krzywde

Ja też nigdy nie miałem problemów z kręgosłupem, a co więcej wcześniej trenowałem pływanie(podobno najzdrowszy sport dla kr.) Zrobiłem prześwietlenie tylko dlatego że spadłem z 4metrów na glebę i zmusiła mnie do tego żona-powiedziałem jej o tym parę dni po wypadku jak mnie już nic nie bolało.I nie wiadomo czy zrobiłem sobie krzywdę sam(robiąc M.C. [...]

Proste FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach, do tego w miarę ogarnięta micha i regeneracja i jedziesz, wszystko o tym na forum znajdziesz. Jednak musisz zadbać o odpowiedni instruktaż techniczny to jest absolutna podstawa i bez tego zrobisz sobie tylko krzywdę.

Krzywdę sobie zrobisz takim jedzeniem. za jakieś 20 lat wypadną Ci zęby, włosy, będziesz miał kruche kości, bardzo mało mięśni i będziesz wyglądał jak drabina. Jeść masz normalnie, wyeliminować syfiaste jedzenie i zacząć coś trenować. Zapisz się na jakieś bjj, judo czy choćby pograj w piłkę. Możesz też zacząć treningi siłowe.

Zacznij od podstaw bo zrobisz sobie krzywdę

Kolego, robiąc sobie nunchaku takie jak opisałeś właściwie łamiesz prawo. A jak byś komuś krzywdę nim zrobił to już całkiem w dupie jesteś. Bo jeżeli byś tylko w domu trzymał to pewnie byś problemów żadnych nie miał w praktyce.

co wy za badziewia wklejacie chcecie zeby ktos sobie krzywde zrobil ??? lol

jak nic nie trenujesz to brędzej se krzywde zrobisz niż ci wyjdzie jakiś pół-obrót nikt sie mistrzem sztuk walki nie urodził

4-6 ruchow ?! dobrze sie czujesz ? nie schodz ponizej 7 powtorzen (powiedzmy) bo sobie krzywde zrobisz kolego ! aby pobudzic bicepsy rob pierwsze cwiczenie ukladem np 10 8 8 8 , a drugie cw wykonujac nieco wiecej powtorzen, dajmy na to 12 12 10 10 .. i nie kombinuj z 4 powtorzeniami bo bedzie zle (czyt. kontuzja ) pozdravwiam

[...] to tez byc powiedzial "jezeli sie pomylilem ... moj blad... " koorwa ludzie tutaj nie rozumieja chyba ze sterydy to nie zabawki, a pierdoola, jakby mieli na sobie ze 20 lat stazu SAA, choc sami nawet tyle lat nie maja. Prosta zasada. Nie wiesz czegos na 100%, nie odzywaj sie w ogole, bo ktos przez ciebie moze zrobic sobie krzywde.

przestań jeść samo białko poczytaj jak wyglądać powinna zbilansowana dieta bo zrobisz sobioe tylko krzywdę i na tym sie skończy przerwij to. Warzywa to podstawa tłuszcze także!

To popatrz http://www.atlas.sfd.pl/ jak powinien wyglądać martwy ciąg. Bo tak zrobisz sobie krzywdę. A swoją drogą - w sumie jest mi to obojętne ale czy aby na pewno tam jest 170kg? Ze 140kg naliczyłem, 170 już nie - ale jak mówiłem - mało mnie to obchodzi ;-)

xGodawsonx- pamiętaj że najpierw idzie wiedza, dopiero później wygląd, w przeciwnym wypadku można sobie zrobić "krzywdę" pzdr.

Popieram wypowiedz mafalo - ja jak tylko zaczynam miec problemy ze stawami to wale Flexa. Ale ty to odrazu do lekarza bo sobie krzywde zrobisz i na silke wiecej w zyciu nie pojdziesz!

meta/deka fc*** dźwigają prolaktyne. Jeżeli gino wyskoczyło ci od tego to nolvą czy ia dopiero sobie popiueeerdolisz w org. Zrób badania estradiol/prolaktyna. Bez tego krzywdę można sobie zrobić.

Proszę zrozumieć że tutaj osoba nie mająca odpowiednich kwalifikacji moze źle doradzić i zrobić krzywdę dziecku.

Ja mam tak samo między zgięcie a początek bicepsa mam przerwę na 2 palce%-) z tym hamowaniem nie polecam, nałoży chłopak ciężaru, bujnie go, nie wyhamuje i zrobi sobie lub komuś innemu krzywdę.

[...] w ciagu tygodnia. Ja odchudzam sie poraz enty i staram sie teraz wogóle nie wchodzic na wage jak juz to lustro i tyle. Jesli chcesz naprawde schudnac na stałe to musisz troche poczytac na forum w przeciwnym razie mozesz sobie zrobic krzywde. Pamietaj ze najlepiej chudnac 0,5kg-1kg na tydzien wtedy masz wiekrze szanse na trwałe efekty Pozdrawiam

siemano jestem swiezy na forum i jak narazie tylko obserwowalem ale ten goosc to eweneent. zusil mnie zeby sie odezwac. krzywde sobie dzieciaku zrobisz a skoro jestes na tyje naiwny to i tak wiekrzosc twojego towaru to szmelc

Kurde Locu... normalnie SOG Tak powinno być, bo sobie młodzi krzywdę robią, nie wiedzą co i jak a ćwiczą

Ja wiem jak jest z własnego doświadczenia heh.Nie to zebym sobie krzywde wielką zrobił ale myslałóem ze jak będę ćwiczył bicepsa i klatke 3 razy w tygodniu to ona szybko urośnie i wogóle będe silniejszy a z czasem wyszło ze wszystko jest inaczej dopiero wtedy człowiek sięga po jakąś literature na ten temat i się kształci więć lepiej jest komus [...]