kiedy widac

[...] tytuł niekwestionowanego mistrza w walce z Khabibem Nurmagomedovem i przegrał to starcie przez poddanie, w czerwcu udało mu się odbić w wielkim stylu od tamtej porażki, kiedy to odniósł zwycięstwo przez jednogłośną decyzję nad jedną ze wschodzących gwiazd dywizji – Danem Hookerem. Po ponownym zasmakowaniu zwycięstwa, „Diament” jest wyraźnie [...]

[...] State Athletic Commission limit. W 2018 roku zdiagnozowano u mnie ADHD u dorosłych, to zawsze miało na mnie wpływ. Nie odkryłem prawdziwej metody leczenia aż do 2020 roku, kiedy dochodziłem do siebie po podwójnych operacjach kolana. Lekarz przepisał mi Adderall, aby poprawić moje zdrowie psychiczne. Powiedziałem o tym przedstawicielom USADA, [...]

[...] pas w wadze półśredniej. Ze względu na trwającą wojnę, nie ma określonego terminu powrotu Amosova do rywalizacji. "Kocham ten kraj, nasz własny" - powiedział Amosov w lutym, kiedy ogłosił, że będzie bronił swojego kraju. "Rosja przyszła do naszego domu i rozpoczęła tu wojnę, ginie wielu ludzi - niewinnych, kobiet i dzieci. Musimy bronić tego [...]

[...] sobie tyg. przerwy na regenerację i dalsze ćwiczenie tylko że już z obciążeniem.Zauważyłem ostatnio że wszedł mi w nawyk robienie porannych pompek w szczególności od kiedy robię je na taboretach i czuję duże efekty. Ważę 69,5(rano)-71(wieczorem)kg przy wzroście 179cm i w pasie mam 84 a klatka o dziwo urosła mi o 1cm przez ten miesiąc i [...]

[...] Sugeruje się tą tabelka http://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-siły-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-żołnierski-EXRX-NET Interesują mnie wyniki dla średnio zaawansowanego. Ujemny bilans może mi mocno w tym pokrzyżować plany. Wiec udział w konkursie wezmę...za rok, kiedy bede mógł sie pochwalić przeciętnymi wynikami siłowymi :)

https://i.imgur.com/zxZnKEp.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kevin Lee o "braku szacunku" ze strony UFC po zwolnieniu go z organizacji i o swojej przyszłości Kevin Lee twierdzi, że we wtorek rano otrzymał maila informującego go o zwolnieniu z UFC. Wiadomość była datowana na 17 listopada i nie pochodziła od żadnego członka [...]

[...] ciężar i coś lekkiego zwinnego Az sie sobie dziwie, ale serio mnie wciagaja! Dalam rade w Niedziele! Praktycznie caly czas bieglam (czyt trchutalam) z wyjatkiem momentow kiedy tlum byl zbyt gesty - na poczatku szczegolnie. Trasa jest PRZEPIEKNA, widoki super. Po drodze ustawiaja sie zespoly muzyczne i graja, ludzie biegna poprzebierani - [...]

[...] Przez kilka dni nie mogłem się schylić, ani obracać na boki, jakaś blokada. Zakładanie skarpet, czy butów było wyczynem. Kilka dni póżniej po pracy, wziąłem gorący prysznic, kiedy wycierałem stopy (musiałem się głęboko pochylić) zauważyłem że blokada całkowicie puściła, tak jak by nie było żadnej kontuzji. Po około 2 tygodniach Kiedy wróciłem na [...]

Podbijam bo post bardzo pożyteczny ale jednocześnie mam pytanie. Morales, z Twojego postu z części kiedy jeść węgle widać, że rano i okołotreningowo (to akurat oczywiste) ale moje pytanie brzmi - jak to wygląda w DNT? Myślę, że sporo osób na forum nurtuje to pytanie, ja nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Mógłbyś proszę mnie oświecić czy jeść [...]

[...] szukałem zaczepek, by pokazać sobie i innym, to co potrafię. W domu stawałem się nie do zniesienia, matka wciąż płakała, ojciec krzyczał, ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja [...]

[...] Jeszcze nie minął tydzień ale zawsze mierzę się w weekend także tabelka poniżej :-) Zestawiłam pomiary ze strony 3ciej kiedy robiłam zdjęcia, z robionymi tydzień temu i dzisiaj. Te plusy trzymały się mnie mniej więcej od Wielkanocy, jak widać przez te pare dni ruszyły :-) Ps. w tabelce [...]

[...] żeby potraktować je bardziej priorytetowo i robić na mniejszym zmęczeniu. A tak poza tym to chciałabym trochę zredukować :-> Ciężko jest zauważyć i cieszyć się z progresu kiedy wszystko jest przykryte. Obfocę się prawdopodobnie w weekend (bo neutralnych fotek nie robiłam od czerwca) ale nie obiecuję, że wrzucę do dziennika, mogę się wstydzić [...]

Hej nolose };-) U mnie to jednak nie warzywa. Zaczęłam je liczyć tak na wszelki wypadek, bo moja wyobraźnia szwankowała kiedy przyszło do oszacowania ile ich jem dziennie.. Teraz widzę, że nie jadłam większych porcji niż 200g. Najlepiej byłoby się pobawić w fodmap ale jak widać mi się nie chce ;-) U mnie to jest falowo, jak raz zacznę mieć [...]

[...] chociaż trochę niższa. HT - do tej pory robiłam 6 serii z progresją, zaczynając od 45-50kg. Uważam, że o ile ma to sens jesli HT jest w treningu jako pierwsze, to w srodku, kiedy już jestem rozgrzana te pierwsze serie były stratą czasu. Tak jak teraz, na stałym, większym, ciężarze była to dla mnie sieczka, tyłek bardzo bolał i jak widać nawet [...]

[...] czułam się gorzej niż po przebudzeniu, także jest to dobry znak. Wody wypite ok3l, plus dwie kawy czyli standard. Kupię sobie pokrzywę i może jeszcze jakies ziółka, bo od kiedy mi się pokończyły jakos nie byłam skora do uzupełnienia zapasów ;-) /SFD/2016/11/2/83e76b1eb32a4a89b7c9524cf33ec7c3.jpg Omlety z dyni są po prostu kozackie :-P [...]

[...] czułam się gorzej niż po przebudzeniu, także jest to dobry znak. Wody wypite ok3l, plus dwie kawy czyli standard. Kupię sobie pokrzywę i może jeszcze jakies ziółka, bo od kiedy mi się pokończyły jakos nie byłam skora do uzupełnienia zapasów ;-) /SFD/2016/11/2/83e76b1eb32a4a89b7c9524cf33ec7c3.jpg Omlety z dyni są po prostu kozackie :-P [...]

[...] później się cieszyłam, że reszta ćwiczeń była taka ''akcesoryjna'' na wymęczenie mojej słabej partii. Aaaa no i czemu mi nikt nie powiedział, że mnie wyobraźnia opusciła kiedy zamawiałam gumy ? \-) jeeeez jakie grube i twarde, z tą cieńszą może dam radę zrobić rozpiętki i może bardziej masochistyczną wersję odwodzenia ale tej grubszej to [...]

[...] opadając lekko rozciąga kręgosłup. W górę wracasz spokojnie bez szarpania "rozwijając" tego "ślimaka" w którego się zwinęłaś opadając w dół. Ruch zatrzymujesz w momencie kiedy ciało się wyprostuje - absolutnie żadnych przeprostów i przeciągnięć ponad tę pozycję. Wręcz lepiej zatrzymać wcześniej ruch i znów zacząć kolejny ruch opadania w dół i [...]

[...] ciężarem na pewno. 7. RDL z hantlami 10/15/10/15 20/14/20/14 16/14/20/14 Ok. Z przyzwyczajenia rozpycham kolana na zewnątrz ale wydaje mi się, że tu jednak lepiej kiedy tego nie robię i trzymam w linii. Wydaje mi się, że wtedy jednak dwójki czuję lepiej. 8. Uginanie nóg na maszynie 3x 9+12 (9 slow T3220 + 12 fast T1010) 20/20/18 [...]

W czasie kiedy Wy tu sobie spamowaliscie ja odpoczywałam :-P Okazało się, że lukrowanie pierników może być bardziej kontuzyjne niż przysiady na siłowni. Albowiem w sobotę, po trzech godzinach smarowania lukrem ciasteczek, strzeliło mi cos w plecach i troszkę mnie poskładało. Na szczęscie, jak niespodziewanie przyszło, tak też dosyć sprawnie [...]