[...] dostosujesz ja do brakow w Twojej diecie w bialko wazna jes ilosc kalorii ktora mozesz wypic jesli bialko masz na 100% z diety a brakuje kalorii mozesz pic sam koktajl truskawki+banan + oliwa z oliwek + smietanka do posilku z duza iloscia bialka ja wiem jak to brzmi - ale jesli wlasnie tego Ci trzeba ??? wole więc jesc mniej i [...]
Możesz jeść jajek ile chcesz. A nie możesz sobie na konie wziąć kanapki? Razowy chleb, plaster upieczonego mięsa, jakiś liść sałaty, ogórek czy co tam chcesz i heja? Lub koktajl jakiś, albo do pojemnika placki/omlet coś co na szybko wyciągniesz przegryziesz i już.
Ja im więcej czytam o dietach itp. to bardziej zaczynam watpic i chyba w jakas depreche popadam przez to czytanie. Kiedys człowiek nie czytał, jako odzywke po treningu waliłem koktajl w postaci \twarogu, 2 jaj surowych, banan kakao mleko i do szejkera i byly postepy... a teraz diety srety i co chwile trzeba cos zmieniac bo zastój itd...
Hej! Dziewczyny jutro zaczynam kilkudniową regenerację, zgodnie z założeniem nie będę liczyć miski (oczywiście będzie czysta) ale mam straszną ochotę na koktajl z truskawek w ogóle na górę truskawek :-P i innych owoców. Na ile mogę sobie więc pozwolić bo zara idę na zakupy. Mogę ich jeść tyle na ile mam ochotę /-) :-PP
jak sobie zrobie koktajl z platkami owsianymi to moge mieć złożone ;p czy nie? ;) dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych xD Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2013-02-12 15:58:20
[...] miska... dziwna;-) Karkówka jest przygotowana na studenckie grillowanie;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18358d8ffc7c49859724a5e2645c4a7f.gif SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE - koktajl odżywczy - II śniadanie Dostałam do testowania smak czekoladowy, bardzo mi podpasował, smakuje jak kakao:-) Z rozpuszczalnością jest tak sobie, nawet po długim [...]
[...] łyżeczka na wieczór Chyba zaczęłam odczuwać działanie, przez cały dzień w ogóle nie czułam głodu, co mi się nie zdarzyło od dobrego pół roku, jeśli nie dłużej;-) -HEPPALIFE koktajl odżywczy - jak widać w rozpisce, porcja 25g - Termal Stack Extreme - 1 kapsułka pół godziny przed treningiem -L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15ml pół godziny przed [...]
[...] - L CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo - BŁONNIK - 5g rano, 5g wieczorem - TERMAL STACK EXTREME - 1 kapsułka pół godziny przed pierwszym posiłkiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g na kolację - jego zamknięcie doprowadza mnie do szewskiej pasji, szczególnie rano, kiedy się spieszę%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-20 [...]
[...] w trakcie treningu trochę protestował bark i kręgosłup lędźwiowy, ale patologii nie ma - interwały szły ciężko w taką pogodę, zakończone pawiem%-) SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L-CARNITINE LIQUID [...]
[...] - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po II śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L - CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - o3 - 2 kapsułki Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-25 23:39:09
[...] pobudzeniem na treningu niewiele czuję. - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - BŁONNIK - łyżeczka na czczo, łyżeczka na wieczór - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25 g do śniadania - muszę zacząć oszczędzać, bo kończy się trochę zbyt szybko%-) - o3 - 2 kapsułki Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-27 08:46:37
[...] na rowerek. SUPLEMETACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g przed pójściem spać - CLA - 2 kapsułki po II śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L-CERNITINE PLATINUM LIQUID - 15 ml pół godziny przed treningiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-30 15:54:48
[...] po 2 posiłku - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem, rozważam podwojenie dawki, gdyby ktoś podpowiedział, to byłoby super;-) - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki 30 minut przed treningiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do kolacji - o3 - 2 kapsułki po 2 posiłku Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-05-30 23:11:25
[...] trzeba dołożyć następnym razem ciężaru - po treningu fajna pompa:-D - generalnie jestem zachwycona:-D SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g rano na czczo, 5g na wieczór - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania - CLA - 2 kapsułki po II śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml [...]
[...] SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 kapsułki po kolacji - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki pół godziny przed treningiem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml pół godziny przed treningiem - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g na kolację + protokół kortyzolowy, dzień 6 Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-06-09 00:10:52
[...] nowego rozkładu miałam ochotę rzucić to wszystko w... cholerę;-) DZIEŃ 34 - 16.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2d3de2d2a4c459d97f91e2414f30e81.gif Zdjęcie owsianki z koktajlem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/781465b2b230442894d784b7bef420e2.jpg I gulasz wołowy z ryżem brązowym i ogórkami małosolnymi;-) [...]