Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]
Witaj, w czasie ketozy nie warto przesadnie podbijać białka w diecie, gdyż może ono utrudnić utrzymanie ketozy. Należy pilnować aby nie było zbyt mało tłuszczu i nie ujmować go na korzyść białka. Jeśli jednak chciałbyś korzystać z odżywki białkowej to niekoniecznie musi być to białko serwatkowe. Ze swojej strony mogę Ci zasugerować White Egg [...]
a co jesli ktos leci grubo t3, tren, wtedy ta ilosc bialka jest zdecydowanie w wiekszych ilosciahc potrzebna. Zreszta zeby byc w stanie keto, czerpac energi z fatu wystarczy ze fat bedzie stanowic 65-70% kcal, wiec smialo mozna dac 150b przy 250fatu i nadal bedziemy w trybie keto. Dodatkowo sporo sredniolancuchowych i nawet mozna byc przy 150/200 [...]
Nie rób redukcji na keto po prostu, to nie jest żadna cudowna metoda, a moda, promowana przez osoby bez wykształcenia, które widzą w tym drugie dno i zdaje się bazują na fałszywej insulinowej hipotezie otyłości, bo co byś nie zrobił po wyjściu z niej i tak się zalejesz, jeśli chcesz odwrócić żywienie do góry nogami. Jeśli koniecznie musi być keto, [...]
Siema, trochę odświeżę szybki strzał jaki rozkład makro w diecie polecacie przy clenie? nie wiem ile w tym prawdy, że dieta keto przy clenie nie działa ale wolę się dopytać, bo redukowałem 9tyg na keto właśnie i chce się dociąć na clenie a nie chce skopać końcówki, więc jak? to kwestia indywidualna czy raczej dorzucić trochę ww??
Takie dane zbiorcze z różnych źródeł fot.diety keto. Nie powiem ze nie ucieszyłabym się z większej ilości białka ale wtedy podobno w procesie glukoneogenezy organizm wytwarzał glukozę z bialek i keto bierze w łeb. Ale ale rozumiem ze bialko miałabym zwiększyć kosztem tłuszczu? Przy zachowaniu kcal?
Z reguły założeniem budowania mięśni jest dostarczanie nadwyżki kalorii w tym dużej ilości białka. Jeżeli chodzi o budowanie mięśni na keto, to najpierw trzeba przejść adaptację, następnie wyregulować organizm, a niestety to trwa nawet kilka lat. Ogolnie jestem po adaptacji jakies 7 + tygodni, szybko zaskoczyla bo rok temu tez jakos w tym okresie [...]
Bez urazy ale ckd moim zdaniem jest daremne, aczkolwiek nie próbowałem na sobie. No bo wbijam się z keto i cały tydzień spałam glikogen, no nie widzę tego. A tkd to targeted keto diet, a ty mówisz że tkd to szejk z białkiem olejem mct i 10 gramami glukozy przed treningiem? Tkd to keto dieta z celowanymi węglami w okresie około treningowym, gdzie [...]
Krzyku , ja przyszedłem na dietę keto . Nie tak do końca , czasem się podleje węglami . DT . I powiem ci ze moje problemy ustały . Brak zgagi , apetyt wrócił . Nie biorę Ipp . I tutaj wyglada na to ze węgle to powodowały . Tzn nadmierna ilość . Tak to u mnie teraz wyglada . Na plus
No, ale serek kozi to i białka ma dużo, więc tak bardzo nie poszalejesz nawet na keto - pewnie, ze więcej niż na misce u Miss... Ale połówkę tej rolady co wydaje mi się, ze widzę u Miss to potrafiłam z miską warzyw zjeść w czasie kiedy miałam bardziej protłuszczowe makro... Na keto lepiej jeść więcej niż za mało białka.
Hej. Nie chce mi sie czytac wszystkiego, wiec zapytam od razu. Jestes rok na keto? Jesli tak ile udalo sie schudnac? Przyuwazylam, ze waga startowa byla "ladna" i ciekawi mnie to. Sama 4 dni zaczelam keto z wagi startowej 105. Moja inspiracja jest Bartek Szemraj na youtube. A czemu zaczęłaś keto?
Ja keto nie uznaje Dlaczego? Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-03-26 07:48:56 Wyjście z keto z redu to jak dla mnie od razu mocne odbicie u wiekszosci ,spowolnienie tarczycy unwielu osób pogorszone parametry zdrowotne Masa na keto to juz ogólnie pomyłka porównując do ww
Może i dla zwykłego Kowalskiego tak ale nie da się ukryć ze 99% sylwetkowcow jest na high carbie i z czegoś to wynika. Druga sprawa to keto niejako wymusza większą higiene snu i dbanie o odpowednia regeneracje bo łatwo jest się zajechać ( keto crash ) i nie jest to przyjemne. Poza tym przejadanie powiedzmy 5-6tys kalorii na keto nie było by takie [...]
Firma Now nie sprzedaje DHEA (jak jest w wykazie produktów NOW) , lecz 7-Keto DHEA, a to duża różnica.... 7-Keto® is a natural occuring metabolite of DHEA, providing the same benefits of DHEA, without its associated side effects. Because the body's production of DHEA declines with age, so does the production of 7-Keto®. Weight gain [...]
Smaka zrobiłaś mi Nikki na ten deser:) wygląda pysznie:) napiszesz jak go przygotować? Ps. Jesteś na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18
Keto bułki. Nie, nie przeszłam na keto, ale mój facet chce spróbować, więc ja testuję przepisy. Pierwszy test uważam za udany :-) /SFD/2020/5/24/c9ef763ac3a64ca788de46ce50b868b2.jpg
Smaka zrobiłaś mi Nikki na ten deser:) wygląda pysznie:) napiszesz jak go przygotować? Ps. Jesteś na wysokich tluszczach czy keto, jakoś mi umknęło? Edit: teraz doczytałam w waszym dzienniku, że keto :) tłuszczyk dobry jest :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-26 13:21:18 Deser jest bardzo prosty w przygotowaniu :-) Do miski [...]
4 z 6 posiłków dzisiaj: 2 i 4 - kura, mąka ryżowa(z aromatami Funky flavours), lodowa, ketchup lub sos Bbq keto line roleski 3 i 5 - kura, ziemniaki pieczone, lodowa, ketchup lub sos Bbq keto line roleski /SFD/2021/9/12/28cb4fbafe9149fb9d4afb61506932e6.jpg /SFD/2021/9/12/9c7241f598444f518a6f003f64c59fc4.jpg