanda, a więc do dzieła! : Witamina B3 jest nazywana niacyną i właściwie określenie to oznacza dwa związki: kwas nikotynowy (czyli kwas 3-pirydylokarboksylowy) i amid kwasu nikotynowego. Niacyna jest znana również jako czynnik przeciwpelagryczny, stąd niekiedy nazywa się ją [...]

[...] ogólnego zdrowia, no i oczywiście dla budowy masy mięśniowej. BIAŁKO Wielkość dziennego spożycia białka może wahać się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kulturyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. Pełne białko [...]

[...] praw przyrody nie da się po prostu obejść. Co lepiej wybrać? Nie zamierzam oczywiście namawiać nikogo do zjadania 400 g białka na dobę, jak to czynią niektórzy ciężarowcy i kulturyści, którzy za wszelką cenę chcą odnieść sukces, nie bacząc na odległe konsekwencje zdrowotne. Organizm sportowca może to wytrzymać przez jakiś czas, ale jest to dla [...]

[...] w Mister Universe IFBB, ponieważ twierdzili, że nie ma szans na zwycięstwo. Arnold udzielił wywiadu dla Muscle Builder/Power, w którym powiedział: "Wszyscy amerykaąscy kulturyści to pieprzeni tchórze i dlatego nie chcą ze mną współzawodniczyć." Rozwścieczyło to amerykaąską opinię publiczną i Arnold dostał wówczas sporo listów przepełnionych [...]

[...] Wspólne trenowanie tworzy przecież miedzy partnerami więź, co sprzyja ich związkowi, w sensie towarzyskim i seksualnym. Odpowiadając zatem na wyjściowe pytanie - tak, kulturyści z pewnością są lepszymi kochankami. Liczy się bowiem suma trzech czynników budowy ciała, fizjologii i psychologii. Tutaj macie post który też może was [...]

[...] - fitness mężczyzn - I runda (program dowolny - 90 sekund) - kulturystki - I runda (porównania) - kulturystyka klasyczna mężczyzn kat. 175 i + 175 cm - Irunda (porównania) - kulturyści, kat. 70 i 75kg - I runda (porównania) - fitness gimnastyczne - II runda (ocena sylwetki w stroju bikini) - fitness sylwetkowe, kat. 163 i + 163 cm - II runda [...]

Wszystkim zainteresowanym podaję program zawodów. 17.11.2001 sobota godz. 10:00 - eliminacje i półfinały Mistrzostw Polski - Fitneski juniorki, kat. 160cm - ocena sylwetki - Kulturystki juniorki, kat. wszechwag - Fitneski juniorki, kat. +160cm - ocena sylwetki - Kulturyści juniorzy, kat. 70kg - Fitneski juniorki, kat. 160cm - program dowolny - [...]

[...] = fruktoza,a fruktoza to zło jeszcze gorsze niż laktoza. Nie ważne w jakich ilościach, jest zła i koniec gadania. A jeśli owoce to tylko jabłko lub grejpfrut. Bo to jedzą kulturyści. Na inne produkty typu jogurt,białe pieczywo,wrapy,mięso wieprzowe,itp. – są dwa wytłumaczenia: -albo zbyt dużo węglowodanów prostych,a węglowodany proste = duże [...]

Alkohol a my,kulturyści i nasze mięśnie..... Jak to jest? Wiele razy zapewne słyszałeś – Nie pij! Prawdziwi kulturyści nie piją! Pierwszą kwestią jest – czy nie piją wogóle? Czy jedno piwo będzie miało takie samo efekty jak 0,5l wódki? Jeśli każda ilość jest zła – nawet 1 piwo czy 1 drink – to drugą kwestią jest a raczej są badania, na których [...]

[...] - fitness mężczyzn - I runda (program dowolny - 90 sekund) - kulturystki - I runda (porównania) - kulturystyka klasyczna mężczyzn kat. 175 i + 175 cm - Irunda (porównania) - kulturyści, kat. 70 i 75kg - I runda (porównania) - fitness gimnastyczne - II runda (ocena sylwetki w stroju bikini) - fitness sylwetkowe, kat. 163 i + 163 cm - II runda [...]

http://img845.imageshack.us/img845/2300/uq5w.png Uporządkowana i przemyślana dieta jest kluczem do odniesienia sukcesu w kulturystyce. W zależności od swoich krótkoterminowych lub długoterminowych celów, ogólna idea jest taka, aby spożywać ‘czyste’ kalorie, unikać wysoko-przetworzonych produktów zawierających duże ilości cukrów , spożywać [...]

[...] rok - nawet podczas robienia ’masy’ (o ile to nazwać masa można). Tak osobo jest zdolna zrobić nawet pięć lub więcej sesji w ciągu tygodnia, około 30-40 minut każda. Ci ‘kulturyści’ wyglądają lepiej przez cały rok - tzn. są ‘fit’ 12 miesięcy w roku, ale zwykle nie zmienia się zbyt dużo w ich wyglądzie z roku na rok. Opcja najbardziej [...]

[...] w Mister Universe IFBB, ponieważ twierdzili, że nie ma szans na zwycięstwo. Arnold udzielił wywiadu dla Muscle Builder/Power, w którym powiedział: "Wszyscy amerykańscy kulturyści to pieprzeni tchórze i dlatego nie chcą ze mną współzawodniczyć." Rozwścieczyło to amerykańską opinię publiczną i Arnold dostał wówczas sporo listów przepełnionych [...]

[...] dziennik treningowy, ułatwiający wykrywanie przyczyn przetrenowania lub zastojów. Można w nim odnotowywać osiągane postępy. Zarówno początkujący, jak i zaawansowani kulturyści czerpią duże korzyści z prowadzenia takiego dziennika. JAK UKŁADAĆ PLANY TRENINGOWE Musicie mieć świadomość tego, że samo wykonywanie ćwiczeń nie wystarczy do [...]