Z ciekawostek wyczytanych wczoraj: Do diety keto zaleca się treningi o wysokiej intensywności: siłowy lub hiit. Wzmaga to wydzielanie ketonów przez wątrobę. Więc jakby ktoś miał coś przeciw treningom siłowym na niskich węglach to chyba jest w błędzie. Kreatyna ładnie daje radę na małych ww. Jak się mylę i jakiś spec tu zajrzy to niech wyjaśni [...]
siemka nie wiem czy tu pisać. Mam taki problem byłem na pro-sd z pro-epi potem zrobiłem mostek na 11-keto i wszedłem na propa( potem dołożę wino) i jak przedwczoraj zacząłem biegać ba bieżni tak mnie sutki bolały. Czy to gino? Dodam że lekkie jest. Biorę 600mg B6, 6tab vitka i 25mg ATD(dragon) co 2 dzień. Czy dorzucić nolve i jak i w jakich [...]
[...] zioekt - rozwaliłeś mnie %-) nie myślałeś o swojej maszynie do pomiarów kcal? każdy produkt np brokuł będzie się różnił jeden od drugiego i skąd będziesz wiedział ile tam ww siedzi?%-) Serio - olej to, o ile nie walniesz na raz dużej ilości cukrów prostych to nie wybije Cie to z keto. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-04-17 17:02:02
A dziękuję bardzo: -) Jutro też będę robił ale z innego przepisu :-) A to z ostatniego tygodnia :-) Polski talerz (kanapki z boczkiem, kiełbasą i smalcem) i włoski (mozzarella, włoskie wędliny, pomidorki, oliwki) Jaja sadzone na boczku ze szpinakiem Keto naleśniki Panini Sałatka grecka z plackami serowymi [...]
A chlebek z siemiania z jakiego przepisu robisz ? A także spód na pizzę ? Mój S. jest na keto i szukam inspiracji, nie wiem dlaczego tu wcześniej nie trafiłam ! :-)
Tak na szybko bo ostatnio czasu jak na lekarstwo :( Zdrowych spokojnych i smacznych Świat Bożego Narodzenia :-) Po świętach się odezwę odnośnie moich spostrzeżeń na keto :-)
[...] jutro albo w niedzielę trening. A jak głowa czysta to i nie szuka odprężenia w wieczornym piwie :-) Coś pięknego. Kabo, mam pytanie teoretyczne ;-) Gdybym chciał wejść na keto to jaki wg Ciebie bym miał przyjąć rozkład? Czwartek TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 4 wieczór Bieżnia - pół godziny marszu(5.2km\h) + 1:45 truchtu (9km\h) Rower stacjonarny - 15min, [...]
Czołgu a na chooj Ci to keto ;-D?) A tak się zastanawiam. Ostatnio robię sobie na cały dzień warzywa z mrożonek w woku z 150gr ryżu/kaszy/makaronu. I to sobie dokłądam do białkowo/tłuszczowych rzeczy robionych na świeżo. Jest to dosyć wygodne ale byłoby jeszcze wygodniejsze jakbym robił same warzywa(fasolka szparagowa, marchewka, brokuły, szpinak, [...]
To był jedyny minus jak wycinałem 30kg na tłuszczach, szwagra przez pół roku nie widziałem %-) Czyli jednak Kabo miał rację, a na chooj mi to keto ? :))