kałkulator

wiek: 24 waga: 72 wzrost 176 Cel: chcę odrobinę dobudować mięśnie - klatka, barki ręce, plecy. Na brzuchu mam delikatną warstwę tłuszczyku, zakrywającą mięśnie, które na pewno już są tam dość zrobione, dlatego chcę się jej pozbyć. Na pewno chcę skupić się na zbudowaniu mięśni nóg, bo mam niestety dość szczupłe. Sporo już ćwiczyłem w przeszłości, [...]

na poczatek zaczij tak jak wyliczył kalkulator potem np po 2 tygodniach sobie dodasz 200 kalorii jak nie będzie postepu

wychodzi na to że zapotrzebowanie na węgle w moim przypadku do utrzymania wagi wynosi Węglowodany 55% 1967.8kcal = 491.95gram a w mojej diecie jest ich 170,85, podkreślam że kalkulator pokazał mi zapotrzebowanie do utrzymania wagi a ja chce ją zrzucić więc nie wiem co dalej

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 93/174/21 opcja 3-5 razy w tyg. tak mi policzył kalkulator, cóż poradze

kalkulator Ci nie poda BF, pokaż fotkę lepiej bo się nie da ocenić.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu wyliczasz swoje zapotrzebowanie , odejmij od tego co Ci wyszło z 400/ 500 kcal , następnie wejdz po lewej stronie w kalkulator kalorii i ułóż sobie 5 posiłków tak aby Ci sie zgadzały kalorie , jesli waga bedzie stać w miejscu możesz uciąć jeszcze 100/200 kcal :)

Jeśli obiady są raczej zdrowe, a Ty nie masz nadwagi (lub niedowagi, ani innych problemów z sylwetką i zdrowiem), to darowałabym sobie ważenie, liczenie i pytania o gramatury. Wystarczy zadbać o resztę posiłków, żeby były dobrej jakości, według ogólnych zasad zdrowego odżywiania, które są opisane w dziale Junior i licznych artykułach na forum. W [...]

Kalkulator przelicza punkty sumując ceny wszystkich opakowań prouktów i dzieląc je przez 5. Jeśli wynik ilorazu po przecinku jest równy lub wyższy 5, zokrągla w górę, jeśli niższy od 5 - w dół. BCAA Mega Caps/Mega Capsules 150 kaps. (1100mg) - cena 59,00 pln. Pytania w temacie zasad konkursu proszę zadawać w tym wątku: [...]

Wlasnie juz ktos to wrzucil na sfd. Thermal kosztuje 90 zeta za 120 tabs,takze neich nie pisza ze jest tanszy :p Kalkulator w reke i sprawdzic.

na str treca na dole jest taki sobie kalkulator trzeba wpisac ile masz w nadgarstku a on obliczy ci twoje proporcje pozdrawiam

mam jeszcze jedno pytanie.na tym kalkulatorku http://www.kalkulator.friko.pl wyszło mi 4101kcal-czyli to znaczy ze tyle powinienem dokładnie dziennie dostarczac czy jak?

Godzina cardio tygodniowo to chyba też aktywność fizyczna, nie sądzisz? A poza tym kalkulator nie poda Ci dokładnej wartości, wszystko musisz przetestować na sobie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-21 19:23:04

Blue hope, Dzieki serdeczne za pomoc. Mma 170 i waze 72-73 kilo. Wedlug linku do kalkulacji zamieszczonego przez Shea moje zapotrzebowanie to 1728-1872 24 -26 razy waga przy umiarkowanej aktywnosci powinnam spozywac pomiedzy 1728 a 1872. Wedlug innej formuly wychodzi mi 1832.34 jako podstawowa przemiana materii Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + [...]

przychodzi sobie gostek z olimpa i ma mnóstwo ulotek oraz taki przyrządzik śmieszny. Łapie Cię za fraki i wciska Ci w rączki ten przyrządzik. Każe stać prosto i wyciągnąć przyrządzik przd siebie. Podajesz mu wiek, wzrost i wagę. On to wprowadza w przyrządzik, a przyrządzik puszcza w ciebie impuls elektromagnetyczny. Potem oblicza relację wagi, [...]

Kalkulator punktów u mnie tez nie chodzi ale mysle ze to chwilowe i zwiazane z uaktualnianiem cen bo była w olimpie obniżka cen białe Zmieniony przez - zark24 w dniu 2008-02-10 10:21:13

Wiem juz wszystko w tej kwestii. Moje pytanie teraz mam 500g cwiartke z kurczaka to jest 1 sztuka. W kalkulatorze wychodzi ze 1 sztuka to 350g a i tak dla niej wartosci to 59g białka, i 40,5g tłuszczu! Jem oczywiscie gotowane i skore wywalam bo nie smakuje.Ale jak ja mam to w bilans wprowadzic xD 500g to 845kcal. Jednorazowo olać smieszny [...]

Kalkulator Ci nie wyliczy zapotrzebowania co do kalorii, musisz sam poznać organizm.

Masz na mysli taki kalkulator który obliczy twe zapotrzebowanie czy taki gdzie mozesz wpisywać posiłki i podliczy Ci cały dzien. co do liczenia zapotrzebowania https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html co do liczenia zjedzonych kalorii mr big ok jak chcesz mzoe być ale szybciej [...]

Niestety nie widzę zdjęć. Wrzuć jeszcze raz.' Tutaj jest 21 bf ? Tak pokzał ten kalkulator. Masa/redukcja ? /SFD/2022/10/1/0615875cb8f0442e9d37207bda362735.jpg /SFD/2022/10/1/f2e3b723ac72411da5c37573a9f34f2d.jpg /SFD/2022/10/1/7863293b61ec417db63a9ac6fe1faea9.jpg

kalkulator sie sprawdza u jednej na XXXX ludzi ;) zawsze trzeba zachować jakąś garanice kalorii, nie to że w coś wieże ale ale w pierwszych posiłkach jedząc 10 gram białka a później np 100 dorzucić to chyba nie tędy droga