[...] (2 łyżki stołowe otrąb owsianych) Kolacja: -jajka marmurkowe -duszone eskalopki z kurczaka -galaretka To jest dzień z jadłospisu z książki Dukana (taka zielono różowa książka), wybrałam taki z rybami. I niby gdzie tu jest wystarczająca ilość tłuszczu? Ludzie na zbilansowanej więcej jedzą nie mówiąc już o wszelkich low carb. Zapewniam, że [...]
Mnie z jednej strony ich szkoda, tych wszystkich dziewczyn, ktore przychodzą do Ladies niby po to, żeby schudnąć, a tak naprawdę okazuje się, że te trudności ze schudnięciem to tylko wierzcholek góry lodowej Ale z drugiej, ci fanatycy, którzy się tutaj wypowiadali... Książka tego dorobkiewicza to wyrocznia, nikt nie zakwestionuje tego, co w niej [...]
[...] z ciężarami, sama jestem zaskoczona że gdzieś się jeszcze dało. Przyłożyłam się dziś do rozpiętek. Robiłam je tak jak obrazowo są opisane w temacie ćwiczeń, wiecie z tą książka. Na moją wyobraźnie podziałało, aż mi się rączęta trzęsły, no nie rączęta tylko mięśnie klatki. Wyciskanie na ławce skośnej też staram się pracować nad techniką. [...]
Widziałem książki pomagające rzucić nałóg. Głównie w ręce mi wpadła ksiażka na temat pornografii ale tak spoglądając - bardzo przekonująca. Poszukaj, pewnie coś znajdziesz. Na necie też są strony jak rzucić i wytrwać w głodzie. Nie ucinaj kcal w dni w które nie ćwiczysz, w te dni też się organizm regeneruje i potrzebuje energii, budulca.
Przeczytałem już jakiś czas temu. Fajna książka ale trzeba mieć jakieś podstawy anatomii za sobą bo w innym wypadku niewiele się zrozumie. Ale warto ją zakupić bo to pozycja obowiązkowa.
kazdy chwali swoje. a tak naprawde to nigdy nie ma wlki miedy stylami tylko miedzy ludzmi. a ksiazka pana Lermera to najwiekszy smiec o sztukach walki jaki kiedykolwiek ukazal sie w polsce.tekst z ksiazki brzmiacy "jak chcesz zobaczyc styl smoka to odkrec gaz otworz piekarnik i podpal zapalke" jest de best:) pozdro
Ja bardziej preferuje jakis serial na tablecie lub telegonie. Z ksiazka jakos srednio mi wygodnie ;-) Doyebales do pieca %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2016-09-28 21:29:49
było to ale dawno temu więc dobrze ze odświerzyłąs bo non stop sie ktoś pyta jak to jest z jedzeniem jajek (całych) KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
[...] ostatkiem sił. Pół dnia spędziłem na studiowaniu tego Lamparta i jestem głupszy niż gdy zaczynałem. Zamiast wertować, będę musiał przysiąść fałdów i zacząć od spisu treści ;-D Na pewno nie są to wyrzucone w błoto pieniądze, książka duża, twarda okładka, może służyć do wznosów na łydki ze sztangą czy nawet by kota ze stołu w kuchni przepędzić.
Swingi, najlepiej w wersji HardStyle, w dużych ilościach. :-) A widzisz, nie pomyślałem o tym. Dzięki :-) Po polsku jest książka Starrett'a - Skazany na biurko.. Pisze, że siedzenie szkodzi generalnie. Możesz też poszukać po angielsku.. Jeśli jest po polsku, czemu miałbym się z angielskim męczyć, tym bardziej że to nie moja branża ;-) Poszukam, [...]
[...] się spadek wagi zwolnił, ale nieznacznie. W tym tempie do 9 kwietnia zakończę redukcję. Nie będę schodził tak nisko z bf jak w ubiegłym roku. Po skończeniu redukcji wprowadzam cyklicznie węglowodany. Wczoraj przeprosiłem się z Kelly Starettem.Na żywo (YT) wchodzi łatwiej niż książka, niemniej zacząłem korzystać z obu form. Wieczorem BS 5x5.
Też można, ale dobra książka to jednorazowa inwestycja, zwykle 50-100 zł i nie woła po kilkaset PLNów miesięcznie za obsługę. ;-) Skoro można się samemu nauczyć i coś z tego w głowie zostanie, to wg mnie szkoda kasy, żeby na pierwsze amatorskie zawody zaprzęgać od razu trenera. Ale każdemu jego p0rno, zwłaszcza za jego własną gotówkę. Tu na forum [...]
[...] dietka i zobaczymy jak ta cała kompleksowa mieszanka podziała. Na szczescie z tłuszczykiem u mnie nie ma az takiego problemu KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
Teraz już wiem skąd taka różnica w ilości powtórzeń. Jednak w wersji bez asekuracji to ćwiczenie "wchodzi" wg mnie lepiej także zostanę przy tej wersji. Jest to oczywista oczywistość , jednak ja tym razem chcę postępować zgodnie z książką, ostatnim razem właśnie się "napaliłem" za bardzo na to ćwiczenie i wykonywałem je bez [...]
[...] sobie przerwę dwa tygodnie i zacząłem od 2 poziomy.Pytanie czy stosując obwód na 2 poziomie ćwiczenie c1 można zastąpić c,czy trzymać się według planu Lafaya? Shinji77 czy książka dla kobiet jest taka sama jak ta Proteo-system którą mamy.Żona chciała spróbować i zastanawiam się czy da radę ponieważ nigdy nie ćwiczyła siłowo,a chciała by z żuci [...]