kałkulator

nie widziałem jeszcze takiego kalkulatora ale z tego co mówisz to bardzo dobry wynalazek taki kalkulator no

Każda substancja ma inny przelicznik, tu masz spoko kalkulator https://mypharmatools.com/othertools/iu

Jezeli nie powiem Ci tego ja to powie Ci to ktos inny. Tu diety Ci nikt nie ulozy! PEWNIE POWIESZ HAMY, CH**E etc. Kiedy pierwszy raz tu wszedlem na to forum oczywiscie rzucilem podobnego posta. Dopiero teraz wiem dlaczego diety mi nikt nie zrobil. PATRZ TERAZ, MAGIK NIKOS POKAZE CI SZTUCZKE: 1. Piszesz posta jestem chuderlak i nie wiem co zrobic [...]

teraz znalazłem kalkulator na potreningu dopiero. On wskazuje mi 3700 kcal, żeby utrzymać. Trenuję 5 razy w tygodniu. Taką dietę jaką mam jest mi bez problemu utrzymać

micrac91 daruj sobie takie uwagi bez sensu. Widzisz rozklad posilkow? widzisz, w jakiej formie nie ma znaczenia, musialbym specjalnie przepisac do notatnika to co podliczyl mi ten kalkulator specjalnie for you xD faftaq: dzieki za rady, zamienie ten makaron na ryz brazowy i kasze gryczana, a omega 3 z czego najlatwiej/najtaniej dodac?

Nikt ci tu za darmo nie bedzie ukladal gotowych jadlospisow. Tutaj masz kalkulator i kombinuj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Lub wykup tutaj http://potreningu.pl/plany

musisz jesc powyzej wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego na zero/neutral pomoze ci w tym kalkulator BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

http://www.konkurs.olimp-labs.com/kalkulator.php

ten kalkulator jest bardzo dobry :-) jak redukcja to odejmij, z 300/400 wychodzi około 3200kcal, jak nie? Zobacz w moim podpisie ile miał Artur jasio, i wypełnij tę ankietę w końcu %-)

w drugim posilku sie zdecyduj albo chleb albo ryz, najlepiej ryz i dodaj zrodlo bialka czyli jakies mieso w posilku 4 dodaj mieso zamiast jogurtu. najlepiej wrzuc to w kalkulator potreningu.pl i wklej tutaj bo nie widac nawet ile to ma kalorii.

oblicz swoje zapotrzebowanie a diete wrzuc w ten kalkulator i wklej tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Odpowiedzi na to pytanie jest tysiące. Kalkulator dokładnie ci tego nie powie, sam musisz sprawdzić jak reagujesz na konkretną ilość kalorii, po kilku tygodniach prób będziesz wiedział. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Oblicz zapotrzebowanie. Przyjmij sobie standardowo 2g białka na kg masy ciała, 1-1,5g k [...]

etam, taki kalkulator nic Ci nie obliczy, niby na jakiej podstawie, body fat mozna takim prostym narzędziem zmierzyć https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fa%c5%82domierz-opis37503.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMIjYqT5-Oa3wIVApQYCh2NVAPSEAQYASABEgITyPD_BwE

Twoja waga, wzrost, wiek i cel (waga 80kg.) są podobne do moich. Napisz jeszcze jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i jaka jest u Ciebie przemiana materii. Ja mam kilka "gotowców" jeśli chodzi o dietę, więc mogę Ci coś podesłać. Kalkulator kalorii: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

jaki jest twój wzrost, waga, aktywność fizyczna? w dziale Odżywianie masz wszystko co potrzeba... i kalkulator.

pamietaj ze kalkulator to jedynie przyblizenie wpierw warto sprawdzic na jakim poziomie kalorii waga sie nie zmienia :)

Jestem spod warszawy i mam z dobradieta.waw – tam na ich stronie masz w ogóle kalkulator kaloryczny ;) ale też pomogą Ci wybrać odpowiednią dietkę.

najlepiej wprowadz posiłki w ten kalkulator co dał popuri i wrzuc tutaj bo duzo do poprawy bedzie

Z tego wynika ,ze potrzebuje 2534.A wiec biore sie za ukladanie dan :) @up sprawdzilem teraz kalkulator i wyszlo mi cos takiego... Współczynnik BMR 2045.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3528.25 Węglowodany 55% 1940.54kcal = 485.14gram Białko 15%% 529.24kcal = 132.31gram Tluszcz 30% 1058.47kcal = 117.61gram Zmieniony przez - powaszka w dniu 2014-01-24 [...]

wzór w dziale odżywianie lub kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory