kałkulator

Kalkulator można sobie wsadzić w tyłek. :-) Lustro jest wyznacznikiem Twojej sylwetki. Naucz się edytować posty, bo robisz śmietnik w temacie. Filmiki które wstawiasz są żałosne. Zacznij patrzeć na to ze strony realnej. Widoczne mięśnie brzucha u osób chudych to jak duże piersi u otyłej kobiety, to jest znakomite porównanie. Zmieniony przez - [...]

tu sie mylisz kolego - stal tez sie łamie, jesli jest to stal o duzej zawartosci wegla to bedzie pękać pięknie, taka stal jest twarda i stosuje sie ja np. do wytwazania kulek łożyskowych. owszem masz racje ze do pewnego momentu bedzie sie odksztalcać sprezyscie (po odjeciu obciazenia wroci do pierwotnego ksztaltu) ale po przekroczeniu pewnej [...]

j.w. wez w dziale odzywianie w tematach podwieszonych zobacz zasady obliczania zapotrzebowania - jest tam caly kalkulator w excelu, ktory stanowi rowniez dziennik posilkow. Co do ilosci kcal ktora podales to na redukcji przy Twojej masie i wieku okolo 2300 kcal wychodzi. Ale poprzednio jak sie odchudzales to odbila znowu waga w gore? Czy to obecne [...]

Zależy jaki chleb będziesz jadł. Wrzuć pełnoziarnisty z serem i odrobiną masła, powinno być OK. Ponowię prośbę, abyś wrzucił ten swój jadłospis na "kalkulator kalorii potreningu", który ktoś już Ci podał wcześniej - wtedy będzie można ocenić, ile jest węglów, białka, co zmienić, itp, itd. Teraz to jest strzelanie...

Dzięki za odpowiedź. Tak ogólnie dieta jest ok? Co byś proponował jeść żeby zwiększyć ilość białka przy śniadaniu? Czy ryż brązowy jest zdrowszy od białego? bo b/t/w chyba podobne mają Jeszcze jedno. Jak mówiłem jestem raczej ektomorfikiem może trochę mezomorfika, bo tragicznie chudy to nie jestem. Jak będzie w mojej sytuacji wyglądać sprawa z [...]

Znacie jakieś produkty co mogą zastąpić jajka? Bo powiem szczerze, że samych jajek nienawidzę. Jakiś wstręt do nich czuję. Ok, ryż już zastąpię brązowym. Czyli posiłek przed i po treningowy oraz ostatni posiłek ten z twarogiem półtłustym można już zostawić tak jak jest? Tylko jeszcze chciałbym się dowiedzieć coś na temat kcal. Czy kalkulator [...]

w 5 posiłku dałbym jakieś szybsze białko I daj więcej warzyw a nie tylko w 1 posiłku http://www.sfd.pl/temat40963/ << kalkulator o którym mówisz

Oki sorki nie mogłem przez długi czas znaleźć gdzie się w ogóle zadaje pytanie na tej stronie xd Już to przestawiam A propo poziomu tłuszczu liczylem przez kalkulator to mi wyszło 12,3% przedtem miałem może 10% albo 9% nie wiem

Kalkulator online niestety nie jest w stanie wyliczyć twego poziomu BF, to mozna ocenic na podstawie sylwetki lub zmierzyć fałdomierzem https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Fa%C5%82domierz-opis37500.html

ile tego kurczaka a ile ryżu, wpisz to osobno, słabo to wyglada, chleb z masłem orzechowym, słabe jak nie wiem, co pierwszy posiłek tez, drugi też taki sobie, trenujesz coś siłowo ? Z czego te 2200 wyliczyłeś, ręcznie z jakiegoś wzoru, czy kalkulator online ?

właśnie sęk w tym ze szukałem wszędzie i znalazlem jeden temat gdzie jest podany kalkulator jakiś w ktorym wpisujemy ile chcemy kg itd i wychodzi na jakiej wysokosci obciąć np wiadro a mi to nie działa bo włączam i tam nic w pisać nie idzie tylko gotowe jest a i tak tego nie jarze, zaraz ide zrobić tzn zalać betonem 2 blachy okrągłe takie od [...]

kalkulator pokazuje 3166.74 kalori aby utrzymać wagę(uwzględniając aktywność fizyczną) powiem szczerze że nigdy nie liczyłem kalori - jedyna dieta na której kiedyś byłem to dieta niełączenia ( nie łączy się białe i węgli w jednym posiłku) można jeść sporo itp ale nie mam siły na tą dietę

Spoko jest. Tak jak kolega wyżej pisał oraz... Ja bym nie pił tyle mleka+jogurt - zastąpił bym to czymś. Można np. zrobić placka z jajkami+owsem. Mam małe, ale do kalkulatora - pierś z kury 100g = 33g białka? pierś z indyka 100g = 19g białka? Indyk ok, kura ma podobnie. Tak samo makrela w sosie - wczoraj jadłem i liczyłem - kalkulator ma inne [...]

Cześć. Kombinowałam kombinowałam, aż przekombinowałam. Ułożyłam jeszcze raz. Czy ktoś mógłby sprawdzić, czy tak może być? (drugi i trzeci posiłek w pracy). Zmieniłam rozkład BWT (stosując się do porad :) ), ale zwiększyłam też kaloryczność. Kalkulator na potreningu.pl wskazywal na 2100 kcal, a wyliczenia, które przeprowadziłam na podstawie jednego [...]

To nowe opracowanie, głównie stosowałem się do rad w linku od Szproty94 i większości waszych rad. podstawy układania diety Zauważyłem że bez wysokolkalorycznego gainera nie dochodzę do limitu nałożonego przez kalkulator. http://s1.postimage.org/4rgjumfen/Wynik_bez_MS.jpg Dopiero po dodaniu 100g Mutant mass dochodzi do wymaganych wartości.. nie [...]

NOWY Kalkulator FEDERACJI IPF https://www.ipfpointscalculator.com/?fbclid=IwAR1APu2FjNQTsJu9e0B28VgG05mDJphrYkgIvJzuenoziskhK-C9sAFM9ao Fajnie że od razu wychodzi stara punktacja Wilksa , do porównania.

: Czy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego z fabryki siły sie sprawdza? Czy moge układać sobie dietę względem pokazywanych makroskladnikow? Mając dietę zależy mi na tym by masa nie odkładała mi sie na brzuchu tylko w miejscach które ćwiczę. Zmieniony przez - Alan1_99 w dniu 2016-12-17 17:14:35

Trochę nietaktownie na sfd pytać o kalkulator "konkurencji" ;-) W tematech podwieszonych w dziale masz wzór do policzenia zapotrzebowania. Od uzyskanego wyniku odejmujesz 300 kcal na redukcję i dajesz 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww. I trochę trzeba poczytać, bo zbyt duża nadwyżka kalorii odłoży się w tłuszcz, tam gdzie [...]

To teraz policz we wszystkim B,T,W i kalorie oraz podaj konkretne pory i gramatury posiłków. Możesz pomagac sobie tym: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

2300 to i tak wydaje sie na początek stosunkowo malo. Te 1620kcal plus minus, bo kalkulator dokladnie nie wyliczy, to suma kalorii na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych. Owszem - nie zaleca się schodzenia poniżej tego progu. Sa ekstremalne sytuacje, gdzie dochodzi do zejścia poniżej tego pułapu.