kiedy widac

[...] mam się powstrzymywać od musli, to od piwa tym bardziej! No i niestety u mnie dzisiaj trening siłowy odpada – z dwóch powodów – niestety to jest tydz kiedy mam więcej zajęć (i się nie wyrobię wyjątkowo) – do tego wczoraj rano byłam i wieczorem – a dzisiaj jestem padnięta i czuję, że nic nie zrobię [...]

A kiedy dasz jakies zdjecia? Duzo dziewczyn cie pewnie obserwuje i chcialoby fotki jakies zobaczyc po co zdjęcia...wystarczy,że widać ją w tle na moich filmach i to jak zwykle na rowerze

Wojtek oczyszczam i gotuje. Kucharz ze mnie kiepski i miska u mnie zazwyczaj prymitywna :-P Lady jeszcze nie wiem kiedy będzie podsumowanie testu , ale takie ostateczne podsumowanie redukcji będzie w grudniu :-) Martucca Liczę, że będzie coś widać %-) Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo :-)) Dzień 37, [...]

[...] dane cwiczenie u mnie wyglada mniej wiecej. Niektore zdjecia robione są po treningu, na byle jakich ciezarach, co widac zreszta" Będziemy widzieć jak ćwiczysz wtedy kiedy będą zdjęcia z treningu z pełnymi ciężarami...Po co robić "na byle jakich ciezarach" do zdjęcia? Przecież każdy wie jak dane ćwiczenie wygląda. Zmieniony [...]

WAŻNE!! NIE PISZCIE NIC DOPOKI NIE DAM FOTEK!!!!!!!!!!! NAPISZE KIEDY BEDZIE MOZNA PISAC!! ===== PODSUMOWANIE (8 marzec - 14 kwietnia) ===== Wymiary: Waga: 85kg/89kg (+4kg) Ramię: L 38,5cm; P 37cm/L 39,5cm; P 38cm (+1cm) Pas: 90cm/87cm (-3cm) Klatka: 100cm/106cm (+6cm) Udo: 57cm/60cm Łydka: 37cm/38cm (+1cm) Barki: n/n /120cm (?) Biodra: n/n /90cm [...]

W drugiej częsci biegu tak odjezdza, bo jest poprostu szybki i wysoki, a teoretycznie niźsi zawodnicy mają lepszy start, dlatego kiedy praktycznie w kazdym biegu biega z nizszymi na starcie nie widać różnicy. Nigdzie nie ma oficjalnego czasu Bolta z np. 60metrów, ale sądze ze nie pobiłby 6,39 duzo niższego Greena Zmieniony przez - Cregg w dniu [...]

[...] medal igrzysk olimpijskich. Już wtedy zapowiadał, że na tym się nie skończy, a kolejny łup zgarnie na dwukrotnie dłuższym dystansie. Przez eliminacje i półfinały przeszedł niemal bez kropli potu. Doskonale było to widać w drugim z tych biegów, kiedy to rywale walczyli jakby o życie, a on - truchtając - i tak przekroczył linię mety jako pierwszy.

[...] dys­cy­pli­ny spor­tu. Po ta­kich przy­pad­kach coraz bar­dziej za­czy­nam wąt­pić w to, że są na świe­cie wiel­cy spor­tow­cy, któ­rzy nic nie biorą Zresztą, wiele razy, kiedy spotykam się ze znajomymi, zadają mi oni to pytanie: czy zawodowy sport jest czysty? I co, mam odpowiedzieć, że tak, skoro przytrafiają się takie wpadki? Przecież [...]

[...] pomysłu na bieganie. Zawsze nienawidziłam biegać. Ale przemogłam się, co drugi dzień przez kilka tygodni rano przed pracą biegałam w parku, ...tak po asfalcie. W dni kiedy nie mogłam rano, robiłyśmy sobie z qmpelą wypady do lasu i tam już ‘bezpieczniej, bo ściółka’... ale... właśnie tam był atak kłucia w kolanie, bólu. [...]

[...] strach przed jedzeniem ogranicz slodkie gazowane napoje (rozumiem cie, tez mam do tego slabosc, oranzade pilem niedawno butelke (2l) dziennie, teraz juz niepamietam kiedy ostatnio pilem) zbyt szybka redukcja = nadmiar skory co ochydnie wyglada :P [...]

Zouza potwierdzi, właśnie z tej okazji ją tu wczoraj zaprosiłem i jak widać została na dłużej potwierdzam Kiedy w Zouzielinie utknął tampon - wyjął go Carbon ty no mogłeś wymyśleć coś milszego

Doris od tego czasu już bardzo uważam :-D Super, ciekawe co tam u naszej Agi ;) Pewnie od czasu kiedy ją ostatnio widziałam ma 3 razy większe plecy niż miała i przez to się ledwo mieści w futrynie ;) niestety (albo w sumie stety) nie, dalej jestem małym hobbitem i raczej nic się w tej kwestii nie zmieni %-) 30.10.2014 Na szybko wypiska, bo dopiero [...]

[...] domu. Także jak widać, nie udało mi się dzisiaj osiągnąć 10 km ciągłego biegu, ale powiem, że tempo miałem o wiele lepsze niż zwykle na krótsze dystanse (18 minut na 2.5 km, kiedy średnio mam 21-23). Spotkałem jeszcze kolegę ze szkoły i jakiegoś starszego faceta, który bił mi brawo . Widocznie musiałem wyglądać na dość zmęczonego podczas biegu. [...]

[...] 00:13:13 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 03:41:16 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:01:55 Biegałem biegałem i nie wybiegałem dostatecznej ilości kilometrów. Zawaliłem trening nr 15, kiedy to z powodu nacisku na kiszki musiałem po pierwszej części dystansu wracać spacerkiem do domu. Ale widać postęp, wybiegałem więcej kilometrów w lepszym czasie niż w [...]

[...] Drugi tydzień to zwiększona liczba powtórzeń = większy wysiłek, aby dokończyć trening. Czuję progres, czuję, że muskle mi się tam po woli kleją - o to mi chodziło, kiedy zaczynałem plan. Boje się co będzie się działo w 3 poziomie, nawet nie mam ochoty o tym teraz myśleć - meksyk, istny meksyk . # TRENING - BIEGANIE: LICZBA TRENINGÓW: 4 [...]

[...] Thermo Stim grzeje, klepie, chrom działa perfekcyjnie, czego więcej wymagać ? Nawet mi już zasmakowało BCAA od ActivLabu. # POZOSTAŁE Już tak odliczam tylko dni do 4 lipca, kiedy będę mógł wreszcie porządnie odpocząć od wszelkich zajęć, w tym także siłowych - przyda się taki okres 2 tygodni roztrenowania, oczywiście z zachowaniem zasad zdrowego [...]

[...] ćwiczyło. Ale to temat na inny wpis. Dzisiaj w sumie nic ciekawego nie robiłem, dieta trochę pomieszana, ale to wina mojego spania do późnych godzin - nie pamiętam już kiedy wstałem ostatni raz o 10 . Jutro planuję wyruszyć na siłownię sprawdzić czy stoi. Po treningu czeka mnie wyjazd do Warszawy po nowy rower, gdyż stary uległ destrukcji - [...]

[...] Емельяненко - kiedy napiszemy tak na plakacie reklamującym najnowszą galę MMA, w Japonii, czy też USA wielu sympatyków tego sportu może się zacząć zastanawiać o kogo chodzi, patrząc na [...]

Dzień 32 Trening fajny, całkiem spoko bark już dokucza mniej ale co się stało kiedy miałem kończyć... Własnie robię ostatnie ćwiczenie i koło mnie przechodzi jakas dziewczyna. Z początku olałem tylko na szybko zlustrowałem. Ale gdy dotarło do mnie co zobaczyłem, to aż k***a oniemiałem. Na serio ciężar mi wypadł z rąk ( dobrze, że to była maszyna ) [...]

znalazlem cos takiego: -Polepszenie funkcjonowania mózgu. Glutamina jest skoncentrowana w mózgu w ilości 10-15 razy większej niż we krwi w postaci kwasu glutaminowego, pełni ona funkcję modulatora pomiędzy hamującym efektem GABA i stymulującym efektem L-glutaminy. To naprawdę istotne paliwo dla mózgu i może stanowić alternatywne źródło energii w [...]