kałkulator

Bardzo dziekuje za odpowiedz :) Kalkulator SFD wyliczyl bym spozywala ok 1000 kcal by schudnac 1 kg tygodniowo- taki rezultat marzylabym wlasnie osiagac, jak sie to ma do tego co napisalas ? Jesli chodzi o sprzet to dysponuje hantlami od 0,5 do kilkunastu kg, platforma wibracyjna, rowerkiem oraz laweczka. Raz jeszcze dziekuje i pozdrawiam!

Rallygunia od 2 dni siedze na forum i brne przez artykuly, zdawalo mi sie ze czytalam ze spadek masy 1 kg tygodniowo jest stosunkowo bezpieczny,z kolei kalkulator podal wlasciwa do tego celu liczbe kcal :(

Bardzo dziekuje za te pomocne informacje...myslalam ze mam jakas w miare sensowna wiedze na temat zywienia, ale widac stereotypy zakorzenily sie u mnie konkretnie i musze je raz na zawsze wymazac z pamieci. Ale tak to jest jak media nas bombarduja na kazdym kroku rewelacjami typu : poslanka anna k. schudla 30kg w 3 miesiace spozywajac 500kcal- i [...]

No bez przesady,nie był byś w stanie wepchnąć w siebie tylu kalorii na raz. Ale faktycznie,ilość posiłków nie jest tak ważna jak ich kaloryczność i jakość. Jeżeli jesteś w stanie w ciągu dnia zjeść 3 posiłki to w zupełności wystarczy aby rozłożyć w nich swój całodobowy bilans. Na początku polecam zapoznać się z tematami podwieszonymi w dziale [...]

Heheh, kalkulator mi wyliczył, że 15 lutego osiągnę swój cel ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5a29c03ab4040b98a0a389d2f523da1.jpg

1.Czy lepiej jest utrzymywać wagę i poprawiać sylwetkę, czy redukować do powiedzmy płaskiego brzucha i później masować? zasze lepiej wejść w fazę budowania masy z niskim bf 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku [...]

I Tutaj jest kolejny super news o którym nie wiedziałem chodzi mi o kalkulator :) sprawdzę sobie jaką powinienem mieć optymalną wagę :) Leci SOG ! Piona.-

hm.... a jak mam sobie policzyć to zapotrzebowanie itp. ? bo kiedys był na forum taki Kalkulator Żywieniowy, ale juz go nie ma

tsw87 żaden kalkulator nie wyliczy Ci wszytskiego idealnie musisz się przyzywczaić zkażdy z nas jest inny więć j/w w razie coś pisz

"nie mam kalkulatora w brzuchu" a po co kalkulator?wystarczą proste tabele odżywcze, waga kuchenna i odrobina dobrych chęci i dieta gotowa

Amator ze mnie.. :D Postarałem się troszkę zmodyfikować plan i podbiłem kcal, węgle, zbiłem białko, ale niewystarczająco, bo nadal jest go 149g (2,1/kgmc). Czy te 0.1g/kgmc robi dużą różnicę przyjmując, że powinny to być 2g? (Dla przypomnienia: kalkulator wyliczył zapotrzebowanie na białko 113g co daje 1,61g/kgmc). Nie za mało? Czym mam się w [...]

zeby sprawdzić b/t/w musiałbyś wrzucić w ten kalkulator i wkleić tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

następny kalkulator do obliczania %bf (metoda U.S. Navy) http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html na stronie znaleźć można więcej przydatnych kalkulatorów Koniu Jak zwykle wyjątki potwierdzają regułę lecz w ogromnej większości przypadków tłuszcz rozkłada się równomiernie zaczynając od określonych partii, tzn np. [...]

Jest specjalny poddział dla dzienników treningowych Na potreningu masz bardzo dobry kalkulator kcal http://potreningu.pl/profile/paulmcp 1700kcal to mało, za mało musisz jesc wiecej jezeli zalezy ci na miesniach Rozgrzewkę rób rozgrzewając wszystkie stawy, sam stepper to za mało Zmien kolejnosc planu na taki Nogi Plecy Klatka barki Tric/bic Jeżeli [...]

Po co odświeżasz? Apropo kalkulator z dup* obwód nadgarstka można wypracować...

1. Nie ma co sztywno patrzeć na kalkulator, mozesz mieć mniejsze zapotrzebowanie, jak waga stanie w miejscu to znak ze kalorii zaczyna brakować do dalszego rozwoju masy miesniowej 2 Nie odczujesz różnicy 3 możesz zastąpić mixem kreatyn lub najprostszą formą np monohydratem 4 należy coś zmienić w treningu, dać nowy bodziec dla mieśni 5 zacznij [...]

jestem świeży na forum ale opiszę Ci tak jak mi odpisywano, nikt tego za Ciebie nie zrobi.Polecam w tematach podwieszonych obliczyć BMR ja sam jakieś dosłownie 5 min. temu skonczyłem liczyć i do tego pobierz ten kalkulator bardzo fajny darkthorn.republika.pl/dp.htm (co do informacji że były ataki z tej strony ja pobrałem i antyvir nic nie buczał) [...]

Właśnie nie wiem ile wyjdzie jak to podliczę, macie jakiś dobry kalkulator? Nie znam się na tym. Z owoców co jem dużo bananów i jabłek. Warzywa to gotowana marchewka, ziemniaki, sałata zielona, rzodkiewka, pomidor itp. Mogę tutaj wrzucić zdj. (umieścić na host i wbić za pomocą ) swojego brzucha? Mi się zdaje że nie jest duży i jeszcze nie warto [...]

Witam ponownie :-) Dieta jest generalnie gotowa do wklejenia ale nie pasuje mi trochę zapotrzebowanie a mianowicie... Skończyłem właśnie liczyć zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru jaki tu na forum jest polecany i prosił bym o ocenę czy wszystko dobrze policzyłem: BMR= (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 181 (cm)) - (4.92 X 24) + 5 = 1 817,37 TEA= 3 x [...]

jak 38 zeta za 2 paczki ? cena na paczce to 43 chrywny, 1 chrywna to ~43 grosze, czyli 10 zeta za paczkie. Zgadza sie ? Kup sobie kalkulator. (do autora po co Ci 10 ampułek propa 50mg/ml)