książki

witam :) jak zwykle zadaje pytania właśnie zabieram sie do lektury ksiażki górskiego- fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego... na ile ona jest aktualna?? S.M.P.A. mażesz polecić jakąś inna ksiażke warta przeczytania (odrzywianie , wydolnośc itp.)

Pamiętam tę książkę... wypożyczałem ją z bibloteki osiedlowej... potem były jeszcze jakieś inne książki tego autora, czyż nie Mursi? Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

Zdjęcie wyżej: typowy wjazd kolankiem "między kieszenie" scan z książki: Bogusława Skuta "Judo w samoobronie", cz. 1 Wydawnictwo "Sport i Turystyka", Warszawa 1972 (wydanie II) (no, tego nie miałem szans juz samemu kupić, ale dostałem od brata) ------------------- "Karate do - droga do pokonania samego [...]

eee nie czytam czasopism o takiej tematyce - od tego mam internet :) Jak cos kupuje to sa to ksiazki i komiksy (manga anime).

[...] zjeść jakieś ciastko. Jak już będziesz się dobrze czuła nie daj sobie wmówić,że takie jedzenie jest na moment. dr.Lutz ma ponad 80 lat, odkąd podjął nad nią badania kilkadziesiąt lat temu sam ją stosuje i nada żyje a moje wydanie książki z 2000r. jest którymś tam z kolei wydaniem wznawainym na całym świecie. Jak masz jakies pytania to pytaj.

No nie będe się spierał masz racje... przepisywać książki nie ma sensu pzdr

objetosc ksiazki z pamieci cos ponad 200 stron myle sie Slawku ?

Jeśli chodzi o ten plan od Krzyh93 to spisał się lepiej niż myślałem. Nigdy nie widziałem takiego skoku siły po tych moich pseudo-planach. Od dzisiaj zaczynam trenować gimnastykę sportową, a jeśli chodzi o refleks to dużo gram w ping-ponga :D Książki na pewno ściągnę i jak będę miał więcej wolnego czasu przeczytam. Biegać zacznę niedługo, ale [...]

[...] prowokujecie a potem tylko czekacie aż coś zrobi żeby sie do niego przy******lić . Nie macie ciekawszych zajęć poza robieniem ludziom koło dupy ? Tak bardzo okrutny Placek zaszedł wam za skóre że teraz żadnej okazji nie przepuścicie do z***ania go ?? "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

Czy na pewno za wcześnie? W szkole w czerwcu wyciskałem max 42kg, we wakacje wziąłem się za siebie i ćwiczyłem wg książki "Trening siłowy bez sprzętu", czasem przerwy, wtedy pompki, a6w, czasem trening abs, różnie. Do dzisiaj przytyłem prawie 7-10kg, i wycisnę 52kg (bo tyle max mam w domu), a myślę, że spokojnie wycisnąłbym więcej. [...]

Ja poleciłabym analize pierwiastkową włosa. Badanie nie jest bardzo drogie a wg to super sprawa. Wyniki podawane są formie książki i praktycznie wiesz o swoim organizmie wszystko. M.in podane są produkty które możesz spożywać i ich zamienniki. Wydaje mi się że dość pożyteczna rzecz. Sama badanie wykonałam bo podejrzewałam u siebie nietolerancje [...]

Jasne, może być. Sam tak robiłem gdy sprzetu nie miałem i jakoś nie narzekałem na efekty. Jak jeszcze bedzie za mało to możesz do plecaka wrzucić książki.

fuhrer kto jest autorem tej ksiazki? (doping)

skseruje ci pare stron tej książki, tam jest wszystko opisane

[...] - wtedy zaczynasz bombe. Trenujesz rok - wątpie, że w takim okresie wiesz na co i jak reaguje twój organizm. Najpierw trzeba dobrze znać siebie. Saa mogę porównać do książki. Co z tego, że ją kupisz, jak nie umiesz czytać? Same oglądanie stron nic nie da. Najpierw trzeba nauczyć się czytać. Zabierz się porządnie za szame i trening. Tyle w [...]

Dwa jajka tygodniowo.... Porażka. Ja jadlem kiedyś kilkadziesiąt tygodniowo... Czuje się świetnie (wyniki sportowe i medyczne), a i krata na brzuchu niczego sobie. Tacy pseudo-dietetycy robią mnóstwo problemów. I potem ludize czytają takie brznadziejne książki i... chorują....

No to juz powazna sprawa. Ale kiedy piszesz o pomoc a zapominasz ze jesz musli i mleczko to znaczy tak jakby nie istniały. Fajnie ale przekraczaj limit o troche kiedy masz diete. Ja zawsze waze i jak dozuce 5g wiecej wtedy sie nie przejmuje poprostu poprostu to małe różnice ale mleczko 250mil i musli 60g to juz 355kcal B-30 W-26 T-13. Wiec [...]

ale wybuch. pewnie ma jakies kompleksy. nikt cie nie zmusza do takiego trybu zycia. dla mnie forum to czesc codziennosci tak jak dla innych osob komputer albo ksiazki. jakos nie mam problemu z tluszczem bo w tygodniu spedzam 4h na silowni i 14h na rowerze. nigdy bym niepodolal gdyby nie zdrowa dieta.

ciezko powiedzieć (pewnie drogie sa - medyczne ksiazki sa naogół drogie ) zawsze mozesz poszukac uzywanej jakiejs na allegro !! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Książki sobie ew ściągnij chociaż w częściej jest masa gaf