kiedy widac

[...] treningu a przed obiadem, czy lepiej np. dać 1 porcję na noc (różnie u mnie bywa z posiłkiem przed snem, czasem jakiś twaróg wciągnę). 2. w dzień nietreningowy ma znaczenie kiedy biorę białko, czy uzupełniam dietę ? bo generalnie to chyba rano bierze się węgle a na wieczór białko. myślę, żeby brać białko wczesnym popołudniem i ewentualnie [...]

[...] jestem zadwolony, w wycisku wasko dolozone troche ale na nastepnym treningu zmieniam to na pompki na poręczach. Wroce do tego cwiczenia na masie, bardzo mi się spodobało a kiedy wg nie wchodziło. Potem uginanie i superserie by ten trening byl szybszy i intensywnejszy ;) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-07 09:04:29 Zmieniony przez - [...]

Witam i zapraszam Kiedy poszedłem na siłownie profesjonalną to tak: MC 130kg SQ 110-120 WL z 80 i jak widać w wycisku najmniej poszlo...ale i tak przez ostatnie 10 tyg jakies 10kg wpadło wiec jest dobrze Odrabiam powoli to co straciłem "trenując sie sam" Takze jak widać przez te 7-8 miesięcy wpadło jakieś 80-90kg w TS Zmieniony przez [...]

[...] Arabach widywanych w Akademii Sztabu Generalnego LWP w Rembertowie oraz w ośrodkach w Bieszczadach i na Mazurach. Rzecznicy MON i MSW zdecydowanie zaprzeczyli, jakoby Polska kiedykolwiek szkoliła terrorystów. Anonimowi oficerowie MON mieli jednak sugerować, że wszystko mogło dziać się poza oficjalnymi strukturami... – Nikt nie znalazł w [...]

[...] stac jak bede tak dlugo bral winstrol ?? jendrek74 :D kolego zrob sobie te GG !!! ...dokupilem sobie bialko na dzien (GASPARI NUTRITION MYOFUSION ) chodzi o to ze nie wiem kiedy je dokonca brac. W dni treningowe poniedzialek-sroda-piatek odrazu po treningu. A w dni nie treningowe kolega doradzil mi zebym bral kiedy mam najslabszy posilek ale w [...]

[...] to by wiedzial jak sie koksowac a nie amatorka testo i boldebol a i jeszcze oxanavar z ROSSE mogl se pierdyknoc na twadoscie miesniem Wkreta: asdf0r: bamber nie wolno 10, kiedy bierzesz 9ta tabletke nastepnym razem musisz wziac 2 naraz zeby nie bylo 10. to grozi zgonem, pamietaj przy odbloku nigdy nie mozesz zjesc dawki tabletek ktora dzieli [...]

[...] i ogólnie jest lepiej. Jednak najbardziej chciałam pozbyć się blizn potrądzikowych. Moje "pamiątki" nie są zbyt duże ani widoczne, chłopak strasznie się krzywi kiedy słyszy że znów idę do tej "kosmetyczki" ale wiadomo, idealnie nie jest i zawsze można poprawić. Dzis jestem trzeci dzien po drugim easy peelu. Pierwszy był [...]

[...] co jest gdzie wysłał prezent do swojej sympatii dołączając następujacy list: Kochanie ten prezent wybrałem dla Ciebie własnie taki ponieważ zauważyłem że nie nosisz żadnych kiedy wychodzimy wieczorem. Gdybym miał kupić dla Twojej siostry to wybrałbym długie z guziczkami ale ona już nosi takie krótkie i łatwe do zdejmowania. Te są w delikatnym [...]

[...] systematyczny i przemyślany trening działa. Po prostu, swoje trzeba zrobić i wyniki będą. Ostatnie 8 tygodni to był najlepiej przepracowany i przemyślany biegowo okres od kiedy biegam. Jak pisałem o celu złamania 45 min na 10k na początku dziennika to sam w to trochę nie wierzyłem, a teraz wiem, ze już dużo nie brakuję. Czas netto 46:12. [...]

Nie pamiętam już kiedy ostatnio ważyłem 85 kg :-P Ostatnie lata to wahania wagi 89-98 kg w zależności od okresu. Wielu na żywo mówi, ze nie widać po mnie tych kg.

[...] Wór na Mochernych Ograch Taty Smardza, władającego Potęgą Elektrofali Radiowej, Kiedy szedłem bez wora wykrzykując obrazoburcze hasła narażałem się na ataki Ogrów, jednak kiedy wparowałem w szyk bojowy Mochernych z Worem na Głowe o dziwo zostałem bez ani jednej rany. Ogry stwierdzily ze to moze byc Ostateczna Próba Taty Smardza. 5. [...]

[...] co jak się okazuje jest skrótem od "Ultradźwięki". Mostek Tutaj było największe zdziwienie, bo ortopeda nie skierował mnie na nic. Po prostu spytał co robiłem, gdzie boli, kiedy boli i powiedział, że strasznie szybko z tym przyszedłem i że sprawa powinna się załatwić sama. Szczególnie mnie to zdziwiło z tego względu, że fragment mostka jest [...]

[...] (?) w lewej dłoni chyba od stania na rękach XD w hollow position nadal mam małe problemy z dociśnięciem lędźwi do podłogi, ale podczas ćwiczenia tak z ciekawości w momencie kiedy nie czułem tego styku - spróbowałem wsadzić tam dłoń i nie udało się, więc chyba nie jest źle? Przy arch body hold postarałem się trzymać niżej brodę i wyżej ramiona co [...]

posmarowac teflon tłuszczem i usmażyć, z boku widać jak kolorek się zmienia i widać kiedy jest gotowy, zaczynasz od strony ze skórą.

Dni tak uciekają że nie ma kiedy do komputera doskoczyć. Cały czas forma do przodu. Widać że masa idzie na + :) TRENING Piątek KLATA +ABS 1.Wyciskanie sztangi 8/6/4/4 (4x200kg) 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 3.Krzyżowanie linek w brami 3x15 4.Rozpiętki na maszynie 3xmax +ABS Niedziela NOGI 1.Przysiady ze sztangą [...]

[...] : 1-2 caps (tu się właśnie zastanawiam) 7 Olimp Chela-Cynk : 1 caps a) Wygląda to ok, jeśli chodzi o dawkowanie ? Nie za mało, nie za dużo ? Co do tego, kiedy będę to łykał : Gold Omega-3 (6), Zielona Herbata (3), Chela-Calcium D3 (2), Vita-min Plus (1) - rozdzielone, na trzy posiłki główne. Żeń-Szeń (1), Zielona Herbata (1) [...]

[...] wrazliwosc insulinowa! majac malu bf - mozna zmienic podejscie ale na poczatku najszybsza droga jest ograniczenie wegli a zaczynajac od tego - stubborn fat to nie jest fat kiedy ma sie ~15-20% fatu gdy dochodzi sie do jednocyfrowej liczby mozna stwierdzic ze ma sie problem z pewnymi regionami ale nie na poczatku gdy ktos ma ~20% to jest [...]

[...] grupę krwi 0 i toleruje dobrze bardzo duże poziomy białka -aerobów w moim wypadku uniknąć się nie da, gołym okiem było widać różnicę gdy zacząłem robić w stosunku do tego kiedy nie robiłem -ale z interwałów też nie wolno rezygnować, chyba też swoje robią, ale najlepiej działał mój wariant zbliżony do podstawowego HIITa Zmieniony przez - [...]

W PRIDE było mało szczególnie groźnych sc, dopóki zawodnik chociażby w przybliżeniu się bronił, to były to ciosy jak ciosy. Problem kiedy zawodnik ma odsłoniętą głowę, a pacjent może się napalić jakby faktycznie wolny wykonywał i czysto trafić... Wtedy faktycznie masakra. To całe One FC wymyśliło niby jakąś zasadę że sędzia ogłasza, kiedy zawodnik [...]

[...] bylo wlezc na stoliki, a pozniej za nimi usiedli ludzie. Jesli chodzi o samo szkolenie, wiele czasu poswieca sie w nim odblokowaniu reakcji uciekania. Wiekszosc ofiar nawet kiedy moze uciekac nie robi tego. W trakcie szkolenia sa tego uczone, takze ucieczki po starciu. >Na pewno zgodzisz się jednak z następującymi twierdzeniami: [...]