Ja myślałem, że po to są te wyliczenia żeby tego pilnować :) no dobra, powiedzmy, że na takiej diecie pociągnę 2tyg, jeśli np nie spadnie z pasa to ucinam kalorie albo dokładam treningu, tak? tak wyczytalem :) jeśli chodzi o kalkulator to ten tutaj, tabele-kalorii czy moze jakis program? mozesz tutaj polecic ten najbardziej popularny?
Białka z USA jeśli są sprzedawane w USA to omijają cło, wielu pośredników i wszystko co wymieniłeś a cena się znacząco nie zmienia, zapraszam na bodybuilding.com do zakładki Store, sprawdź kurs, weź kalkulator i przeliczaj. 3 najlepsze białka w/g tego serwisu i ich ceny: Optimum Gold Whey - 155PLN w PL i 144PLN w USA BSN Syntha-6 - 149 w PL i 135 [...]
Weź około (-10%-15%) od zerowego i obserwuj. Bo kalkulator w 100% nie da pewności, obserwując obwody będziesz wiedział, czy kalorii jest za duzo, czy za mało.
Trzymałeś już kiedyś ścisłą dietę? Do tego ma zacięcie jedna osoba na sto. Proporcje składników ok,ale to nie ma większego znaczenia,jeśli się je wartościowe produkty.Wszystko ważyć,mierzyć i liczyć to już podchodzi pod chorobę.I zwykle ch.. z tego wychodzi.Margaryna to najbardziej syfiasty tłuszcz trans.Możesz sobie odpuścić.Nie wydziwiaj ,ciężko [...]
Dziękuję za słowa wsparcia :) Oczywiście zabieram się za czytanie dziennika filonki, poro tego więc pewnie zajmie mi trochę czasu, ale bardzo dziękuję za nakierowanie na osobę z podobną sytuacją :) Tak po pierwszych stronach trąciło mnie to, że kalkulator z automatu ustawił mi kaloryczność na 2247kcal B: 15% -> 84g WW: 60% -> 337g T: 24,8% -> [...]
Obliczając ze wzoru z tego forum wyszło mi 2900. Pierwszy lepszy kalkulator z internetu wyliczył mi podobnie. Od przyszłego tygodnia po prostu wskoczę na odpowiednie makro i będę obserwował. Utnę lub dodam kalorie w zależności od tego co się będzie działo i w ten sposób znajdę swoje zero przy moich treningach i zacznę robić dobrą masę.
Krok 1. Czyli obliczenia. Najpierw mierzymy nasze wiaderko w punktach A i C a także średnice wewnętrzna naszej rurki w punkcie B(patrz rysunek). Potem otwieramy kalkulator i w odpowiednich miejscach wpisujemy nasze wyniki w cm. Później wpisujemy, jaka mase powinien mieć nasz odważnik i widzimy na jakiej wysokości powinniśmy uciąć nasze [...]
novicjusz_ - no ja żadnych zabezpieczeń nie daje ale przyznaje ze sie kruszą. Jeśli bym już musiał coś dać to bym wyciął z dętki gumę i naciągną ja na ciężarek ale to czysta teoria bo nic takiego nie robiłem. Dogi89 - no w sumie o rozrabianiu betonu jest tu nie wiem czy 2 zdania. Raczej chciałem tu przedstawić sposób robienia takiego [...]
chłopaki moze ktos dać ten kalkulator moze na majla [email protected] z gory sog;] panowie pomozcie Zmieniony przez - mjrKupricz w dniu 2008-10-16 19:46:08