książka

30.01-2.02.2016 Weekend w pracy, wczoraj lenistwo z książką, dziś bieganie. Miska czysta, ale mogłoby byc lepiej. Mam nadzieję, że niedługo wrócę na siłkę, pewnie wszystko będę musiała zaczynać od nowa, ale bardzo bym chciała. Bieganie: 7.63km - 48:08 (6:19min/km) średnie tętno: 163 Komfortowo bardzo. Biegałam z bratem, który miał obolałe nogi, [...]

No teraz to z energią bywa słabo, sezon się zrobił tak raczej na spanie - szaro, buro, wieje chwilami konkretnie, nic tylko zalec gdzieś z książką. ;-) Mam nadzieję, że z pracą Ci się ułoży jakoś spokojniej i będzie łatwiej planować różne aktywności. A jak plany na Bieg Niepodległości? Startujesz?

Ćwiczę właściwie codziennie. Są to chyba ćwiczenia ogólnorozwojowe więc nie zaszkodzi. Mój "trening" składa się z czterech serii(obwodów). W każdej wykonuję pompki, to z palcami i książką, przysiady i podnoszenie nóg do pionu. Ilość powtórzeń zależy od ćwiczenia i dnia. Np. wczoraj było po 15 pompek w każdej serii, a dzisiaj po 17 [...]

Zaczynam dziś pracę nad książką "jak zj**ać sobie formę w 5 dni"

to będzie książka ku przestrodze.

Zembatego wkuwam, aż mnie czworoboczny uda rozbolał %-) taka do dupy ta ksiązka

Fedor, to jest po angielsku książka?

a tam będziesz robił kurs , dobra książka i możesz śmiało się sam uczyć w domu - tez mi to chodziło po głowie ,ale jednak to nie takie proste na jakie wygląda, czasu i sprzętu trochę potrzeba :-) moze kiedys , na starość :) Nicole S. Young / Fotografia kulinarna. Od zdjęcia do arcydzieła. Wydanie II powodzonka :) do Krakowa to jeszcze hen daleko, [...]

Darku a jakie jest Twoje zdanie na temat dodania do tej diety Termogeników ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Ok dziękuje! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

pytanie brzmialo : Czesc, a jak to jest z ładowaniem weglowodanow?- co o tym sadzicie? jest odpwowiedz ?? jesli robić ładowanie to ile ww i co ile czasu ładować? jest odpowiedz ?? czy wazne jakie to ww? (lody, pizza chipsy czy moze paltki, ryz itd?) jest odpowiedz ?? ksiazka na temat diety NHE zajmuje okolo 300 stron mam cytowac ?? -nie moge [...]

Polecam Ci książkę "Jedz i biegaj" Scott'a Jurka. Chociaż pewnie czytałeś. Ale jak nie to ten gość też jest biegającym weganem, ultramaratończykiem. Wielce inspirująca książka nawet dla wszystkożerców. A no i jeszcze jedno wrzuć czasem jakiś ciekawy przepis ;-) Mimo, że tutaj raczej więcej mięso/tłuszczo żerców to jednak ja tam czasami lubię coś [...]

Podbudowa teoretyczna będzie mocarna. Do roweru polecam jeszcze Lennard ZInn: Zinn i sztuka serwsowania roweru górskiego. Na blisko 400 stronach autor chwilami łopatologicznie zapoznaje z serwisowaniem, naprawami, wymianami, konserwacją i diagnozowaniem roweru. Porad mnóstwo, rysunków mnóstwo, Średniozdolny człekokształtny jest w stanie z książką [...]

Ech, przeczytać zawsze warto, wiedza zawsze mile widziana, ale tutaj bez biegania na niskim tętnie jeszcze długo nie będzie biegania na niskim tętnie i żadna książka tego nie zmieni prawda Shadow? Ps. Wjeżdżam na ambicje dla Twojego dobra, wiesz o tym, ostatnia rzecz jaką bym chciał to tfu dowiedzieć się, że ktoś z naszych przesadził i jest w [...]

219 - max, 165 - śpiewać Ależ niestandardowe wielkości ;) Po tym co napisał Xzaar coraz bardziej do mnie dociera, że warto byłoby przerobić wreszcie plan Danielsa (książka już ze 3 lata jest w domu %-) ). Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-13 17:52:09

[...] sportów wytrzymałościowych też się tam pojawia: 3. Jedz i biegaj. Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania - Scott Jurek - dla mnie b. dobra książka jednego z najbardziej znanych ultramaratończyków, biografia z vege w tle, jakieś przepisy też są 4. Ukryta siła. Jak stałem się jednym z najbardziej sprawnych ludzi [...]

Rich’a nie polecam - książka napisana dla reklamy własnego białka i innych prochów. Mnie od połowy tak to uderzyło, ze przestałam czytać. Do połowy Ok było:)

[...] nie porównujcie ręki do miecza. Ręką niewiele zdziałasz nie ćwicząc specjalnych technik rozwijających siłę. Czy to będzie siła fizyczna czy inna ale musi być. Było pytanie o Chi-kung. W Polsce jedyna książka rzetelnie opisująca problem,bez bajek i mędzenia: ZMIANA ŚCIĘGIEN PRZEMYWANIE SZPIKU MÓZGU Autor Dr. Yang Jwing-Ming WydawnictwoYMAA CZE!

Co do nawyków to polecam "Siła nawyku" Charles Duhigg. Bardzo dobra książka :-) Brzmi ciekawie. Masz pdf albo najlepiej audiobooka? Lubię posłuchać w samochodzie w drodze do/z pracy.

sie poczyta, książka już w drodze Nie czytaj! ... Bo Cię wciągnie ;-) Żacik taki. Odważniki kulowe wciągają jak chodzenie po bagnach:-D