czuje sie jak gowno na tej diecie, zwlaszca w DNT. Po treningu , jem weglei czuje sie o wiele lepiej. Ale sila na treningach jest, samopoczucie fatalne ,gorzej niz na diecie keto. Zapomnialem dopisac , trening silowy split 3x w tyg Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-02 16:35:07
Mam pytanie zasadnicze, ale możliwe że gdzieś się pojawiła już odpowiedź na to, a ja nie doczytałem. Czy można wrzucić na przykład niejeden a 2 – 3 zestawy, oczywiście w konfiguracji przód tył bok każdy?Odpowiadał masti i prosił Paatik o wybranie 3 fotek z wstawionych 4. Czyli wybór ostateczny ma być Twój i nie należy do sędziów weryfikacja [...]
Jak dobrze liczę, to mamy już całkiem sporo uczestników /-) Moderatorzy dołączą? };-) Mój strój widać na filmikach 8-) Moderatorzy będą oceniać - ciekawe jak to wyjdzie }:-( :-?
Elmihu pierwszy się zgłosił i ocenił uczestników. Dodatkowo dostaje punkt do kategorii :sport fair play Wino na Keto jest w trakcie a reszta uczestników ?
[...] nadal utrzymuję suplementację bcaa, szejki proteinowe, glutamina, koenzym q10, kwasy omega 3 6 9, witaminy (now special two), vpx ultra hardcore redline, esetreen, 7 keto dhea, chociaż niektóre z nich to była strata kasy, mam tego świadomość dlatego więcej ich nie kupię. Bardzo chętnie skorzystam z waszych porad, jestem na nie otwarty, [...]
Tak waga bez zmian + przytyłem 2 kg aktualna 112 Ten tydzień to klęska nie to ,że się usprawiedliwiam ALE w wtorek poszły mi w busie roboczym wtryski zatem -$ a dzień później 2 bus dał dupy. +TERMINY Gonią mnie jak poje... + to tamto i stresik jest Ale spokojnie cel dalej jest, wczoraj odebrałem lektury Takie jak - BIOHACKING K.W / Dieta Keto [...]
ja jak zwykle proponuje : odrzucic oliwe z oliwek i dodac mieso czerwone. co do blonnika : mozna z niego zrezygnowac na dni keto, za to jak tylko sie obudzisz pij 2 szklanki cieplej wody, generalnie wode pijemy zawsze na 20 min przed posilkoem , nie po ! co do mleka : mozna dawac do 200ml mleka sojowego natural ( nie zawiera wcale cukrow , a samo [...]
Low carb, low fat, keto, czy inna restrykcyjna, eliminacyjna dieta nie jest rozwiązaniem problemu. Wrzuć przykładowy dzień jedzenia, ale zważ na kaloryczność i gramaturę.
Wielkie dzięki za sugestie i pomoc w rozwiązaniu problemu! :) No u mnie dieta ketogeniczna sprawdziła się mega dobrze, nie czułem głodu, oszczędzałem sporo czasu na gotowaniu, a i nawet z kasą wyszedłem trochę do przodu wbrew pozorom, a jadałem nie tylko udka z kurczaka, czy skrzydełka, ale i łosoś, czy wołowinka wpadła :) Więc chyba faktycznie [...]
Stackery swoją drogą, w dobie braku Venoma, Godne uwagii, są poza Tightem Xtreme, Tightem, Viper z Dymatize - będzie to pewnie, dobry zamiennik Venoma. Jak i znowu jest AtroPhex. Ma 7 keto, Johe, Dicane, Fenylkę. Więc jest co kupować.
P.S. Dla zainteresowanych obecnie FBW 4-5x tydzień, dieta low carb bo coś słabo z wrażliwością na insulinę (do aptecznej nie mam dojścia to uwrażliwiam się na swoją:-PP). Dwa tygodnie waga spadła o 5 kg na kaloryce 4500kal:->Maceek, czyżby powrót do keto?
[...] sobie posiłki - mięso + masełko + warzywa (przeważnie papryka lub pomidor) i zero senności, a tylko dobra dawka stałej energii. Jednak chyba pójdę bardziej w stronę diety keto, z węglami tylko po treningu. Teraz pytanie czy taki schemat będzie dobry Dzień treningowy: Trening godzina 6:00 praca od godziny 8:00 ok 10 - posiłek pod postacią [...]
Marcin badania zrobiłam w marcu komplet i pod koniec maja po ponad 2miesiacach diety keto- wyniki sie nawet poprawily, glukoza na czczo, witaminy w normie, nawet b12 badalam. Sebastian jestem tu nowa, czytałam wcześniej forum, ale nie jako uzytkowniczka, więc faktyczne pomyliłam działy. Da sie ten post przeniesc? Czy mam zalozyc nowy w dopingu? [...]
dlaczego? jest dietą ketogeniczna, dostałam ja od dietetyka, wcześniej przeczytałam knigę o ketozie i to mnie przekonało..mam i tak więcej białka, niż zalecane w keto adaptacji..bo w redukcji podobno warto to zwiększyć, do miesiąca wstecz sprawdzało się też jeśli chodzi o spadek wagi, teraz stoję i dlatego tak swiruje.
Nie czytałem całego wątku ale odnosze wrażenie ze myslałes ze jak nie jestes na keto to organizm nie czerpie energi z tłuszczy bo masz węgle, a to totlnie nieprawda organizm ciągle czerpie z jednego i drugiego
Ech tak najlatwiej jak gruby jestes?czy masz duza opone wokol brzucha ,jesli nie masz a miesnie sa juz leko zarysowane to lipoderm-ultra jesli masz oponke nie wielka to ab-solved ,a o takich rzeczach jak dieta(najlepiej keto) ,trening oporowy,areobowy i HIIT to juz nie wspomniam