książki

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda - 09.05 - DT /SFD/Images/2015/12/31/b815e5a8a65b4accb118bdec52196865.png Dieta Posiłek 1 kurczak + warzywa + oliwa Trening Posiłek 2 bialko + rodzynki + morele suszone Posiłek 3 karkowka + makaron + warzywa Posiłek 4 karkowka + makaron + warzywa + oliwa + migdaly Suplementy Scorch - 2x rano + [...]

gdzieś czytałem, że właśnie w meczu z Rosjankami się przekaz zyebał i tie-break w Polsacie live nie poleciał %-) wie ktoś coś więcej? tych co mają we wrześniu poprawki usprawiedliwiam, mogli nie oglądać %-) czas najwyższy książki wertować 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-08-06 21:46:46

ZNALAZLEM O serotoninIE ORAZ TRYPTOFANIE, ALE ZAPOMNIALEM PRZYTACHAC KSIAZKI Z DOMU MYSLALEM ZE ZAPOMNISZ Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Aha no to spoko:] radosuaf mam takie pytanie jeszcze znasz tak dobrze angielski ze nie musiales tlumaczyc sobie tej ksiazki??

Pogoda to zawsze dyżurny temat Moda jaka jest każdy widzie. Grunt, żeby Kobiety nosiły krótkie spódniczki i wydekoltowane bluzki Faceci najlepiej jakieś fajne dżinsy spod których widać fajniusie pośladki Nie tylko o jednym samochodzie, genrealnie o nich. O sporcia tak, byle nie o koszykówce. Nie znam zasad tej gry, więc jej nie oglądam. [...]

Pogoda to zawsze dyżurny temat, ale obecna jest tak przygnebiajaca, ze szkoda gadac.Zebu chcociaz mroz chwycil, atu u mnie +1* Moda jaka jest każdy widzie. Grunt, żeby Kobiety nosiły krótkie spódniczki i wydekoltowane bluzki Faceci najlepiej jakieś fajne dżinsy spod których widać fajniusie pośladki. No co do facetow to nie wiem, a co do kobiet, [...]

Dobrze jeść, sporo spać, nie ćwiczyć codziennie, i będzie git. Napisz jak by wyglądał taki "trening wg Ross'a", wg książki jaką masz, ciekawym Edit: I masz jakąś jego książkę papierową, czy tylko pdf ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-30 00:44:24

[...] tego, jakoś będzie... Chyba żebym zaczął nosić pudełka i jadłbym jakiegoś kuraka z ryżem i warzywkami @@-) hmm... ciekawe jak to pomieszczę do plecaka :-PP, a w sumie co tam książki, ważne, że będzie pełnowartościowy posiłek %-). Dzięki za dobre słowa, zresztą każdy by pomyślał, że ja i siłownia to jakoś nie pasuje, a tu rosnę i rosnę ;-). [...]

Dzień 63 DNT Dzisiaj dalej się kuruję. Wjeżdża jakaś polopirynka i witaminy. Dzień na zakupach (wyrwałem 2 książki Okrasy z lidla :))) i nadrabianiu sprawozdań. Co do dietki to trochę poluzowałem dziś i dałem się namówić współlokatorom na zamówienie kebaba z baraninką i chlebkiem tureckim... pycha :). DIETA: 1. Kebab ~700kcal 2. Bagietka z [...]

2SERIA JUŻ BYŁA NA POLSACIE Wiec w necie będzie z lektorem już. a pozatym mi napisy nie przeszkadzają.. to jak czytanie książki Nałóczyć śe moszna czekoś a na 4 serie czekam z niecierpliwością

[...] Jedyna pozycja jaką znam to: Zakrzewski, Stanisław: Z silnych - najsilniejsi. Warszawa : "Sport i Turystyka", 1973. Gdybym stał przed takim problemem, to przerzuciłbym książki Caculina i przeszukał zasoby sieci pod kątem nazwisk badaczy radzieckich i rosyjskich, na których on się powołuje. Szczególnego zamiłowania do dra Władysława [...]

ty idz ksiazki czytaj i ucz sie pisac a nie o dilu myslisz Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-22 10:15:23

Idziesz do biblioteki szukasz książki psychologicznej na interesujący Cie temat a nie siedzisz przed kompem i wkurzasz ludzi.

[...] na zero :D A tak serio to okazyjnie wpadły te lody , a czasami można sobie pozwolić . Nauka nauka niby ciągle w książkach a ciągle wyskakują braki w wiedzy . Przerabiam po raz enty te same książki . Jutro nogi będzie ciężko . Wrzuciłem też trochę więcej wit. C bo panuje epidemia grypy . /SFD/Images/2016/2/22/dfe7fd76f38241c38274b2aee99a8fe9.jpg

To zabierać te książki na dwór, kocyk, truskawki i pojechali };-)

Niezle, ale wyglada to tak jakbys przepisywal zywcem z jakiejs ksiazki. Jezeli tak jest to podaj tytul i autora. Pozdrawiam

[...] bez bujania 3 serie Pistolety 3 serie na nogi nic cięższego się nie wymyśli Przy ćwiczeniach statycznych (to ta pierwsza grupa) wybierz sobie odpowiedni poziom progresji z tej książki http://www.megaupload.com/?d=MCQJVIXL <-Polecam ją przeczytać całą. Tam też znajdziesz opis jak prawidłowo budować serie i wchodzić na kolejne poziomy.

Czyli jednak lepiej duże obciążenia... Trening z obciążeniem poniżej 50% CM w niewielkim stopniu stymuluje wzrost mięśni i siły. Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), [...]

[...] dużo przemian, warto zauważyć, że mają tam przeważnie góra kilkunastomiesięczne staże. O tych kilku 'większych (i dłużej ćwiczących) przypadkach' napiszę dalej. II tom książki jest w necie tylko po francusku: http://www.filestube.com/a3522d8a758628c503e9/go.html Niemniej polecam w niego zainwestować, gdyż zawiera m.in. sporo uściśleń [...]

[...] na plus-to znaczy wykonywanie większej ilości niż 12, w przypadku gdy dla kogoś nie stanowi to problemu-czy tak? Tylko tak ( nie wiem czy dobrze rozumiem),ale wg książki np.po dojściu do 12 powtórzeń w każdej serii poziomu2, należy przejść do poziomu 3 i tam zaczynać od 4powtórzeń w serii, w większości tych samych ćwiczeniach-jaki [...]