kiedy widac

[...] i jak :-> Paula/Kasia jak widać na filmie kondycja kuleje jak tak marnie wychodzą mi burpees, ale wszystko jest do dopracowania, trzeba tylko czasu :-)) Tak miałam przy GVT kiedy musiałam robić 8 - 10 serii, na początku szło ciężko, trudno było mi zrobić daną ilość powtórzeń, ale z biegiem czasu byłam mile zaskoczona, że siła jest i mogę [...]

[...] ilość powtórzeń do wykonania ze stałym ciężarem i maksymalną ilość serii, w których ma je wykonać. Jeśli wykona, na kolejnym treningu podnosi ciężar. Gdy dojdzie do momentu kiedy nie wykona założonej ilości powtórzeń, zostawia ciężar w kolejnych treningach i próbuje progresować ilością powtórzeń aż do wykonania założonej wartości. Wątpliwości [...]

[...] męczyłam próbując 3 sek, unosić nogi, zresztą ciężar chyba za duży dobrałam, ponieważ ledwo robiłam, a pod koniec serii musiałam na chwilę przerwać. Za to po drugiej serii kiedy zeszłam z maszyny tak mi się ugięły nogi, że mnie po prostu ścięło i o mało nie upadłam na kolana }:-( Kompleks dzisiaj szedł mi jak po grudzie, po tym treningu nóg, [...]

Nie wiem czy widać całą suwnicę, zwłaszcza rejon oparcia - mam siedzisko cofnięte do końca, więc kiedy schodziłam nogami w dół czułam, że lekko pupa mi się odrywa od siedziska, dlatego skracałam ruch. Mogę spróbować z położeniem o jedno bliżej niż koniec i zobaczę jak będzie to wyglądało. Gdyby się okazało, że mimo przesunięcia oparcia do przodu [...]

[...] ciągu sumo mogę póki co zostawić? Drugi film jest z pompek na podwyższeniu z obciążeniem 10 kg na plecach - tutaj już tak łatwo nie było, jak robiąc samym obciążeniem ciała kiedy robiłam prawie po 30 powtórzeń }:-( A po zdjęciu obciążenia z pleców nadal miałam uczucie jakby coś tam sobie leżało |-) Ogólnie trening poszedł bardzo fajnie, dzięki [...]

[...] Ja chętnie takich osób wysłucham :-) Unikam natomiast osób tych pozostałych z "dobrymi" radami ;-) Zresztą sama już widzę po sobie, że mam "zboczenie" osoby ćwiczącej kiedy widzę kogoś nowego i sposób w jaki ćwiczy, ale złotych rad na siłę nikomu nie wciskam, chyba że taka osoba sama się do mnie zwróci o poradę :-) U nas na siłce też są [...]

[...] nie był Sasiad mial mala imprezke tzn sami kumple jego +jego zona.Impreza mocno zakrapiana alkoholem i maz ne wytrzymal tempa.polozyla go do dzieci do pokoju a sama kiedy reszta wyszla zruchala sie z jego kolega,malo tego to pozniej jednego ruszylo sumienie i powiedzial mu to wprost.Co sie pozniej okazalo to jego zona z 5 jego kolegami [...]

[...] koniec końców zestawienie zysk/strata widać na ostatnim rysunku. Wydaje mi się że zysk jest spory pomimo tego że na początku tego nie było widać, to jednak przy zestawieniu kiedy wyciągnąłem powierzchnie i zestawiłem ze sobą to widać różnice. Możliwe że jutro oblicze jaki to jest zysk w % jeśli chodzi o mniejszą powierzchnie potem ten % odejmę [...]

Na pewno kojarzysz z wychowania fizycznego ćwiczenie "koci grzbiet". Twoje ciało podczas robienia ciągu powinno przybierać ten moment tego ćwiczenia, kiedy plecy nie robią garba. Mają być wklęsłe, z wypiętym tyłkiem - u Ciebie są lekko wypukłe, zwłaszcza w dalszych powtórzeniach. Jedyne czym się różni masa na low carb od masy na węglach [...]

[...] Lukam sobie tylko na forum jak jadę pociągiem, ale nie mam nawet o czym pisać. Nawet michy nie chce mi się wstawiać, bo 1 - nie kombinuję nic aktualnie, 2 - nawet nie mam kiedy zdjęć zrobić i niefotogeniczne te moje potrawy %-) Ogólnie co u mnie to dalej trochę nauki, ale nie narzekam. Sama poszłam na kółko i nikt mnie do brania udziału w [...]

[...] Posiłek nr5 20:00 ~ 21:00 Owsianka na wodzie 60g + 1banan (nie wiecej niz 100g) + 40g orzechow + 60g jagód (masa dodatków nie przekracza 200g) Uwaga, w dni nietreningowe (kiedy moge dłużej sobie pospac) pierwszy posiłek przesuwa mi się o około 2h do przodu (czyli ostatni jem okolo 22, jednak wtedy spac klade się równie późno bo o około 24:00 [...]

[...] się bez strat, na szczęście. W sumie to dzień bydlęcy, bo zacząłem od martwego z Bestią na początek. A propos, kupiłem Bestię. Miał być osobny dedykowany wpis, ale będzie kiedy indziej. Póki co, wystarczy, że nadmienię, iż pojawiła się znakomita okazja cenowa pod samym nosem i skorzystałem. Liczyłem, rachowałem, analizowałem i jakbym na sprawę [...]

[...] odnośnie uśredniania, ale nie chcę mieszać :-) Bo niby jak zrobiłeś sety po 5 i sety po 7, to powinno wyjść FI jak przy setach po 6 :-) (a wyjdzie tak tylko wtedy, kiedy liczba powtórzeń będzie identyczna. Powtórzeń, a nie serii.) @Ojan Panie Janku, MaGor tego nie robił. Te wyliczenia wyglądają bardzo dziwnie, ale mi się wydaje je że [...]

[...] się do tematu, tym bardziej ze to nie oklepany wykład o kreatynie. A tak naprawde miałem to wdupie bo żadnej umowy, wygrodzenia czy tematyki ze mną nie ustalono. W sobotę kiedy był dzien wykładu pojechałem ze znajomymi na zawody gdzie miałem swoich zawdoników. Tak pojechałem bo miałem nagrany przejazd, powrót itd. Nie musiałem sie do tego [...]

[...] musisz przejrzeć swoją dietę... Co do tłuszczy- wywal masło i olej słonecznikowy!!!. Najlepsze tłuszcze to te tłoczone na zimno czyli oliwa z oliwek a totalny mercedes jest kiedy spożywasz oliwę nierafinowaną - nieoczyszczaną z kawałkami oliwek w środku. To są świetne przeciwutleniacze które działają na wielkiego plusa w diecie I najważniejsze. [...]

[...] bo nie wiedziałam czy wyjdzie. Musiałabym później wyciągać z niego orzechy gdyby okazał się zakalcem %-):-D. It was a joke.. Mam do Was jeszcze jedno pytanie. W momencie kiedy nie ma przy mnie asekuranta (%-)),a chcę robić przysiady to czy mogę trzymać za sztangę w miejscu gdzie jest zaznaczona na czerwono (zdjęcie poniżej), a drugim końcem [...]

Dziewczyny jakie ja mam ostatnio sny @@-)@@-):-D:-D. To chyba przez dietę i ćwiczenia, bo nie pamiętam kiedy ostatnio śniło mi się coś sensownego. Wrzucam michę na weekend. Wczorajszy dzień DNT, jak napisałam wcześniej. Dzisiaj już będzie jakiś trening ale rozpiska dopiero w poniedziałek, bo będę poza zasięgiem internetu (@-|) Jak widać nie [...]

[...] następstwo treningów. Podobają mi się moje nogi, bo mimo iż jeszcze nie są takie jakie chciałabym żeby były to widać, ze są jędrniejsze, umięśnione :-)). Problem w tym, że kiedy ja cieszyłam się z moich rezultatów, ktoś jednym zdaniem rozbił tą radość jak bańkę mydlaną. Choy, to co dla mnie jest fajne dla innych nie musi ;-). Mam pasję, lubię [...]

[...] Maldini: "Jeśli dwie osoby mają się ku sobie, to musi być wesele". Decyzja należy do Beckhama, a przecież jak się bardzo czegoś chce to można to osiągnąć. Najbliższe dni pokażą, czy Becks jest facetem z jajami, czy - jak to kiedyś ujął Jan Nowicki - brakuje mu jeszcze piórka w d... Zmieniony przez - number1one w dniu 2009-02-17 22:43:19

Rowno pod koniec grudnia koncze cykl z trenu i propa i jak juz kiedys pisalem w poscie w ktorym prosilem o rozpisanie cyklu ale nikt nie chcial mi pomoc. Teraz waze jakies 105kilo i calyt w zyle jestem, beben mam plaski i widac krate i mam 188cm wzrostu 18lat. Porzło mi dobrze i teraz na zime chcem jeszcze bardziej sie dodupcyc, tzn na lato chcem [...]