książka

[...] odżywiania, odchudzania, dietetyki ogólnie, treningów i wielu zagadnień związanych z kulturystyką? Byłym wdzięczny za kilka tytułów. Z góry odpowiadam, wiem forum jest ale książka to też dobra sprawa i można również wiele wyciągnać. Dzień bez treningu. Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-27 20:04:53 Zmieniony przez - Cywinek w dniu [...]

Pewnie ta książka to jakaś fachowa i nie ma jej wersji do słuchania, ale gdybyś kiedyś trafiła na wersję do słuchania na mp3, to mogłabyć dać czadu na tym rowerku i jeszcze książkę przerobić %-)

Krótkowzroczność to wina stylu życia Krótkowzroczność, wada wzroku powszechna w krajach takich jak Japonia czy Singapur, w większości wypadków nie jest spowodowana genetyczną podatnością na nią Azjatów, ale zmianami w sposobie ich życia. Do takich wniosków doszedł Ian Morgan z Australian National University w Canberrze, analizując wyniki 40 [...]

Ostatni sprawdzany max to 75 ale to było zanim Marta zaproponowała mi ten trening Zresztą ja się peszę strasznie, najlepiej idzie mi ćwiczenie gdy nie ma nikogo na sali Narazie nie planuje sprawdzania, poczekam do końca stycznia i obozu narciarskiego + warzywa do każdego posiłku + do VI dodatkowo sok marchwiowo kapuściany Trening: link do [...]

skasowałam sobie licznik książką mniej wiecej w połowie widze że masz ten sam system co ja, żeby nie zanudzić sie na śmierć przy aero ciężary... nic nie mówie, bo czuje sie leszczem

Ten rysunek najlepszy, ksiązka chyba z gimnazjum

Ja uwielbiam rozciąganie i wszelkie mobilizacje. Kiedyś miałyśmy fajne wyzwanie z książką Bądź sprawny jak lampart. Aż żałuję, że teraz z czasem kiepsko bo o czymś nowym w tym temacie myślę od dłuższego czasu. :) Invidia u nas z zasypianiem na noc to była magia. Powoli odstawiałam od cycka, ale wiedziałam że to zasypianie to będzie ciężkie. [...]

Bakus09 ta książka jest warta przeczytania -Błękitny tygrys pozdrawia-

Dzień B Mc 12x40kg 12x60kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg 17x80kg 12x45kg 12x65kg 12x75kg 12x85kg 12x95kg 18x85kg+ Podciąganie nachwytem szeroko 17/15/11/8 17/15/12/10 Wiosłowanie hantlem z 1min przerwą 12x3x23kg 12x3x25kg+ Uginanie podbudzi leżąc na maszynie 12x7x4 12x7+2,5kg x4 + Seria łączona: Unoszenie hantli bokiem 20x5kg 15x7kg 15x7kg 15x7kg+ [...]

[...] otwierałem siłownie aby zrobić trening z jedną z moich podopiecznych i w ten oto sposób dostałem pierwszy w tym dniu prezencik xD Na bogato bo ciacha wyliczone makro +książka P Coelho „Zahir” i kwas cynamonowy + ALA ! https://iv.pl/images/92032444128620182079.jpg Wyciskanie leżąc poszło super, ledwo ale poszło 8 powtórzenie z 115kg, ale [...]

Ja nie jestem znawcą, ale ja bym sugerowała: - jak Hexe napisała, zwiększ kalorie - redu może poczekać (zresztą, z tego co piszesz i tak nie idzie). Daj się ciału najeść. Może wtedy puści? Ja wiem doskonale, jak ciężko jest sobie odpuścić redu, ale też wiem, co znaczy jak przez niedopilnowanie odpoczynku masz 6tyg offu. to jest prawie 1/4 sezonu [...]

No i poszło. Fajny trening miałem nawet. A byłby jeszcze fajniejszy gdybym nie musiał pozyskiwać obciążenia z hantli. I okazało się, że 10 kg jest stracone, bo cwany producent napuścił kleju w gwinty żeby uniemożliwić rozkręcanie. Trzeba by imadło, rurkę i może by się udało. Nie chce mi się. Poza tym to nawet gdybym odkręcił to w przyszłym [...]

[...] rutyny. Powiem coś jeszcze. Zawsze miałem ograniczone zaufanie do książkowych guru, ale rady Scotta Jurka z "Jedz i biegaj" są proste, sensowne i logiczne. Ogólnie to książka stanowi raczej beletrystyczną relację z ultramaratonów, ale co kilkadziesiąt stron jest jakaś porada. Spodobała mi się sugestia żeby biegać "jak zwierzę" - od [...]

[...] doświadczenia z bieganiem tylko to pogłębiły. W niedzielę przeglądałem książki w GO!Sport i oczywiście trafiłem na Caculina "Więcej niż bodybuilding 2". Zaciekawiła mnie ta książka, i chociaż szukałem czegoś o odważnikach, znalazłem ciekawe patenty na "spacer farmera". Po prostu bierze się obciążenie i pokonuje się wyznaczony kawałek drogi "na [...]

Magor, ta ksiazka o odzywianiu ktora mi poleciles jest super. DZIEKUJE Jakby ktos nie znal to polecam Zywienie w sporcie :D Na forum SFG pojawil sie watek faceta, ktory zrobil 500 TGU Challenge :D http://www.strongfirst.com/topic/tgu-challenge/ Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-10-30 17:52:23

http://merlin.pl/Wielkie-wejscie-odwaznikow-kulowych_Pavel-Tsatsouline,images_big,31,978-83-7229-345-9.jpg ETK!!! No, w końcu po polsku! Chociaż mam tę książkę w paluszku.. Właściwie - to merytorycznie powinni wydać ją jako pierwszą, a na pewno nie przed ROTK :) Ważne że się pojawi. W sklepach jest data 21. listopada. Na DD są jeszcze do niej [...]

[...] (wymówka :-D) Dan pisał, że z treningu na trening poprawi się szybkość i spadnie subiektywny poziom trudności. Nieważne. W sobotę półmetek. Trzeba to będzie jakoś uczcić. Jutro nie wystawiam nosa z domu po robocie. Kawa, książka, koc. Dzień off. Drugi w tym tygodniu. Rozpaskudzam się :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-07 17:47:20

[...] trening na kolejny, albo jakoś go odpracowuję - z uśmiechem na ustach! Książkę obadam - dzięki! Tak ogólnie o motywacji, to podoba mi się pióro Brian'a Tracy - najbardziej rozbudowana książka to Maksimum osiągnięć i tę mogę polecić. Wszystkie inne to powtórzenia i rozwinięcia powyższej. Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-12-01 15:21:41

Książka Gacy jest raczej poradnikiem dla totalnych początkujących i motywatorem jak ruszyć dupę. Tam niemal nie ma konkretu. Ja dostałem książkę z dedykacją. Sam bym siana nie wyłożył pomimo znajomości i sympatii do autora.

Ojan,brawo za czytanie ale to nie książka Orbitowskiego ,no i tematyka ciężkiego kalibru z tego co piszesz o niej. Ja kończę czytać a właściwie słuchać jego ostatnią książkę Chodź ze mną i bardzo mnie się podoba. Zmieniony przez - masti w dniu 2023-04-30 10:26:52