keto

dobra panowie, można powiedzieć że recepty na ketotifen są w drodze Kwestia tylko czy to dobry pomysł żeby jechać clen 6 tygodni ?? Jak wtedy dawkować ?? od 20mcg i zwiększać do 160 i tak jechać do samiutkiego końca ?? Teraz 2-3 tygodnie zjadł bym puszke jet fuel a później clenbuterol ciągnął aż do następnego ON Piszcie jak to wygląda... W ogóle [...]

tylko ze jak dasz wegli 100 to pozegnaj sie z keto ;-)

[...] bez żadnych wspomagań by spadła błyskawicznie. Ten trening jest bezsensu, super serie na takim zakresie intensywności(5x3), do tego na ćwiczeniach wielostawowych podczas keto. Ja bym proponował jednak normalny trening siłowy 3-4 razy w tygodniu i do tego cardio/interwały a nawet osobny dzień na jakiś trening metaboliczny z sztanga itp. Masz [...]

[...] O tym dokładnie piszę o nakładaniu się na siebie dwoch maxymalnych intensywnosci i obciazen dla miesni. Dave Palumbo (kazdy chyba kojarzy) jasno twierdzi, że w dietach keto lub mocnych low carbach intensywnosc wysilku aerobowego musi byc niska, nawet dosc niska, kiedy jest duzo wyzsza organizm w procesie glukoneogenezy zaczyna czerpac [...]

Jak byłeś to pewno rozmawialiśmy };-) po trzech tygodniach lekkiej redu gdzie wypłukałem glikogen i wode a od tygodnia przeszedłem na ''Dave Palumbo`s Keto Diet Protocol'' który podrzuciłeś i powiem że już po tygodniu jest ogień mając ww w rozpisce 18 g, ale często w ciągu dnia się jeszcze coś wyłapie tak że zakładam że do 25-30 dobijam, a kcal [...]

Keto galaretka z olejem kokosowym http://i59.tinypic.com/iwslrp.jpg

olej kokosowy trawi sie tak samo szybko jak ww( łancuchy o sredniej długosci) wiec nie liczyłbym go jako zrodla tl na keto ;) . Wygląda jak salceson %-)

olej kokosowy trawi sie tak samo szybko jak ww( łancuchy o sredniej długosci) wiec nie liczyłbym go jako zrodla tl na keto ;) . Wygląda jak salceson %-) Chcesz mi powiedzieć że mam nie wliczać oleju MCT? :-> Tak wiem, pysznie to nie wygląda ale smaczne było %-) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-03-20 19:37:39

[...] cenowo całkiem OK i ma kilka wynalazków w sobie jeszcze. Testosterone Boost Tribulus Terrestris, Fenugreek Extract, Eurycoma Longifolia 350mg** Anti-Estrogen 6,17 keto etiocholeva-3-ol 3, 17 ketoetiochol-triene 25mg** Liver NAC (n-Acetyl-Cysteine), Milk Thistle (80% Sillymarin) 200mg ** Heart Guard Red Yeast Rice, CoQ10 100mg** [...]

[...] kettlach też. A w domu przed telewizorem głupia kontuzja. Oby się uspokoiło. Voltaren w pogotowiu. Któregoś dnia zstąpię do piekieł węglowodanowych. Ciągle jestem na skraju ketozy. Robię trening i godzinę później jedzie acetonem. Nie potrafię jeść więcej węgli. Dzisiaj rano plaster batata z jajkami i smalcem. I jak sięgam pamięcią to koniec [...]

Ron - liczę na efekt dokładnie odwrotny. Tydzień to minimum żeby wyciągnąć korzyści z ketozy, a jednocześnie na tyle niewiele żeby nie zrobić sobie krzywdy w nadnercza, nie wybić flory jelitowej itp. Powrót z keto też nie będzie na zasadzie ładowania, ale po prostu w misce pojawi się kasza gryczana, jaglana albo jęczmienna. Dodatkowo łyżeczka [...]

[...] liczby - moim zdaniem nie za mało - jak nie jesteś głodny, to Ok . Volek pisze o węglach do 50 gram i o lean body mass. Białko - ważne, ale rozsądnie. Tłuszczu w zależności od potrzeb - jak chcesz ciąć to mniej, jak nie to więcej. I już masz streszczenie książki ;-) Są ludzie jak Ron Rosedale, którzy przy keto zalecają jeszcze niższe białko.

[...] w góry to bym kilka setek śliwowicy wypił. Jednak nie pojadę to i śliwki mogą spać spokojnie. Za kierowcę zbyt często robię w sumie. Dowiedziałem się wczoraj, że ostra ketoza daje pozytywny odczyt na alkomacie. :-D I to tak niewąsko: 0,3 - 0,5 w skrajnych przypadkach. Tak, że jak czujecie keto/macie potwierdzone paskami i zdarzy się - [...]

A redukcja na Keto Tylko juz nie popelnie tego bledu co rok temu 5tyg na 15g wegli na dzien reszta bialko i tluszcze

Eh, niepotrzebnie temat drążycie :-( No ale cóż ... Miałem wczoraj świetlany plan by zrobić kolejne podejście pod keto, znaczy się redukcję jakąś. No i wszystko szło właściwym torem do momentu gdy po skończonym treningu zobaczyłem w kuchni talerz pełen gofrów - A Ty co, na gofry się obraziłeś? - spytała Szanowna Małżonka Moja I ch&^$&^j plan [...]

A czemu wybór padł na keto?

[...] niesprzyjające warunki to po prostu nie mam parcia by z domu w błoto czy mróz wychodzić ;-) A samopoczucie zimą? Chęci do treningów? Rozchwiał mi się na amen rytm dobowy, wprowadziłem dodatkowe treningi siłowe, od półtora tygodnia w keto na dziennej racji 2000-2400 kcal. W związku z powyższymi czynnikami jestem słabo zmotywowany, bardzo słabo.

W jakim celu keto?

Co chwilę w sumie do tego keto wracasz ;-)

Jak to jest w końcu z tą keto? Pracujesz fizycznie, treningi też konkretne to w końcu jest ok czy nie? Czy jednak przy wyższych ww lepiej? Bo sama chciałbym spróbować ale boje się , że jednak będzie mi sił brakowało.