Nie wiem jaki idiota to pisal, ale owszem warto poczytac. Smieszniejszej ksiazki nie widzialem. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2492 Ps. Chcesz cos kupic - to kliknij w artykul sila I bibliografia. To jest warte kase.
bez wysilku nie ma rezultatu:) bo o kreatynie jest tu wszystko opisane jak z ksiazki no ale nie ma prostej odpowiedzi czy od kreatyny sie tyje ?:)no ale juz wiem....dzieki serdeczne
aha wiec czy ktos powie mi czy od kreatyny sie tyje poprostu ?:) pilkarze tez ja biora a nigdzie nie jest napisane ze kreatyna jest na mase nawet w tak pieknie przepisanym komentarzu z ksiazki wyzej ...:)
"Komentarz z książki" jest akurat mojego autorstwa. Jest tam wyraźnie napisane: Zasadnicza rola kreatyny sprowadza się do "odtwarzania" adenozynotrójfosforanu (ATP), czyli podstawowego wewnątrzkomórkowego nośnika energetycznego. Kreatyna zwiększa także uwodnienie komórek mięśniowych oraz zwiększać może rezerwy magazynowanego w [...]
Pytałeś się także o książki więc powiedziałem w księgarniach. A jeżeli chcesz czasopisma to idź do Empiku lub poszukaj w księgarniach internetowych. "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
może będziesz kojarzyc kulturyste Boba Parisa?? Jego plan treningowy mam z książki jego... Najpierw było 10 tygodni dla pczoątkującego większosc seri po 15-20 teraz robie drugie 10 tygodni dla niby sredniozaawansowanego wiekszosc serii jest po 6-8 8-10 itp
[...] Albo wpadne do Poznania%-) Dzięki Faftaq! Z pewnością za moment przeczytam. Gdybyś był w posiadaniu jeszcze czegoś wartego uwagi, będę wdzięczny za link, lub tytuł artykułu/książki/czegokolwiek. Aktualnie trawię Gawęckiego (czasem PubMed, jednak do pełnego zrozumienia badań wciąż brakuje mi sporo) i coś, co uzupełni treść o dodatkowe informacje [...]
Każdy wyniesie z takiego kursu co innego, jeden nauczy się praktycznej, przydatnej wiedzy, a drugi wyda hajs na nic. Polecam zainwestować w 2-3 dobre książki o żywieniu, zaznajomić się z tematem tak chociaż w 5% żeby mieć pojęcie co jest czym, co z czym co na co wpływa i dopiero uderzać w kursy. Bo zaczynanie od kursów czasami sprawia, że brzmi to [...]
szkoda kasy, książki tylko jako dodatek (uzupełnienie wiedzy o ile są sensowne), trenera nie zastąpią. Dlatego do czasu jak będziesz mógł trenować w klubie zadbaj o kondycję i ogólny rozwój fizyczny.
Zgadzam sie ze przydalo by sie wiecej przepisow. Trzeba by to tez tylko jakos fajnie zebrac w kupe, i miec jakies jeden temat zbiorczy cos na zasadzie ksiazki kucharskiej zeby mozna bylo sie latwo odnalesc. Moze przepisy tematyczne, kazdego miesiaca inne typu "Styczen - Fit Pomidorowa" itp. Zmieniony przez - althetic w dniu 5/30/2023 8:13:27 PM
Myślę, że warty uwagi jest Trening Lafaya, pogrzeb trochę w necie, znajdziesz pdfa, a tam już masz wszystko jak na dłoni :). Sam nim ćwiczę i po 2 miesiącach zauważyłem już znaczy wzrost siły, wytrzymałości a nawet różnice w wyglądzie. Co do tej książki "Skazany na trening" to opinie są różne, sam nie czytałem więc się nie wypowiem.
witajcie a może jacyś dietetycy w szczecinie? przejżałam setki stron w necie, książki telefoniczne, nigdzie nie moge znaleźć namiarów na dietetyka.... czy ktoś ma może jakieś namiary lub orientuje sie czy w szczecinie wogle istnieją dietetycy?pozdrawiam
[...] chwilkę poszukać ;) a i ps nie wiem czy to są wszystkie przetłumaczone może jest ich więcej nie wiem , poza tym sprawdźcie sobie Building the gimnastic body ebook i inne książki są różne rodzaje treningów itp , warto wiedzieć co nie co . W btgb są na przykład pokazane fajne ćwiczenia i możesz sobie je dodać do treningu na przykład ross [...]
1. fachowa literatura <ksiażki i czasopisma(kif)> 2. posty podwieszone 3. wyszukiwarka i wszystko jasne; dopiero po solidnym przestudiowaniu punktów 1, 2 i 3 napisz post z nurtujacymi Ciebie pytaniami pamiętaj jedno...kulturystyka przypomina wchodzenie po schodach; zaczynamy od stopnia pierwszego, następnie drugi,trzeci...nie radziłbym [...]
[...] Jedyny warunek to się nieopeirdalać co robi większoć ćwiczących jak ma do zrobienia nogi. Jak chcesz mocny plan na wytrzymałość nóg to proponuje wykonywać plan na nogi z książki Matta Fureya Combat Conditioining: Przyisady hinduskie 80 + Przysiady wyskoczne 20 i tak powtarzaż bez przerwy aż dojdziesz łącznie do 500 itd. Oczywiście na [...]