Szybko to da się krzywdę zrobić. Jak jesteś zdolny do prawie wszystkiego to zacznij myśleć i zajrzyj do linków, które podałem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-18 20:11:03
nicknuckle -przede wszystkim nie rób czegoś takiego jak rozciąganie kręgosłupa na drążku bezpośrednio po treningu w którym wykonujesz przysiady bo robisz swemu kręgosłupowi krzywdę- najpierw "zgniatasz" potem rozciągasz a to nie wskazane. musisz odczekac jakis czas -np. dzień lub kilka godzin by te przeciwstawne ćwiczenia nie wpływały [...]
Ciekawym sposobem na uzyskanie smuklej sylwetki jest zakochanie sie w biegach długo dystansowych (maratony). Pewnie na początku nie będzie łatwo ale już po miesiącu regularnego biegania widać fest efekty no i koszt uprawiania takiego sportu to jest raczej jednorazowy wydatek. dobre buty, struj no i jakaś książka bo bez wiedzy merytorycznej to [...]
Ronnie jakoś niestety u mnie są słabe ogniwa i nie bardzo wiem dlaczego rezygnować z dobrodziejstw ćwiczeń acesoryjnech. Kiedy do klatę dołozylem wycisk dynamiczny to w kilka tygodni poskoczylem z 160 do ponad 170 . Wiem ,ze to gówna ale 99 proc ćwiczących się nawet do tych ciężarów się nie zbliża nawet z saa. Z przysiad em początek ruchu i [...]
To fakt, masz rację. Autor niech najlepiej idzie do okulisty raz jeszcze, z tym konkretnym pytaniem. Tylko przypadkiem sam nie decyduj o ich nienoszeniu, bo zrobisz sobie krzywdę na całe życie. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-16 13:07:17
Powinno wszystko wrócić do normy Lh i Fsh pracują przysadka nie jest zablokowana. Badania do powtórzenia za 3 tygi. Jak samopoczucie? h**owe ? Bo estro leży i test. Masz 19 szkoda brać się za coś takiego... Rozregulujesz chormony i krzywdę zrobisz sobie
hmm dzieki za rady :D ale ja niechce silowni :P tylko troszke pocwiczyc na tym co mam w domku czyli hantle i expander :D ehe co do tego zebym nie liczyl to chyba nie dobry pomysl bo znajac moj upor to moglbym sobie krzywde zrobic :P a co z tym lokciem ? :-/ moze sprobuje w poradach medycznych :D POZDRO
kto wam ludzie taką krzywdę zrobił i nauczył robić wznosy czy podciąganie ze schodzeniem do 4 powtórzeń? nie jest zabronione. A po drugie ja robie 4 powtorzenia i znam wiele osob, ktore tak samo cwicza. Nie zadnych przeciwaskazan zebys cwiczyl 4 serie. Na mala grupe miesniowa min 12 serii, dlatego nie wiem kto Cie tak skrzywdzil i dawal Ci tylko 3 [...]
Dokładnie jak nie zadbasz o siebie nikt tego nie zrobi a krzywde przez niewiedze łatwo sobie zrobić ja mialem problem z kolanem 3 lekarzy przeleciałem dopiero ostatnio mi powiedział cos sensownego ( jeden chcial noge w gips wkładac , drugi nie widział problemu , powiedział mi że taka moja natura , a trzeci dopiero siadł jak gość i zaanalizował [...]
Nie oglądaj tyle filmów Pompki na kościach są ok, ale nie zacznij przypadkiem "utwardzać się" na własną rękę bo tylko sobie krzywdę zrobisz. Utwardzanie jest ogólnie dość kontrowersyjne, a już na pewno powinno być prowadzone z umiarem i pod fachowym okiem.
Dla niektórych 100 km to nie dużo... Bez przesady z tym zatruciem masz jeszcze cały tydzień. Jak będziesz sobie wkręcał że jedno zatrucie Poland tydzień przed zawodami zrobi Ci krzywdę to na pewno nie zrobisz wyniku
Techniki uderzania shuto(kant dłoni) i teisho(otwarta dłoń-uderzenia nasadą) występują głównie na pokazach łamania przedmiotów.Występują także w technikach samoobrony i w systemach combat.Shuto stosowane są na odcinek szyjny.W typowej walce ciężko to zastosować,bardziej przydatne jest to w sytuacjach statycznych,w kombinacjach technik [...]
...ale co to za pytanie - jakby taki sposob brania mógł zrobic ci krzywdę trzeba bić na alarm... - poziom niektorych pytań zatrważa Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-09 13:51:49
[...] zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej. Ci któzy uparcie robią "bez mostka" i do tego tak bardzo sie tym szczycą . . . wyrzadzają sobie JEDYNIE krzywde . . . ale to przyjdzie za jakiś czas. Wtedy pozostaje jedynie - "a nie mówiłem??" pozdrawiam nocti
a zastanawialeś się nad poprawą diety, aeroby na worku to chyba pomysł sredni, jakiś rodzaj interwałow już prędzej. wbrew pozorom takie "stukanie" w worek jest "zajęciem" dość ciężkim... ale zdaje się, zę Hubert jest lepszym ekspertem w tym więc odpowie/nakieruje lepiej- napewno jak już było powiedziane, byle jak oznaczać będzie tempo zbyt rwane, [...]