książki

[...] od 6-14. To jest na 100% do zmiany bo jak czytam to aż sam się zastanawiam jak żałośnie to wygląda ;) Wracając do treningu zastanawiałem się czy nie spróbować ćwiczyć w myśl książki Lafay'a. Są dość dobre opinie na temat jego treningów. Do tego co drugi dzień skakanka/bieganie/pływanie/rower. Dużo chodzę więc też zapotrzebowanie mam dość duże [...]

Dajcie całość tej książki na jakiegoś hosta

Trzymamy mocno kciuki co by Ci nic nie było ! Co do książki to nie ma tutaj wypisanych makroskładników ani niczego w tym stylu ;) Przepisy raczej fit nie są ale toną tłuszczu również nie ociekają. Poza tym zawsze można takie gotowe przepisy trochę pozmieniać pod siebie i swoje preferencje. Wracając jeszcze do tych miejsc - ani to śmieszne ani [...]

Molly moje wolą kasę od czasu jak od babci dostały komplet babciowej pościeli }:-( ,a od 2 babci książki z Radia M ;-] jedna o sataniźmie a druga o polityce :)) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-06 09:21:25 8-O ooooż kurde

[...] cytrusowy smaczek dzięki dodatkowi świeżego imbiru. Jest soczyste i smaczne. Smakuje doskonale z sałatką z mieszanej sałaty i sosem czosnkowym. Przepis pochodzi prosto z książki Dieta South Beach Arthura Agatstona. Na 4 porcje potrzeba: 1 łyżka świeżego soku z cytryny 1,5 łyżki utartego świeżego imbiru 0,5 łyżeczki świeżo [...]

panowie jestescie maniakami, po co wam ksiazki o km hehehehehehehehehee

Kilka ciekawych informacji z książki: "Pamięć Absolutna" "Pierwsze miejsce na podium zajmował Sergio Oliva, ważący sto cztery kilogramy dwudziestosiedmioletni emigrant z Kuby. Czasopisma kulturystyczne nazywały go po prostu Myth – Mit. Jesienią walkowerem zdobył w Nowym Jorku tytuł Mister Olympia – żaden z czterech innych mistrzów kulturystyki, [...]

To jest fotka z 2017 r. Sierpień, fotka z lewej to 1 sierpnia a fotka z prawej to 1 września. Coś koło tego. 16 kg poleciało. Zaraz poszukam fotki ze screen,u z fejsa od autora tej ksiązki. A jak wygląda aktualna forma? (Kilka lat temu też wyglądałem dosyć dobrze :-) )

[...] jednak się myliłem. To nie ma co się załamywać. Tylko poprawić. Słusznie wywnioskowałem po samych ciężarach i dysproporcji balansu siłowego, że technika musi leżeć. Kupuj książki na ten temat, edukuj się, oglądaj tutoriale z poprawnie wykonywanych form danego ćwiczenia, jest sporo tego. Jesteś w stanie sam to skorygować. Na początek polecam [...]

To nie ja tu jestem ekspertem :) Zrobie jak ma byc, jak mam jesc tylko w okolicach treningu to bede, mi zalezy tylko na skutkach. Czytalam ksiazki o zywieniu czlowieka, ale podawane tam rozwiazania przy moich dietach 300 kcal wydawaly sie szalone. Teraz nareszcie chce schudnac zdrowo, skutecznie i dlugoterminowo. Wiec ostatnie slowo jezeli chodzi [...]

w tym sklepie książki chwilowo niema. będzie dopiero za dwa tygodnie. pozdrawiam! "JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"

Wcale nie ma tam za dużo... Zamawiałem miesiąc temu 4 książki, z czego przyszła jedna, bo reszty nie było. Thomasa Kurza też nie mieli. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

A propos rozgrzewki (wg. książki pt. "Masaż sportowy" R. Kirsch'a) Powstawanie zmęczenia tłumaczy się w sposób następujący: każda praca mięśnia szkieletowego pobudza wolne zakończenia znajdujące się we włóknach mięśniowych. Zakończeń tych (inaczej - receptorów) jest w każdym mięśniu setki i tysiące. Pobudzenie tych receptorów [...]

HighKick, nie wiesz czy przypadkiem nie mają tam książki "ABC Młodego siłacza" autora dokladnie nie znam. Kris

jak kupisz tomogłbyś wspomóc ten post o kilka ciekawych skanów z tej książki Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Oto kilka metod z ksiazki Tomasa Kurzeja "Streching - trening gibkosci" "ROZCIAGANIE PORANNE Specjalisci wschodnioeuropejscy twierdza,ze w przypadku, gdy istnieje potrzeba wykonywania ruchów wymagajacych znacznej gibkosci bez rozgrzewki, poranne rozciaganie powinno stac sie czescia codziennych cwiczen. Poranne rociaganie, wykonane [...]

olo jaka skromnosc "wasz ulubiony moderator"ale tak trzeba bo skromnoscia jeszcze nikt nic nie osiagnol a ja kupilem sobie choroskopy i ksiazke o mowie ciala w rozciaganiu za dobry jestem zeby ksiazki kupowac moglbym je pisac <skromny jak zawsze> http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa [...]

giziel wystarczy że wyslesz e-maila na maraton(małpa)home.pl i napiszesz dokładny tytuł książki no i swój adres, i tyle. A jeżeli chcesz zobaczyć tą książeczke to wejdź na maraton.home.pl/stret_tr.htm Kris

Sorry moim zdaniem to są bzdury. Jestem babka i potrafie sie przyznac że nie do wszystkiego kobiety sie nadają. Pewnych rzeczy się po prostu nie da. To tak samo jakby ktos opowiadał o piramidach w Egipcie, znając je tylko z rysunków i czytając o tym ksiązki lub wysłuch**ąc opowiadan ludzi którzy tam byli, a sam tam nie był. Głupier porownanie bo [...]

witam, odsyłam do książki A. Dziaka Urazy i uszkodzenia w sporcie ponadto radzę uzupełnić dietę w wapń, przy skurczu mm.bardzo duże ilości wapnia zostają zużywane, warto o tym pamiętać, szczególnie przy bieganiu po twardej nawierzchni,duża praca amortyzująca ze strony mm. łydki. zaleciłbym zimne okłady po treningu, wspomniana dieta bogata w wapń i [...]