keto

Zdaje Ci się. :) Za dużo białka mam na keto, ww też nieco więcej.

Jesteś w ketozie, a już na 100 % masz wzmożoną produkcję ciał ketonowych. Możesz walnąć 50 gram ww po treningu i nadal być. To samo z białkiem. Na 2 gramach spokojnie wejdzie na keto, zwłaszcza z taką ilością aero. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-24 15:22:51

[...] trening nóg z nim zrobiłem że chyba się spodobało %-) A do klasyka też ma świetne predyspozycje. Tymczasem ja już po peelingu i goleniu. Padam na ryj, chociaż chyba moja dziewczyna bardziej %-) Teraz pozostaje tylko mieć nadzieję że będzie jak pisze Mariusz, i faktycznie ta forma zacznie się poprawiać, bo dzisiaj ostatni dzien keto i jest lipa.

Jezeli mowisz ze 2 miechy na diecie keto to meka to za UD imo nie masz sie co zabierac Pzd

nie spamujesz Marian - zdecydowałem się na keto, głównie z powodu mojego samopoczucia. Zrobię ładowanie, oczywiście. klin - jajka. BCAA jest dla mnie ohydne w smaku, podchodziłem do tego kilka razy - nie dla mnie. Nie będę sobie dodatkowo katował psychiki smakiem. Jak się rozkręci clen wrzucę i tyle będzie z suplementacji.

w takim razie jestem ciekawy efektów bo redukowałem na keto ale bez soku i mięcha poleciało za dużo...

na keto również czułem się bardzo dobrze, przeważnie jak jestem na redukcji to daję więcej ryb przez ten okres niż mięcha...niebawem też będę redukował tym razem spróbuję na low carb bo jestem na cyklu, maiło być UD 2.0 bo Gibon mnie zachęcił ale jeszcze nie ogarniam tego więc się wstrzymam bo UD to cały system żywieniowo treningowy. Zmieniony [...]

[...] To notka glownie dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, odbudowy glikogenu watrobowego oraz ogolnie superkompensacji; dodatkowo dla psychiki - [...]

Ja już nawet nie wnikam w te Twoje teorie dec i sens balansowania na granicy keto

[...] ale wszystko się wyjaśniło . Co ciekawe, po tym obżarstwie rzędu 20k kcal ? waga się bujnęła … w dół. Dziś 91kg . Aeroby 30 min rano na czczo i 30 min po treningu. Dieta keto na ten moment i tniemy dalej Martwy ciąg 60kg x 10 powt. x 2 serie 100kg x 6 powt. 130kg x 4 powt. 160kg x 3 powt. 180k x 1 powt. Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia [...]

#ŚRODA# # 54 DT# NOGI No i jakoś przeżyliśmy ten tydzień keto . Dziś zrobiłem chyba najcięższy trening nóg jaki mogłem zrobić po 6 dniach ketozy. Wolne pozytywy/negatywy. Do tej pory trzęsą mi się nogi , czyli zle nie było. Ale to nie koniec, następny ciężki trening nóg w niedzielę ^^. Ale to dopiero za pare dni, póki co delektuje się myślą na [...]

No i tu właśnie jest zabawnie, bo na CKD NALEŻY podnieść ilość kalorii, bo w ketozie tłuszcze dostarczają mniej energii niż normalnie tj. około 7kcal/gram. Jedząc swoje 3000kcal na keto z tego 2500 z fatu realnie wytworzysz ujemny bilans o przeszło 500kcal i to to spowoduje chudnięcia, a nie sam fakt ketozy... :-)

Słyszałem tez ze trudno wejsc w keto na duzej ilosci białka, >2,2g/kgmc gdzies. Prawda?

[...] pacjent zyje... Ogolnie widze, ze dalsze ciecie wegli nie ma sensu, bo efektow nie daje zadnych a przy 0,8g/kmc zaczyna mi siadac samopoczucie. Musialbym albo pojsc w pelna ketoze, co raczej nie ma sensu przy takim BF, albo jednak wrocic do ok. 2g/kmc wegli. Choc keto kusi, bo teoretycznie nie ma lepszego pobudzenia do spalania. Mysle takze nad [...]

[...] - SWIETNIE - nie zapomnisz w okresie redukcji zjadac go neico wiecej silownia >> interwaly ! dieta 120g ww jest dieta low carb - jak najbardziej dieta 90g jest juz dieta ketogeniczna NIE STWIERDZONO tzw przewagi metabolicznej diety keto nad dieta niskokaloryczna jesli ilosc bialka byla zblilzona - to raczej kwestia preferencji jak i latwosci [...]

[...] się teraz, czym dr Dukan kierował się pozbawiając człowieka praktycznie wszystkich witamin i minerałów? Jaki to ma mieć wpływ na odchudzanie? Bezsens totalny. Nawet diety ketogenne mają wielu przeciwników ze względu na ograniczenie mocne JEDNEGO składnika pokarmowego - węgli i wzrostu tym samym tluszczu. Jednak dieta ketogenna nie jest w tym [...]

4 miesiące na keto? Ja się złamałem w szóstym dniu :D Miewałem mroczki przed oczami podczas wstawania z łóżka na przykład, choć może to wina po prostu zbyt niskich kcal.

kazdy z nas jest nny na kazdego sprawdzaja sie inne dzialania:-) mam podopieczncyh co docinke robia na podobnych wartosciach, a mam takich co jada na typowym keto i u nich opcha na bardzo o niskich weglach dopiero pozwala jakas tam granice przekroczyc:-) ja nie czuje sie zebym sie katowal czy robil jakies ogromne wyzeczenia, traktuje to jako hoby [...]

[...] na poszczególne witaminy i składniki mineralne jest jednak nieco inne niż przeciętnego człowieka. :) Tak, przynajmniej na razie na słowo. %-) Swoją drogą ta dieta keto mnie bawi, szczególnie podczas smażenia boczku, albo dorzucania śmietany. Diametralnie zmienia mi się podejście do żywienia, a te zabiegi dają lepszy efekt, niż [...]

zlituj sie, bo tutaj niektorzy sa na keto%)