Przepis ponoc francuski i fancy, zaczerpniety z mini ksiazki kucharskiej dolaczonej do robota kuchennego i zmodyfikowany: `Suflet` jajeczno-szparagowy Przpis na 6 malych porcji (ale to zalezy kto ile lubi i moze zjesc) 300 gram gotowanych szparagow ze sloika (takich konserwowanych solom) 100 gram chleba nasaczonego woda ze szparagow (ja uzywam [...]
Paleo Fajitas z indyka Prosty przepis na pikantnego indyka. Zaczerpnięty z książki Loren Cordian ‘The Paleo Diet Cookbook’. - 2 piersi z indyka ok 650-700g - 2 ząbki czosnku (daje 3 bo mi mało te 2) - 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek - 2 łyżki stołowe soku z limonki (z cytryną też spoko) - 1 płaska łyżeczka chili - 1 płaska łyżeczka kminku [...]
Witam wszystkich. Za rok mam maturę i mogę wrzucić propozycję jakiegoś tematu. Chciałbym mówić na temat: Dieta i trening w sportach siłowych lub coś pokrewnego. Są jakieś książki w Polskiej literaturze, które zaliczają się do tak zwanej literatury pięknej o tematyce ćwiczeń siłowych. Miło by było jakby ktoś napisał z własnego doświadczenia coś na [...]
[...] A3=6/6/6/6/6/6 A2=6/6/6/6/6/6 pół zakresu C1=6/6/6/6/6/6 E= P/6/6/6/6/6/6 L/6/6/6/6/6/6 F=6/6/6/6 G=11/11/11/11/11/11 H=2/2/2/2/2/2 K1=12/12/12 Trening przyjemny, ale mam pytanie co do rozciągania. Wyczytałem gdzieś, że to z książki jest do bani i lepiej jakieś inne robić. Jak myslicie? Zmieniony przez - aro400 w dniu 2013-12-17 20:10:34
Jest dobre to w książce, jak najbardziej polecane jest stosowanie się do niego. Tylko jest czasochłonne. Dużo "lafayowców" omija to rozciąganie i wykonuje zamienniki. Bez sensu ćwiczyć według książki nie stosując się do niej.
tveety - ja nie wiem ... przyznaje sie - przepisalem wszystko z ksiazki i umiescilem pare madro brzmiacych nazw z encyklopedii ... zapytaj Liftera - On wie Zmieniony przez - spice w dniu 2003-07-29 19:51:02
To nie jest takie proste,ale na miejscu spróbuje go powoli zachęcić. Teraz jest w trakcie pisania kolejnej książki,może w chwilach bez natchnienia się to uda? Zobaczymy. Na razie cel jest jeden-zrobić ten trening.
po 1 taniej nie znaczy lepiej po 2 poza wsowl badz awfem na zadna inna uczelnie nie chce mi sie isc nie mialem okazji dowodzic grupa ludzi ale jak mi napiszesz do czego w tym przyda ci sie wyzsza fizyka czy matematyka to chyba sie zaczne kasztalcic w tej dziedzinie szczerze powiedziawszy najchetniej to bym wogole wszystko pieprznal i poszed na [...]
Zaczynałem planem FBW z książki "Siła, sprawność, piękno" Stanisława Zakrzewskiego, miełem wtedy tylko hantle i ogólnie był robiony w domowych warunkach. Po jakimś czasie kupiłem sobie ławeczke, gryf i ciężary i kontynuowałem ten trening, tylko tyle że z przerwami go robiłem. Nie mogłem ćwiczyć stale dłużej niż ok 2 miesiące, brakowało [...]
1.06.2015 Dziś zrobiłem sobie dzień wolny od szkoły, dzięki temu przeczytałem całą książkę "2xME" %-) Ma ktoś jakieś książki godne polecenia? Coś o odżywianiu/treningu. DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc hi tec thermo fusion- 2 kaps przed 2 posiłkiem Dieta: /SFD/Images/2015/6/1/1fb134effb7b4ee791370ac6f3293714.jpg
[...] b-3,2; ww-4,7; t-2 -35 oliwy b-0; ww-0; t-30 B - 47,45; WW - 4,7; T - 57,25 Masz jakieś zastrzeżenia/sugestie? pozdrawiam ps. z tym karkiem to zrobiłem, te ćwiczenie z książki pare razy i już jestem w stanie zrobić stójkę na karku o której wcześnie mowiłeś . Teraz będe ją robił. Co do kapturów posłuchałem się Twojej rady i czuje kaptur [...]
[...] niech zapozna się z jej zasadami. Polecam książkę doktora Lutza który był w pewien sposób prekursorem żywienia niskowęglowodanowego, które jest skuteczne w walce z otyłością (spala tłuszcz), a jednocześnie dobre do budowania ciała (przyrost mięśni). Jeśli chcecie to mogę wam załatwić elektroniczną wersję tej książki - jak coś to pisać, wyślę.
Jak nie wiesz co z nim zrobić to możesz wypić krew z niego a potem zrobić z niego zupeA tak poważnie to są specjalne książki do tego przeznaczone Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma [...]
ze mną tez zawsze mają problem. Bo na ogół mam scicle okreslone preferencje-to raz, dwa-pozniej ich jeszcze opieprze, ze kupilbym to 3 razy taniej i niepotrzebnie kase wydawali(a to juz chamstwo z mojej strony) z nożami tak jest na ogół za to strasznie sie ciesze z dobrej ksiazki, moze byc z antykwariatu-nie ma to dla mnie znaczenia. A z [...]
ja dostaje wszystko-szczęki,pasy,spodnie,ochraniacze,książki,torby,rękawice,tarcze pasy wychudzające i zabezpieczające (siłownia sie kłania-z tym tez mnie bardzo kojarzą) a wystarczyło by polecieć do wędkarskiego i zaopatrzyć mnie w nową wędkę.Jak powiedziałem ,że chce dostać nowy klaser do znaczków wtym roku to myślałem ,ze mnie zabija śmiechem [...]
Paradoksalnie nie trzeba tu pisać książki... Nie wymagam naukowych rozważań na temat tego, co z czego wynika. Prostu przykład: doświadczona w treningu osoba, znająca to jak reaguje jej organizm napisze mi, że gdy np robila 2 serie danego cwiczenia, to miala zastoj, ale gdy robila ich wiecej to hipertrofia jednak wystąpiła. Naturalnie nie radze sie [...]