książka

[...] ale coś tam idzie wyłapać. Natomiast faktycznie to jest taki starter, powierzchownie traktujący podstawowe tematy. Ostatnio myślałem nad jakimś szkoleniem z dietetyki i ta książka podpowiedziała mi żeby nie iść na takie ogólne tylko raczej wybrać coś konkretnego. Dzięki za podpowiedź co do kolejnej pozycji, przyjrzę się tej Anicie. MaGor - nie [...]

Też mam tą książkę w domu. Chyba się pokuszę o przeczytanie jej. Dawaj następny fragment, komentarze równie ciekawe co książka :)

Świetna książka Zakrzewskiego .Pamietajmy , ze w tamtym okresie bylismy przeciez potęgą w sportach siłowych i w boksie .

tak, dlatego napisałem, zrobiłem to trochę na odpiernicz, chciałem zapoznać niektórych zainteresowanych z samym zjawiskiem SSS i usprawiedliwić, wytłumaczyć, że żryć się w kółko nie chce tego samego ma naukowe wytłumaczenie. Książka - nie przeczytałem całości, ale generalnie są to same podstawy żywienia usytuowane w jednej książce. Osoby siedzące [...]

Ja też ciągle wracam do Tolkiena :-)) chociaż książka zdecydowanie dla mnie lepsza :-) zdrówka życzę };-)

Dzisiaj dzień bez treningu, ale i tak dobrze go wykorzystałem, czytając książkę "Najlepsze przełożenie: o tym jak kolarstwo rozpędzi twój biznes". Dobra książka, mądrze napisana, dostępna na empiku. Szczególnie podobało się wyłożenie jak kolarstwo bliskie jest tematowi biznesu i odwrotnie. Planuję jeszcze jakąś książkę z przepisami na dobre [...]

Aha.."Chwyt zawęziłam po tym spotkaniu z trenerem - on kazał jeszcze bardziej wąsko." To wtedy, przy Twoich długich rekach sztanga powinna lądować poniżej żeber:-) Skąd Ci ludzie biorą swoją wiedzę? To jakieś kursy są, czy jak? Jak się zostaje trenerem personalnym? tak kurs w 1 weekend plus książka trener personalny dla opornych gratis %-)

Rothen, Potęgę Podświadomości to ja czytałem jak w przedszkolu byłem . Fakt ze to moja pierwsza książka na temat prawa przyciągania jaką przeczytałem Zdjęcia nie wrzucę

Ale ja nie mówię o miesiącu Młody Padawan gotowy się znudzić trenowaniem ponad miesiąc tym samym programem, to też trzeba brać pod uwagę Może będzie to dla Ciebie herezją ale... po głębszym zastanowieniu doszedłem kiedyś do wniosku, że można dobić do 6 serii przy pierwszym poziomie po czym zmniejszać długość przerwy. Widzisz to nie chodzi o to [...]

[...] danego poziomu - można nawet pójść dalej i nie traktować poziomu I jako części składowej metody ! Wiesz co - wygląda mi na to, że To ty mu będziesz bardziej coachował niż książka więc po prostu zobaczymy co z niego wyjdzie Tylko ja nie mówię o maksach przecież Racja, zapomniałem Szary to taki niezdecydowany skvrwysynek tu zabierze tam [...]

TRENING Rano potruchtane 4 km. Później : 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 85kg 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 20kg 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 45kg 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 8kg 5a. DB Front Step Up 3x10 8kg 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 16kg Progresji niewiele, dołożyłam jedynie 5 kg [...]

A dziś sobie zdycham okresowo w łóżku, trochę z książką, trochę przed telewizorem, trochę przeglądając internety ;-) niestety o 17 musze wstać i iść na 4 h do pracy.. ;-) DIETA 1. 3 jaja, 30g mąka kokosowa, jabłko + kawa z mlekiem 2. Coś jak ostatnie ciasto tylko z połowy składników i do nadzienia dodałam maliny, takie makro, żebym mogła zjeść [...]

[...] posiłek ma słodko ;-) ;-) DNT Błogie lenistwo :-) Nie zrobiłam naprawdę nic, dopiero wieczorem przygotowałam jedzenie jutro na 12 h w pracy, ale nic poza tym, łóżko, książka, film i tyle ;-) DIETA 1. 3 jajka, 50g chorizo, 50g chedar, mleko migdałowe do kawy 2. Zupa krem z czerwonych warzyw (taka gotowa mieszanka) z mlekiem kokosowym, [...]

Dzis luzniejszy dzień w pracy, wiec z rana bylam na dluugim spacerze w sumie z 1,5 godziny :-) Potem trochę sie polenilam z książka i poszlam na trening :-) TRENING Nogi, brzuch 1. Przysiady 4 x 10 45 kg 2. Martwy ciag na prostych nogach 4 x 12 45 kg 3. Hip thrust 4 x 12 75 kg 4. Wypychanie na suwnicy 4 x 12 5. Odwodzenie na maszynie 4 x 10 6. Leg [...]

[...] :-) Generalnie najbardziej smakuja mi owoce i nie mam apetytu na nic innego za bardzo :-P M. zarządził dzis odpoczynek od chodzenia po górach, wziął kawę i rozsiadł się z książka na balkonie, więc co zrobila Patrycja ? Ubrala buty do biegania i poszła.. A w sumie to starała sie biec ;-) Ostatecznie wyszlo tak, ze powolutku czlapalam pod gorki [...]

[...] Na CMENTARZU??!! Rozumiem i szanuję tych którzy nie wierzą, nie są katolikami itp., ale robić z miejsca takiego jak cmentarz jarmark? To przechodzi ludzkie pojęcie... To jak to jest z tą encyklopedią UFC? To jest książka i 20 płyt DVD z walkami z przeciągu ostatniego roku? Czy z całej historii UFC? Gdzie jest coś o tym napisane więcej?

dlaczego bylem pewien ze jestes przynajmniej w jednym dziale moderatorem a wlasnie sie skapnalem ze nie napisz kumpel ostatnio dtslal fajny prezent od dziewczyny na walentynki ksiazke "Co mezczyzni wiedza o kobietach" ksiazka okolo 100 stron na oko a tam... puste kartki a na koncu notka: "wlasnie tyle wiecie o nas..."

Witam Heavy python doszedł nie dostałem instrukcji złożenia.mam pyatnie jeśli wyciąg kupowałem poza allegro to czy należy mi się również gratis książka plan treningowy od Awf? Jeśli tak to czy mógł by on zostać mi wysłany teraz bądź razem z ławką scotta PL5 jednak instrukcje prosiłbym jak najszybciej

nie śpimy, zwiedzamy ***** właśnie siedzę nad książką bo mam egzamin na nast. level z angola w poniedziałek

****a ale mnie wciagnela ksiazka SPOWIEDZ PILKARZA