książki

Fajne Moje wyniki z ankiet to kolejno A,B,C- ... jesli mozna wiedziec co czytales z jego(Johna Berardiego) publikacji ? jest cos dostepnego za darmo ?(ew. ksiazki dost. w polsce) ma cos wspolnego z grapplingiem ? wiesz moze ? (napisal ksiazke z Fry'em, tyle znalazlem) i tak odnosnie twojej osoby - gratuluje Ci wkaldu w ten dzial i wiedzy dobra [...]

fascynacja dietami niskowęglowodanowymi powoli mija... a moja dieta redukcyjna będzie podobna do Twojej z dodatkowymi elementami dbajacymi o właściwy poziom leptyny z książki Lyla: Guide to Flexible Dieting

te książki ze strony arcanus, co podaleś to wydaje mi sie że oni sciągają z zagranicy tylko na zamowienie bo żadnych cen nie ma podanych. pozdro

nie podam ci dokładnego źródła tego treningu na płaskiej ale jest to z ksiązki kulturystyka dla kazdego czy jakos tak z 2002 albo z 2003 roku, ale moge sie mylic, polega ona na tym ze pierwsza seria to jedno powtórzenie z maxymalnym cięzarem,2 seria to dwa powtórzenia z2,5kg mniejszym ciezarem i tak do 10 powtórzen dochodzisz zmniejszając co [...]

KKKKKKKUUUUUURRRRRRRR........ ** aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa weź sie kurva za ksiazki i nauke w szkole a nie za siłownie, ech szkodaaaaaa mi takich osób ;/

Zapoznałem się z tym artykułem. A możecie polecić jakieś artykuły ew. książki które przydadzą się w ułożeniu takiej diety ? jestem laikiem w tym i ten 1 dzień co wysłałem z żywienia to po prostu takie jedzenie na spontatnie tego co mamy w marketach. Chce zmodyfikować swoją dietę tak aby była dobra pode mnie. A co to są wymagania ustrojowe ? [...]

cytat z książki "Trening w walce wręcz" Macieja Barana: "Skoki na skakance można wykonywać w czasie 3,5,10 i więcej minut w spokojnym tempie, kształtując wytrzymałość ogólną. Skoki wykonywane w szybkim tempie, w czasie od 1 do 2 minut kształtują wytrzymałość specjalną do walki (czyli jeśli nie przygotowujesz się bezpośrednio do [...]

I tak sie zastanawiam czy warto wiezyc na necie mam 3 ksiazki dla cukrzykow ale to sie pewnie ruzni o 180*

Co do treningu siły i wytrzymałości odsyłam Cię do strony: http://wdahu.com/kamyki/trening/trening.htm Albo świetnej książki "WSPINACZKA trening i praktyka" Dale Goddarda i Udo Neumanna. To praktycznie kompendium wiedzy na ten temat. Trening siłowy i wytrzymałościowy musi być bardzo zróżnicowany - trenuj te partie mięśni, które masz [...]

Ćwiczenia dobierałem z ksiazki treningu siłowego bez sprzetu Oliviera Lafaya z tym ze najbardziej zalezy mi na podciaganiu na drazku nachwytem(jak najwiecej ilosci powtorzen) reszte cwiczen to ogolnorozwojówka. Dlatego podciaganie nachwytem pierwsze, a pozniej kolejnosc jak w ksiazce według 7 etapu treningu lekko zmodyfikowanego.

Inni znowu mi mowia ze problem ze snem moze byc tez rowniez od tego, ze np. czesto lezac w lozku ogladam filmy, siedze na laptopie, czytam ksiazki, i wtedy czlowiek przyzwyczaja sie ze lozko nie jest do spania a jedynie do takich wlasnie przyjemnosci, ale dla mnie to juz jest glupota raczje

polecam ksiazke kregoslup w stresie bedziesz wiedzial o co chodzi w twoim przypadku mógłbyś podać autora, moze jakiś link z chomika do tej książki chętnie poczytam dowiem się czegoś zależy mi na wyleczeniu tego, zacząłem nawet kąpać się w jeziorze raz w tygodniu po takiej kąpieli nie można myśleć o jakim kolwiek bólu a zdrowie mam ze stali :P

To powyżej - to z książki Hansa Talhoffera o walce w wiekach średnich: "MEDIEVAL COMBAT. A Fifteenth-Century Manual of Swordfighting and Close Quarter Combat" Link: http://www.greenhillbooks.com/booksheets/medieval_combat.htm Pozdroofka, Mursi

[...] jest i nic na to nie poradzisz . Mnie też podobne rzeczy wkurzają i irytują , a po działalności niejakiej Evy na forum jakiś czas temu jestem już na nie szczególnie wyczulony A Brutusowi proponuje swoją flirtową krucjatę przeprowadzać na privie "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Podpytaj chłopaków w dziale doping jakie źródła wiedzy polecaja, jakieś książki są ale na ile tam wiedza jest przydatna to nie wiem. Co do literatury treningowej czy odżywainia to tego zatrzęsienie jest, masa ebooków na chomikach jest, o tych kursach nie słyszałem, mzoesz flexa podpytać on z katowic czy okolic jest.

Polecam ksiązki z cyklu "Zawodowcy ringów",gdyż to lepsze kompendium wiedzy niż filmy. " certum est,quia impossible est"

nie za duzo uciales kcal? druga sprawa gdzies tam zauwazylem bcaa przed snem to wyrzucanie pieniedzy w bloto pij wylacznie okolotreningowo Wszytstko jest wedlug wytycznych z ksiązki Lyle McDonalda... 50% zapotrzebowania, przy mojej wadze wynoszacym około 3200 kcal ;)

Ja polecam wszystkie ksiązki pana Kondratowicza, o samoobronie, obronie przed pałką i nożem oraz o jiu jitsu. Bardzo dobre i przejzyste, sam sie nauczyłem kilku technik

Wielkie dzięki ARNI1964 Też się nad tym zastanawiałem, a ten plan robiłem na podstawie książki Piotra Wojciechowskiego. [...]

Nie znam zarysu planu, nie znam książki... może przybliżysz nieco ten trening? Skoro nie chcesz rezygnować z karate to może trening fbw 3 x w tygodniu z nastawieniem na wymagania na test sprawnościowy? Jak wygląda ten test?