kałkulator

Czyli mimo tego, ze jestem 2 tygodni na regeneracji (ostatni tydzien wogle nie cwicze) to 1 tydzien przeznaczam na pomiary maxow, a potem calkiem nic nie robie 9 dni, a potem zaczynam HST wg ciezarow wyliczonych przez kalkulator, tak?

Zadne, raz mu sie udalo kalkulator napisac %-)

wpisz w kalkulator jak Ci sie chce, co za problem.. czemu miałoby nie być, po co miałbym zawyżać takie bzdury..

Przecież nie będę wieczorem memlać twarogu z oliwą jak koleżanka ma osiemnastkę, jeszcze się z wacusiem na głowy nie pozamieniałem %-) DIETA Tak zaszalałem wczoraj, że dzisiaj nie miałem nawet dużego apetytu. Druga sprawa, że obcinka kcal wydawała mi się oczywista. Jutro wracam do normalnego stanu rzeczy. http://oi59.tinypic.com/212wemq.jpg [...]

wg. kalkulatora Aby utrzymać wagę Kalorie 3726.11 tylko że nawet na masie mi kalkulator zawyża, więc teraz pewnie z 2600-2700

Wczoraj Podciąganie 3 x 10 Wykroki 4 x 10 / hantle 25kg Skos hantle 4 x 10 / hantle 32,5kg Żołnierskie 2 x 10 / 41,5kg 2 x 10 / 44kg Uginanie supinacja 4 x 12 / 10kg Wycisk wąsko 4 x 12 / 60kg Wspięcia stojąc 4 x 15 W piątek mam dzień rybny, więc kupiłem 2x łososia wędzonego z biedry, jak to mam w zwyczaju, ale jeden chyba był coś nie [...]

a tak wracajac do mojego wycisku 100kg x 20 kg, to kalkulator https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator wyliczania 1 rep max, pokazuje, ze powinienem wycisnac 170kg na plaskiej. Uzywalem kalkularora wczesniej i zawsze obliczal +/- 5kg. Teraz mysle, ze w moim zasiegu jest spokojnie 160kg, co przy moim poziomie testosteronu jest wynikiem [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki, migdały, ananas II - gruszka, banan, czekolada III - szklanka rosołu, bułka z szynką i serem IV - pomarańcza, serek wiejski 150g V - kurczak (noga pieczona w piekarniku bez tłuszczu), brokuł VI - ser biały 250g - to dopiero będzie ale na 100% zjem Trening: - siłownia zestaw II ćwiczeń: podciąganie [...]

2 maja 2007 Właśnie jestem po niby leciutkim treningu nóg i grzbietu. A w zasadzie tylko dwóch ćwiczeń... Już kiedyś chciałem sie wziaść za nogi i grzbiet ale kolanko nie pozwoliło o troche z lenistwa. Ale postanowiłem że z lenistwem trzeba walczyć i harmonijnie rozwijać sylwetke.. Martwy ciąg w życiu ćwiczyłem może 5 razy a nóg tak porządnei [...]

Don a orientujesz się może pod jakim adresem są kalkulatory bilansu? w sensie wybierasz produkty, a kalkulator podlicza ci ile to jest w zależności od ilości. Bo mi się nigdy nie chce tego samemu liczyć, a wiem, że na bank coś takiego jest bo miałem adres, ale teraz znaleźć nie mogę

ja brąz :) niestety przez pomyłkę przegrałem złoto o 5 kg no chyba że Dębski ważył mniej ale myślę że nawet te 7,5 bym pociągnąl więcej jakbym wiedział że moge go dogonić a tak przez obeznanie z matematyką i podpowiedzi trenera skończyłem ciąg na 220 co nic mi nie dawało hehe no ale następnym razem wezmę kalkulator i sam będę sobie liczył :) tym [...]

Siemano Czas nadrobić zaległości. Dzisiaj wrzucę od 30 do 3 pokrótce co się działo, jutro popołudniu wpiskę dzisiejszą, wieczorem jutrzejszą i wreszcie będę na czysto. Weekend stanowczo nie był udany. Już nawet nie ze względu na dietę i ćwiczenia, ale w ogóle się nie odprężyłem i nie naładowałem baterii. W zasadzie przyjemny, bezstresowy i [...]

Teoretycznie: chciałbym polecieć w 1:50:00, ale 2h byłoby super. Limit przewidziany jest na 3h. Korzystając z tego kalkulatora http://biegnijmy.pl/kalkulator wywnioskowałem, że w 2h dałbym radę się zmieścić. Na 5:13/km już byłoby ciężko. Stąd pytanie czy w te 9 tygodni można coś sensownego uciułać (plan treningowy). Zmieniony przez - novyneo w [...]

Dobrze pamiętasz, że 1800 nie musi być, grunt, żeby BTW się zgadzało. Nasz kalkulator trochę wariuje pod tym względem. A tutaj proszę, rozciąganie pasma biodrowo - piszczelowego z dokładnym wyjaśnieniem, co jak i ile;-) http://www.knee-pain-explained.com/iliotibial-band-stretches.html

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kitly PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: (Nieprzerywany 8 miesięcy) (Całkowity 1,5 roku) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,9cm OBWÓD BICEPSU: 34,7cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

do kolosów a 3050 na utrzymanie to sporo ci wyliczył ten kalkulator;-)

matko jaką wy sobie aktywność wpisujecie? że olimpijczykami jesteście? ;-) Przeliczałem na kilku żeby utrzymać wagę czyli u mnie 87,5 kg , wzrost 170 cm i wiek 56 lat , aktywność minimum 3 x w tygodniu wychodzi od 2900 z hakiem do 3000 z hakiem. Jak masz jakiś inny super sposób na takie wyliczenie to powiedz. Jakos to musze wyliczyć, a innej [...]

Kalkulator Tylko sobie nie zaznaczajcie, że jesteście ektomorfikami ;-D