keto

Brakuje mi tylko czegoś zielonego na wierzchu- np. pietruszki.:-) możesz też potrzymać goude tak z 2-3 tygodnie i już będzie coś zielonego ... i keto :-P Ale wtedy ta gouda to już zacznie żyć własnym życiem! %-) Wolę pietruchę lub szczypiorek.:-P Bieda była, nie było nic w lodówce co mógłbym dorzucić :-P

wytłumacz mi proszę - skąd masz płątki owsiane keto? %-)

Dzień jedzenia keto - nocki + Cardio W planie był dziś trening siłowy ale obudziłem się z takim bólem gardła że stwierdziłem iż muszę odpuścić. Za to wykręciłem 60min cardio /SFD/2021/11/5/a904b527357c486cac6a2f229f3ca84e.jpg Jakieś 2h później wjechał twaróg . Oczywiście tłusty /SFD/2021/11/5/f50f414c51f346ebbcb4f2a622257599.jpg W dalszej [...]

[...] czują się głodni, innym to nei robi różnicy. tak jest teoretycznie idealnie, jeśli coś będzie nie tak - będziesz czuł się głodny, ketoza będzie za krótko trzymała (możesz zakupić paski keto diastix i sprawdzić dokładnie co się w tobie dzieje) zwieksz ilość nasyconych i jednonienasyconych (więcej [...]

[...] tutaj liczysz zapotrzebowanie kaloryczne Rozkład też słaby, za dużo białka. 2,5 g / kilogram masy ciała na redukcji starczy, jeżeli chcesz robić pod diete keto to polecam 2,5 g biała / kilogram masy ciała, do 50 g węgli i reszta kalorii w tłuszcze.

[...] dokladnie z barkiem, robisz cos z tym ? Nie odpoczelem poprostu 4 tygodnie i sie zrobilo, Chyba nie bylo tam jakiegos mechaniczniego uszkodzenia tylko poprostu przemeczony, ale to dolega mojemu co drugiemu ziomkowi, a ja jeszcze dosc dlugo cwiczylem na keto i ibupromie d****... Ale 4 tygodnie bez zelastwa zrobilo robote i teraz pomalutku do gory

tyka, 1. masz moze link gdzie mozna znaleźć wiecej danych danych o produktach(zakwaszenie). 2. Wie może ktoś dlaczego na diecie keto mam straszna ochote na ocet? .

[...] zejść po schodach także super. Dzisiaj natomiast ledwo wstałem z łóżka, ze względu na zmęczenie organizmu, planuje w sobotę zrobić ładowanie węglami. Dzisiaj będę jeść keto naleśniki, ale zdjęcie posiłku dostaniecie jutro. Dzisiaj natomiast fotki z wczoraj. /SFD/2019/11/19/73a0527a6a404408ac2750be6bae1f00.jpg [...]

Jak cos sie bedzie zmieniac informuj,chetnie sie dowiem czy ci to trt pomoże. A nie jestes na keto moze? PS takie ciagłe podjadanie provironu tez ne sprzyja homeostazie

tego zwiazku co podalas nie znam stosuje tylko 3,17-keto-etiochol-triene (atd) tez bloker estro:-) i w dawce minimalnej robi swoja robote dosc dobrze. w waszym przypadku ciekawe co by z tego wyszlo:-) bo podniecenie i pozadanie testo, +brak estro odpowiedzialnych za funkcje takie jak nawilzenie, ukrwienie i odczucia w teorii moga nie byc zbyt [...]

[...] ale osobiście jak mam cheat day nie liczę kalorii tylko ładuję ile wejdzie byle wszystko tzn BTW dostarczyć na odpowiednim poziomie. Jak daję radę podchodzę pod 6000-7000kalorii i na mnie spokojnie działa.8-) Inna "szkoła" mówi żeby nie robić cheat day tylko cheat meal ale dla mnie jeden posiłek z nadwyżką to stanowczo za mało. A co z keto?

Możesz zrobić typowe ładowanie węglami w weekend jak to na CKD, lub bez wychodzenia z keto ładuj same tłuszcze i białko. Podobno zbyt duża ilość białka może z ketozy wywalić przez glukoneogeneze jednakże ostatnie badania wskazują, że taki proces w organizmie zachodzi zawsze bez względu na podaż białka. Także najlepiej sprawdzić empirycznie i być [...]

mam jakieś dziwne myślenie, po przygodach z keto. Jeśli węgle to kasze, ryż, ziemniaki - inne to wyrzuty sumienia i nie pewność czy to właściwe... A manna z wpc wchodzi jak zła.

Karkóweczka, chorizo, okolotreningowo indyk. No i sery! Kocham! Fajnie bo kiedys 2 podejścia mialam do keto i teraz jest mi duzo łatwiej. Moze wreszcie nie będzie ssania w żołądku

[...] napewno swoje poczyta i sprawdzi co dla niego najlepsze. Sam deficyt nie zawsze pomaga bo ja osobiscie przez 5m zgubiłam 6kg z oporami dopiero przy przeskoku na keto nagle ruszyło dalej i zeszło 24kg. Np. Ospałośc po węglach była przeogromna...spałam po 3 razy w ciągu dnia gdy tylko je zminimalizowałam na adaptacji juz problem [...]

Dzieki dziewczyny za rady ♡ Uloze sobie diete na 1900 kcal czyli przyjmę 35% b 35% t 40% w i zobacze w ciagu 2 tyg czy cos pojdzie 5 posilkow dziennie jak do tej pory. Jezeli nie ruszy nic to wejde na keto.

[...] Uloze sobie diete na 1900 kcal czyli przyjmę 35% b 35% t 40% w i zobacze w ciagu 2 tyg czy cos pojdzie 5 posilkow dziennie jak do tej pory. Jezeli nie ruszy nic to wejde na keto. 2300kcal to dla wielu dziewczyn nie jest ilość kalorii, na których mogłyby redukować. Pocieszający powinien być fakt, że nie tyłaś tylko utrzymywałaś wagę. Jest bardzo [...]

O proszę. Kolejna osoba na keto w dziale :) U mnie ten tydzień : Dieta : 0,5 bez wpadek ale na oko Bez efektów haha Trening: 1 Aktywność poza treningowa: 1 W tym tygodniu trening z kettlem, pole dance, joga i bieganie. Kroczków i wody też więcej więc w końcu jestem zadowolona. Od jutra będzie miska pod kontrolą wg jadłospisu więc u mnie redu [...]

[...] dla tej diety. Widzę oczyma wyobraźni wielki obtłuszczony brzuch (który pomimo ćwiczeń rośnie) a który z tak wielkim trudem choć częściowo udało mi się pozbyć (dieta keto). Tak więc ćwiczę na masę (rzeźbić na razie nie mam czego) jadąc na ujemnym bilansie kalorycznym i dość intensywnie jeżdże na rowerze, wiem że to bez sensu, ale nie [...]

Cholera ja sie nie zglaszałem bo nie wiedziałem o magazynie- jest opcja żeby dostać tylko magazyn? U mnie na siłce nie mają, to chyba w najnowszym numerze jest o dietach keto.. chciałem poczytać co tam naskrobaliście 5 kapsów Kre-Alkalynu mnie nie interesuje pzdr.