książki

[...] Tak trzymać, piona! "METRO 2033" tak sobie z ciekawości wpisałem w googla i rzeczywiście może być ciekawe, ja lubię taką tematykę (obojętnie czy filmy czy książki) widzę że arachidowe orzechy w dość dobrej cenie są, to może i ja się na to skuszę, hmm, bo włoskie mi się niestety kończą dużo tego zostaje po wyłuskaniu??

A zona o tym wie?. Ja sciagam nigdy nie umialem,ale zawsze sciagalem,zazwyczaj na bezczela prosto z ksiazki .

Saida,pewnie zaraz wpadnie tu Cavior i Cie wygoni do łóżka,to nie zapomnij wziąć ksiażki co by sie pouczyć

[...] i się moge spruć Zelmer a jak tam przygotowania do matury?? bo ja jeszcze nic nie zrobiłem, dziś wpada do mnie ziomek i tyramy arkusze maturalne z majcy, a później, czytam książki i jadę z prezentacją maturalną na polski przynajmniej takie są plany zobaczymy w praniu co z nich wyjdzie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-26 10:08:40

Witam Czwartek(31.01)Barki 1.Unoszenie hantli w opadzie siedzac 16kg/12, 18kg/8, 18kg/8, 18kg/8 2.Unoszenie rak do boku + do przodu(na zmiane) 14kg/16, 16kg/12, 16kg/12, 16kg/12 3.Wycisk hantli na siedzaco 28kg/10, 30kg/8, 30kg/8, 30kg/8 + 20kg/5 4.Szrugsy hantlami 40kg/15, 42kg/13, 42kg/13, 42kg/13 5.Wycisk sztangi zza glowy(suwnica) 50kg/10, [...]

[...] sprawa. Ułożyłam sobie jadłospis na tydzień ale ani jeden dzień nie był zrobiony cały wg jadłospisu. No ale mam inspiracje i zakupy pod to ogarnięte. Wrzucam przepis z książki. To dla niemowląt więc jest bez soli ale radzę osolic bo mi brakowało. /SFD/2019/8/23/a3f52b2786e6494984cfb2993e2f7c7e.jpg [...]

[...] bez bujania 3 serie Pistolety 3 serie na nogi nic cięższego się nie wymyśli Przy ćwiczeniach statycznych (to ta pierwsza grupa) wybierz sobie odpowiedni poziom progresji z tej książki http://www.megaupload.com/?d=MCQJVIXL <-Polecam ją przeczytać całą. Tam też znajdziesz opis jak prawidłowo budować serie i wchodzić na kolejne poziomy.

Czyli jednak lepiej duże obciążenia... Trening z obciążeniem poniżej 50% CM w niewielkim stopniu stymuluje wzrost mięśni i siły. Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), [...]

[...] dużo przemian, warto zauważyć, że mają tam przeważnie góra kilkunastomiesięczne staże. O tych kilku 'większych (i dłużej ćwiczących) przypadkach' napiszę dalej. II tom książki jest w necie tylko po francusku: http://www.filestube.com/a3522d8a758628c503e9/go.html Niemniej polecam w niego zainwestować, gdyż zawiera m.in. sporo uściśleń [...]

[...] na plus-to znaczy wykonywanie większej ilości niż 12, w przypadku gdy dla kogoś nie stanowi to problemu-czy tak? Tylko tak ( nie wiem czy dobrze rozumiem),ale wg książki np.po dojściu do 12 powtórzeń w każdej serii poziomu2, należy przejść do poziomu 3 i tam zaczynać od 4powtórzeń w serii, w większości tych samych ćwiczeniach-jaki [...]

Niezle, ale wyglada to tak jakbys przepisywal zywcem z jakiejs ksiazki. Jezeli tak jest to podaj tytul i autora. Pozdrawiam

To zabierać te książki na dwór, kocyk, truskawki i pojechali };-)

[...] na zero :D A tak serio to okazyjnie wpadły te lody , a czasami można sobie pozwolić . Nauka nauka niby ciągle w książkach a ciągle wyskakują braki w wiedzy . Przerabiam po raz enty te same książki . Jutro nogi będzie ciężko . Wrzuciłem też trochę więcej wit. C bo panuje epidemia grypy . /SFD/Images/2016/2/22/dfe7fd76f38241c38274b2aee99a8fe9.jpg

ty idz ksiazki czytaj i ucz sie pisac a nie o dilu myslisz Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-22 10:15:23

Idziesz do biblioteki szukasz książki psychologicznej na interesujący Cie temat a nie siedzisz przed kompem i wkurzasz ludzi.

[...] Jedyna pozycja jaką znam to: Zakrzewski, Stanisław: Z silnych - najsilniejsi. Warszawa : "Sport i Turystyka", 1973. Gdybym stał przed takim problemem, to przerzuciłbym książki Caculina i przeszukał zasoby sieci pod kątem nazwisk badaczy radzieckich i rosyjskich, na których on się powołuje. Szczególnego zamiłowania do dra Władysława [...]

2SERIA JUŻ BYŁA NA POLSACIE Wiec w necie będzie z lektorem już. a pozatym mi napisy nie przeszkadzają.. to jak czytanie książki Nałóczyć śe moszna czekoś a na 4 serie czekam z niecierpliwością

Dzień 63 DNT Dzisiaj dalej się kuruję. Wjeżdża jakaś polopirynka i witaminy. Dzień na zakupach (wyrwałem 2 książki Okrasy z lidla :))) i nadrabianiu sprawozdań. Co do dietki to trochę poluzowałem dziś i dałem się namówić współlokatorom na zamówienie kebaba z baraninką i chlebkiem tureckim... pycha :). DIETA: 1. Kebab ~700kcal 2. Bagietka z [...]

[...] tego, jakoś będzie... Chyba żebym zaczął nosić pudełka i jadłbym jakiegoś kuraka z ryżem i warzywkami @@-) hmm... ciekawe jak to pomieszczę do plecaka :-PP, a w sumie co tam książki, ważne, że będzie pełnowartościowy posiłek %-). Dzięki za dobre słowa, zresztą każdy by pomyślał, że ja i siłownia to jakoś nie pasuje, a tu rosnę i rosnę ;-). [...]

Dobrze jeść, sporo spać, nie ćwiczyć codziennie, i będzie git. Napisz jak by wyglądał taki "trening wg Ross'a", wg książki jaką masz, ciekawym Edit: I masz jakąś jego książkę papierową, czy tylko pdf ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-30 00:44:24